Callanetics ir vingrošana, kas tika nosaukta pēc tā radītāja - Kalan Pinky. Callanetics pret celulītu kļuva populārs pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados. Callanetics ņēma visu iespējamo divu veidu fiziskās sagatavotības: izturības vingrinājumi un joga. Joga deva ķermeņa fiksāciju vienā stāvoklī uz diezgan ilgu laika periodu un statisko slodzi uz iekšējiem orgāniem un ķermeņa daļām, kas ļauj sasniegt maksimālo visu muskuļu un muskuļu grupu izstiepšanos. Spēka vingrošana sniedza maksimālu muskuļu nostiprināšanas un birstes sistēmu callanetikai, nodrošinot redzamu un ļoti ātru pacelšanas efektu.
Celulīta pretinieks
- Callanetics ir lielisks līdzeklis pret celulītu un ar regulārām treniņiem tiek sasniegts vēlamais efektīvais rezultāts. Daudzi cilvēki zvana callanetikā "vingrinājumi lajiem."
- Šī ir vingrošana, ar neparastu vingrinājumu kopumu, kura mērķis ir dziļi muskuļu slāņi, muskuļu sasprindzināšana un stiepšana.
- Šādiem dziļiem muskuļu slāņiem nav iespējams sasniegt parastos vingrinājumus. Un pēc pāris sesijām callanetics, iepriekš nedarbojušies gludi muskuļi burtiski atdzīvojas.
- Caur ķermeni, asinis ar lielāku aktivitāti sāk pārvadāt skābekli, kas palīdz izvadīt tauku nogulsnes.
- Bez darba nebūs nevienas ķermeņa daļas. Katrs kalanētisko līdzekļu pielietojums piesaista visus tajā apgabala muskuļus, kas strādā pēc iespējas aktīvāk.
- Gurni, vēdera un sēžamvietas - tieši uz to ir domātas lielākā daļa vingrinājumu. Tāpēc callaneķetika ir daudz reižu efektīvāka nekā cita veida fiziskā sagatavošana.
- Fakts ir konstatēts, ka 24 stundu aerobikas vai 7 stundu formēšanas efektivitāte ir tikai viena callanetics stunda.
- Vingrinājumu izpildes laikā uzmanīgi vērojiet elpošanu. Tam vajadzētu būt gludai un mierīgai, tādēļ sāciet ar mazāku slodzi un dot tās.
- Tajā brīdī, kad ir sāpīgas sajūtas, jums vajadzētu pārtraukt mācības.
- Vingrinājumu laikā iegurņa muskuļi strādā - tas nodrošina asinsriti un palielina muskuļu tonusu. Šis process izraisa zemādas tauku izkausēšanu.
- Regulāri veicot callanetikus, pamanīsit, ka šis skaitlis pakāpeniski kļūst slikts un piemērots.
- Bez pienācīgas uztura kalanētika nevar dot efektīvus rezultātus cīņā pret celulītu. Tāpēc vienmēr konsultējieties ar savu ārstu un pārdomājiet savus ēšanas paradumus.