Katrai nākamajai mātei, kad iestājas grūtniecība, vajadzētu padomāt par uzturu, lai tā gūtu labumu un nekaitētu nākamajam bērnam. Šajā periodā jums vajadzētu ēst pareizi un iemācīties nošķirt noderīgu un kaitīgu pārtiku. Zīdītājām un grūtniecēm jāpievērš uzmanība papildu uzturam.
Papildu barošana grūtniecēm
Daudzi produkti, kas atrodas veikalu plauktos, bieži ir bīstami bērna un viņa mātes veselībai. Tas attiecas uz tiem produktiem, kas pildīti ar dažādām krāsvielām, pildvielām, konservantiem. Viņiem ir jāatsakās un jāapgūst, kā izvēlēties pareizos produktus un kompetentu. Diētai ir jāietver dabiska barība. Tie ir skābie piena produkti, svaiga kaza vai govs piens, svaigi spiestas sulas. Gatavojot ēdienu, izmantojiet maigu režīmu, lai saglabātu svarīgus vitamīnus un mikroelementus.
Kā lietot papildu ēdienu?
Ārsti iesaka papildu uzturvērtību laktējošām un grūtniecēm. Nesen tas ir kļuvis ļoti populārs. Šo pārtiku pārdod sausa maisījuma veidā, pirms lietošanas to jāatšķaida ar ūdeni. Lieta ir tā, ka māsu un grūtniecēm nepieciešams iegūt vairāk ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, mikroelementu un vitamīnu. Bet, tā kā bieži sastopamas toksikozes, sievietei ne vienmēr ir iespējams saņemt regulāru ēdienu, tāpēc viņa atsakās no daudziem produktiem.
Noderīgas vielas barošanas laikā ar krūti ne vienmēr ir pietiekami diviem. Šo situāciju var uzlabot, papildinot bagātinātu pārtiku. Ar to palīdzību jūs varat kompensēt uzturvielu trūkumu organismā. Turklāt daudzām grūtniecēm rodas grēmas, nelabums, smaguma sajūta vēderā, diskomforts. Glābšanai nāk papildu ēdiens, kura sastāvā ir inulīns (šķiedrvielas ar diētisko šķiedrvielu). Tas normalizē gremošanu, veicina sieviešu imunitātes nostiprināšanos, stimulē noderīgas zarnu floras veidošanos.
Turklāt šis uzturs satur nepieciešamo normālu ķermeņa darbu - ogļhidrātus, taukus, to sabalansētā formula neradīs liekos kilogramus. Sausais maisījums satur docosaheksagēnu. Šāds elements ir ļoti svarīgs un noderīgs normālai bērna smadzeņu attīstībai nākotnes mazuļa acu tīklenē. Dzelzs sastāvā ietilpst kalcijs, kas novērš kalcija trūkumu, novērš anēmijas attīstību, kas novērš raicīta attīstību un noder normālai kaulu audu augšanai. Folijskābes klātbūtne samazinās dažādu augļa nervu sistēmas malformāciju attīstību.
Ja barojat mātes, ir arī noderīga papildu uzturs. Tas palielina zīdīšanas periodu, uzlabo mātes piena sastāvu. Bet neņem vērā papildu ēdienus. Zīdīšanas mātei ir jāmaina diēta. Kopā ar parasto ēdienu jums ir nepieciešams izmantot pareizo ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku saturu. Neaizmirsti par vitamīniem. Normālai smadzeņu attīstībai. sirds muskuļi, skelets, bērniem kalcijs ir vajadzīgs, katru dienu ir jālieto skābie piena produkti, patērē svaigu pienu, biezpienu, kā arī zivis un gaļu.
Ja barojošajai sievietei nav pietiekami daudz piena, tad papildu ēdieni nonāks glābšanā. Tas uzlabos piena barības kvalitāti un palielinās tā daudzumu.
Var secināt, ka grūtnieču uzturam jābūt kvalitatīvam, pareizam un līdzsvarotam. Ja nepieciešams, pēc ārsta ieteikuma, barojot bērnu ar krūti un grūtniecēm, jālieto papildu ēdiens, tas aizpilda trūkstošās uzturvielas organismā. Esi vesels!