Profesora Usama Hamdija diēta

Cilvēka organismā pastāvīgi notiek ķīmiskās reakcijas. Profesora Usamas Hamdija diēta tika veidota, ņemot vērā šīs reakcijas. Precīzi ievērojot īpašo diētu, 4 nedēļas jūs varat zaudēt 20 mārciņas. Ņemiet šo diētu var absolūti visiem, šeit galvenais ir ievērot režīmu, kas nosaka šo diētu. Nelietojiet mijmaiņas brokastis, pēc tam pusdienās un, protams, vakariņās, lietojiet tikai ēdienus, ko nosaka diēta.

Diētas laikā katru dienu jālieto daudz ūdens, jūs varat dzert pat gāzētos dzērienos un sodas dzērienus, bet tikai nelielos daudzumos. Dārzeņi vāri vai tvaicē. Jebkurš tauki un eļļas ir aizliegtas. Ja jūs nevarat tikt galā ar izsalkuma sajūtu, varat ēst burkānus, gurķi, lapu salātus, bet tikai pēc divām stundām pēc ēšanas. Ja kāda iemesla dēļ profesors W. Hamdiy uzturs nebija izbeigts, un jūs nolēmāt to atsākt, tad viss būs jāsāk no paša sākuma.

Vispirms dodam dažus paskaidrojumus, un pēc tam turpināsim aprakstīt izvēlni. No dārzeņiem ir aizliegts ēst kartupeļus, viss ir iespējams. No augļiem jūs nevarat ēst vīnogas, mango, vīģes, banānus un datumus. Vietas biezpiena vietā varēsiet lietot zemu tauku saturu siera. Ja zemāk redzamais numurs nav redzams, tas nozīmē, ka to var izlietot bezgalīgi.

Pirmo divu diētas nedēļu laikā jūsu brokastis sastāvēs no puse no apelsīna vai greipfrūta un divām vārītiem olām.

Tātad, Usama Hamdiy diētas pirmās nedēļas izvēlne.

1. Vakariņas, mēs ēdam jebkuru augļu (viena veida) jebkurā daudzumā. Mēs ēdam ar zemu tauku vārītu gaļu vai tvaika kotletēm.
2. Vakariņām ēdam vārītu vistu bez ādas. Vakariņās mēs ēdam divas vistas olas, gurķu salātus, papriku, tomātus, salātus un burkānus un apelsīnu.
3. Pēcpusdienā mēs ēdam grauzdiņus ar tomātiem un sliktu tauku saturu. Vakariņās mēs ēdam tvaika kotletes vai mazu tauku vārītu gaļu.
4. Vakariņas, mēs ēdam jebkuru augļu (viena veida) jebkurā daudzumā. Mums ir vakariņas ar vārītu gaļu un salātiem.
5. Pēcpusdienā mēs ēdam divas olas un dārzeņus. Vakariņās ēdam vārītu zivju vai garneles, greipfrūtu un salātus.
6. Pusdienās ēdiet jebkuru augļu (viena veida). Mums ir vakariņas ar vārītu gaļu un salātiem.
7. Pēcpusdienā ēdam vārītu vistu ar dārzeņiem, tomātiem un vienu apelsīnu. Mums ir vakariņas ar dārzeņiem.

Diētas otrajā nedēļā izvēlne.

1. Pēcpusdienā mēs ēdam lapu salātus un divas olas. Uz vakariņām ēst pāris olu, apelsīnu vai greipfrūtu.
2. Pusdienās ēdām lapu salātus un gaļu, atcerieties, ka ēdamies tikai vārītas. Uz vakariņām ēst pāris olu, apelsīnu vai greipfrūtu.
3. Pēcpusdienā mēs ēdam gurķus un vārītu gaļu. Mums ir vakariņas ar divām vārītiem olām.
4. Mums ir pusdienas ar divām olām, zemu tauku saturu siera un dārzeņu. Mums ir vakariņas ar divām vārītiem olām.
5. Pusdienu laikā mēs ēdam zivis, kas vārītas, tvaicētas vai vārītas garneļu. Vakariņās mēs lietojam divas vārītas olas.
6. Mums ir vakariņas ar vārītu gaļu, tomātiem un apelsīnu. Vakariņas ēst augļu salātus, kuros varat pievienot visus atļautos augļus.
7. Pusdienās un vakariņās izmantojam greipfrūtu, vārītu vistu, tomātus.

Trešās diētas nedēļas izvēlne.

1. Visu dienu mēs ēdam atļautos augļus jebkurā daudzumā.
2. Visu dienu ēdam salātus, kas pagatavoti no svaigiem dārzeņiem un vārītiem dārzeņiem.
3. Visu dienu mēs patērējam vārītus dārzeņus un augļus.
4. Visu dienu ēdiet vārītus dārzeņus, vārītas zivis vai garneles.
5. Dienas laikā mēs ēdam vistas gaļu ar dārzeņiem vai liesu vārītu gaļu.
6. Visu dienu mēs ēdam viena veida augļus.
7. Visu dienu mēs ēdam visus augļus (viens veids)

Ceturtajā diētas izvēlnē.

Turpmāk minētie produkti tiek izplatīti jebkurā proporcijā un tiek patērēti visu dienu.

1. 200 gramus liesās vārītās gaļas, trīs veselus tomātus, 3 gurķus, grauzdiņš. Jūs varat izvēlēties starp ābolu, apelsīnu, melones gabalu vai bumbieru.
2. 200 gramus vārītu zivju (var nomainīt ar tunzivju kannu), ceturtdaļu vārītas vistas (var aizstāt ar tādu pašu gaļas daudzumu), grauzdiņš, trīs tomāti, četri gurķi un apelsīns.
3. Pusvārīta vistas gaļa, grauzdiņš, 2 veselas tomāti, 2 veseli gurķi, apelsīns.
4. 125 g biezpiena, ja nav biezpiena, to var aizstāt ar sieru, grauzdiņiem, diviem tomātiem, diviem gurķiem un apelsīnu.
5. 200 gramus vārītu atļauto dārzeņu, grauzdiņu, divus veselus tomātus, divus veselus gurķus, vienu st. biezpiena biezpiens, greipfrūti.
6. 2 olas, salāti, 3 tomāti, greipfrūti.
7. Tunzivju banka (obligāti iztukšojiet eļļu), 200 g vārītu dārzeņu, grauzdiņa, ēdamkarote biezpiena, divi gurķi, divi tomāti, greipfrūti.

Osama Hamdiy diēta ir līdzīga olšūnu diēta, tādēļ, ja Jums ir alerģija pret šo produktu, tad šāda veida diēta Jums ir kontrindicēta.