Aizcietējumu cēloņi var būt ļoti dažādi, eksperti apgalvo, ka aizcietējums ir saistīts ar noteiktām izmaiņām un darbības traucējumiem zarnās. Iespējams, ka attīstās kāda hroniska slimība, piemēram, peptiskā čūla vai polipu veidošanās zarnās. Svarīgi ir tas, ka, ja jums ir noturīgs un ilgstošs aizcietējums, tad ir nepieciešams redzēt ārstu, jums jāpārbauda pareiza diagnoze, un neļaujiet slimībai iet pašam par sevi - varbūt tā iet prom un neiesaistās neatkarīgā ārstēšanā, jo tā var radīt lielāku kaitējumu.
Visbiežāk sastopamie iemesli, kas var izraisīt negatīvas izmaiņas zarnu darbā, ir nepietiekams uzturs; hipodinamija - ierobežota kustība; Dzīvnieku olbaltumvielu ļaunprātīga izmantošana nav visaugstākā kvalitāte, piemēram, olu, gaļas un tā tālāk, kā arī rafinētu pārtiku. Diezgan bieži lielo pilsētu iedzīvotāji ēd ātrās ēdināšanas produktus un pusfabrikātus, un šiem produktiem nav derīgu vielu un šķiedrvielu, kas ļautu zarnām normāli strādāt. Arī aizcietējumi var izraisīt atbilstību noteikta veida diētām, jo īpaši ilgstoši novērojamajā laikā, uzturs traucē arī zarnu darbus, kā rezultātā tas pārstāj iztukšot sevi.
Produkti ar caureju
Vislabākie no caurejas ir tie, kuros ir pietiekami daudz šķiedrvielu, tostarp labība, dārzeņi, augļi, augi. Pārtika, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, var palielināt skābu mīlošo baktēriju skaitu zarnā. Šīs baktērijas ir ne tikai kaitīgas, tās ir noderīgas, piedaloties pārtikas pārstrādes procesā un, iespējams, veido īsās ķēdes taukskābes. Tās ir vielas, kas ir nepieciešamas zarnu darbā, tās regulē zarnas kustīgo aktivitāti; nodrošināt noderīgu zarnu mikrofloru ar nepieciešamo enerģiju; stimulēt asins plūsmu; uzlabo sienu barjeru funkciju, neļaujot mikrobiem iekļūt citās ķermeņa vidēs; saglabāt pH līmeni normu utt. Visi šie procesi ir sarežģīti, taču kopumā tie ir pieejami izpratnei. Pirms nodarbojas ar aizcietējumiem, jums ir jāzina sava rakstura būtība un jāsaprot, kā ar tām ārstēt.
Efektīvas caurejas ir ļoti daudzas. Šajā ziņā klija stingri aizņem vienu no pirmajām vietām, jo tās ir pilnas ar rupju šķiedru un B vitamīniem. Vispirms lietojiet klijas ar tējkaroti 3 reizes, pēc tam divu nedēļu laikā mēģiniet palielināt devu par ēdamkaroti 3 reizes dienā . Kliju pārdod aptiekās un veikalos, vāra tos ar verdošu ūdeni, vienīgais veids, kā viņi rīkosies. Pēc 30 minūtēm. ūdens izlej un pievieno klijas putru, salātu, zupu un tā tālāk. Maize ar klijām ir lielisks caurejas efekts, bet ne pārēd tās.
Brīnišķīgajai rīcībai ir ļoti noderīga ķirbja. Šajā rudens dārzeņu gatavo ne tikai ķirbju putra. Ķirbju var ēst un izejvielu - pievienojot salātiem, vai atsevišķi, jūs varat sautēt, pagatavot, cept, cep. Labi sagatavota ķirbju biezputra ar prosūnu ir ārkārtīgi garšīga, barojoša un noderīga, un tai ir nomierinoša iedarbība.
Daudzi palīdzēs žāvēt plūmes, viņi saka, pat darbojas labāk nekā ķirbju. Produktu izvēle ir atsevišķs jautājums. Jūs varat ēst neapstrādātus vai termiski apstrādātus augļus, dzert kompotu vai novārījumu, ogas rūpīgi jānomazgā. Plūmes kalpo kā lielisks papildinājums zema kaloritātes diētā, pievieno to cepšanai no rupjiem miltu slīpēšanas un dažādos traukos. Žāvētu buljonu buljoni nav bīstami pat bērniem līdz pat gadam, šeit ir arī garšīgas plūmju sulas un kartupeļu biezeni.
Auzu pārslu, auzu novārījums, auzu pārslu ir brīnišķīgs mājas mīksts caurejošs. Izmantojiet veselus graudus vai regulāro "Hercules", nevis tā saukto tūlītējo ēdienu gatavošanu.
Salātu "špakteļlāpstiņš" - arī labs līdzeklis, taču to sauc, jo tā attīra zarnas perfekti, tāpat kā nevajadzīga un nevajadzīga slaucīšana. Salāti ietver neapstrādātus rīvētus dārzeņus: burkānus, selerijas, bietes, balto kāpostu, ja tolerē kuņģī, tad varat pievienot redīsu vai rāceņu, nevajadzētu pievienot eļļu un sāli.
Zirņi - arī iespēja, uzlabo zarnu darbību. Nogrieziet sauso zirņu pulveri un katru dienu ņemiet tikai tējkaroti, lai jūs pakāpeniski izstumt atpakaļ normālā stāvoklī.
Linu sēklas, ja tās pārdod, ir diezgan garšīgas. Tā, piemēram, klijas, ir viegli nopirkt, pirms gulēt, dzert glāzi linsēklu infūzijas un ēst linsēklu sēklas, košļājot. Sēklu ielej 5 stundas, uzpildot 1 tējkarote. sēklas ar glāzi verdoša ūdens.
Ir arī citi produkti, kas ir pieejami visiem un kam ir caurejas efekts. Tas ir jebkurā formā sarkanie bietes un sīpoli, dārzeņu sulas, jebkura, ar mīkstumu, samaisa spinātus vai biešu sula ar selerijas sulu un burkāniem un vismaz vienu reizi dienā dzert glāzi. Arī no rīta tukšā dūšā ir lietderīgi uzņemt glāzi ūdens ar medus karoti. Pirms gulētiešanas dzeriet glāzi kefīra ar 2 tējk. augu eļļa, dzert lēnām, mazās mērces. Visiem, kas strādā slikti, jums ir nepieciešams lietot vairāk nekā vienu dienu skābuma piena produktus.
Augļi, kuriem piemīt caurejas efekts
Visbiežāk tiek ieteikti āboli, mandarīni, persiki, žāvēti augļi - žāvēti aprikozes un vīģes; arī vājina visus neapstrādātos dārzeņus, izņemot brokoļus, dārzeņus, Briseles un ziedkāpostu; pupiņas - melnie zirņi un pupiņas; pilngraudu maisījums maizes sastāvā. Vīna cienītāji izvēlas izvēlēties balto - tajā ir organiskās skābes, kas veicina labāku zarnu darbību.
Dzeriet arī tīru ūdeni, rūpīgi sakošojiet jebkuru ēdienu, un tad jūs pastāvīgi jutīsieties ķermeņa brīvībā un atvieglos, dzīvosiet bez aizcietējumiem.