Izliešana ūdenī stimulē vielmaiņu, palielina muskuļu tonusu un nervu sistēmu. Ar tā iedarbības mehānismu uz ķermeņa šī dzīšanas metode nedaudz atgādina dvēseles darbību. Saskaņā ar šīs procedūras noteikumiem ūdeni ielej no jebkura pieejamās ietilpības - spaiņos, dzirdināšanas kārbās, krūzes, un tie jānovieto 20-25 cm attālumā no ķermeņa. Ūdenim dozēšanas procesā vajadzētu plūst gar stumbru uz kājām, un tas nav apsmidzināts ar lielu plūsmu uz sāniem. Šis noteikums palīdzēs maksimāli palielināt visu sagatavoto ūdens tilpumu daudzumu.
Vēl viens noteikums, kas jāievēro piesātināšanas laikā, attiecas uz ūdens seku secību dažādās ķermeņa daļās. Pirmkārt, ūdens plūsmai vajadzētu nokrist uz muguras un krūškurvja, tad uz vēdera, tad uz rokām un kājām. Bet galvai atkausēšanas sesijas laikā jābūt sausai.
Šāda dziedēšanas procedūra tiek veikta 3 reizes dienā (vai vismaz no rīta un vakarā). Viena dezinficēšanas sesija ar ūdeni ilgst 2-3 minūtes.
Šis noteikums apraksta darbības tūlīt pēc procedūras. Pabeidzot dušu, ķermeņa aplauzums ir jānotīra ar sausu lapu pirms rozā ādas toni un siltuma sajūta ķermeņa iekšienē.
Izliešanu var izdarīt ar siltu vai aukstu ūdeni. Ja izmanto siltu ūdeni, tās temperatūrai jābūt 37 - 38 ° C, un šīs sesijas mērķis ir panākt nomierinošu efektu un miera normalizāciju. Īpaši ieteicams to ielej ar siltu ūdeni vecumdienās. Lai nodrošinātu aizraujošu un atsvaidzinošu iedarbību uz ķermeni, tiek izmantots atdzesēts ūdens (kura temperatūra ir no 21 līdz 33 ºC) vai aukstā (temperatūra zem 20 ºС). Piemēram, šāda procedūra būs ļoti piemērota vasarā, strādājot zemes gabalā, laivā vai ilgstoši ilgu laiku.
Ja ķermeņa dzēšanai izmanto dušu ar aukstu ūdeni, tad šajā gadījumā jums jāievēro daži papildu noteikumi, kas palīdzēs izvairīties no ķermeņa hipotermijas un saaukstēšanās. Pirmkārt, ūdens temperatūrai pirmajās dozēšanas sesijās jābūt vismaz 37 - 38 ºС. Reizi divās vai trīs dienās temperatūra jāsamazina par aptuveni 1 ° C, līdz tā sasniedz 20-21 ° C. Procedūras kopējais ilgums ar aukstu ūdeni nedrīkst pārsniegt 60-90 sekundes.
Vēl viena šāda ūdens procedūras forma ir kontrasta dozas. Tie ir ļoti noderīgi, lai apmācītu asinsvadus. Tomēr, veicot kontrastējošas dozes, jāievēro arī īpaši noteikumi. Tātad, pirms šīs procedūras sākuma karstu ūdeni (38-40 ºС) ielej vienā traukā, bet otrā - aukstumā (30-32 ºС). Pēc tam pirmās siltajā, tad aukstajā ūdenī nogulsnējiet 5-10 sekundes. Šādu mainīgu ūdens daudzumu maiņu skaits sākotnēji būtu 3-4 reizes, bet turpmākajās sesijās - līdz 8-10 reizēm vienai dozei. Laika gaitā, kad ķermenis jau ir ieguvis noteiktu sacietēšanu, ir iespējams paaugstināt temperatūras starpību starp karsto un auksto ūdeni, kā arī izmantot vairāk ūdens izmaiņu.
Tādējādi, ievērojot šos vienkāršos, bet ļoti svarīgos noteikumus, jūs varat veiksmīgi rūpēties par savu veselību mājās, lietojot ūdeni.