Hipodinamika un hipokinēzija ir ļoti svarīgi novērst, jo ar nepietiekamu motora aktivitāti cilvēkam attīstās individuālo kustību asums un ātrums, samazināts ķermeņa masas apjoms muskuļu audu masas un apjoma samazināšanās dēļ. Ar hipodinamēmiju un hipokinēziju tiek pārtraukta vielu transportēšana muskuļu audos, tiek konstatētas nelabvēlīgas izmaiņas intracelulārā un molekulārā līmenī. Ir sirds, plaušu, nieru, aknu, smadzeņu, endokrīno dziedzeru pasliktināšanās. Hipodinamikas un hipokinēzijas profilakse jāveic dažādos cilvēka dzīves posmos. Atbilstība šiem preventīvajiem pasākumiem pozitīvi ietekmē bērnu izaugsmes un attīstības procesus pat pirmajā dzīves gadā. Ir noskaidrots, ka tiem bērniem, kuri regulāri izmanto un parāda pietiekamu motora aktivitāti, vidēji 1-2 cm virs pārējiem vienaudžiem, ir nedaudz lielāks ķermeņa svars (aptuveni 500 g). Veicot vajadzīgo motora aktivitātes apjomu, lai novērstu hipodinamību un hipokinēzi, mazuļi sāk staigāt 1-2 mēnešus agrāk un patstāvīgi apsēsties. Fiziskie vingrinājumi arī uzlabo zīdaiņu vispārējo veselību. Jo īpaši šādiem bērniem ir 2-3 reizes retāk sastopamas saaukstēšanās un infekcijas slimības. Hipodinamika un hipokinēzija skolas vecumā sāk izpausties kā pozas pārkāpums, pārmērīga ķermeņa masas parādīšanās, muskuļu un skeleta sistēmas darbā novērotas patoloģijas. Samazināta dzīvesveida novēršana skolēnos, iepazinušies ar fizisko kultūru, ļauj nodrošināt pareizu sirds un asinsvadu sistēmas veidošanās procesu, nodrošinot nepieciešamo sirds muskuļu apmācību.
Hipodinamija un hipokinēzija vidējā un vecā vecumā izraisa aterosklerozes paātrināšanos, pasliktina asinsvadu tonusa uzturēšanu, izraisa smadzeņu asinsrites traucējumus. Ar samazinātu mehānisko aktivitāti un fiziskās slodzes trūkumu attīstās muskuļu vājums un pavājināšanās, novecošanās un novecošanās process paātrinās. Hipodinamikas un hipokinēzijas profilakse gados vecākiem cilvēkiem var novērst tādu slimību attīstību kā hipertensija, koronāro mazspēju, miokarda infarktu.
Mūsdienu dzīves apstākļi ir ievērojami samazinājuši fiziskā darba daļu cilvēka dzīvē. Tomēr ikdienas pasākumi hipodinamikas un hipokinēzijas novēršanai, ieskaitot vingrinājumu kompleksa īstenošanu rīta vingrinājumos, fizisko darbu svaigā gaisā, sporta nodarbību apmeklēšana un fitnesa klubi nodrošina cilvēku veselības fizioloģisko procesu kritisku uzturēšanu pareizā līmenī.