Kā jūs zināt , ūdens ir visu sākumu sākums uz Zemes. Tas ir visur, un bez tā pati dzīve nav iespējama. Zinātnieki ir veikuši daudz pētījumu, kas pierādīja, ka ūdens, kas ir vissvarīgākais produkts, ir viens no svarīgākajiem metabolisma procesu stimulatoriem. 80% no tā ir mūsu ķermenis, un tas ir iesaistīts visos ķermeņa procesos. Tās nepietiekamais daudzums noved pie metabolisma procesu palēnināšanās, bet, ja ūdens ir pietiekams, vielmaiņas procesi tiek veikti 100% apmērā. Lai normāls veselības stāvoklis cilvēka ķermenim vajadzētu apmēram divus litrus dienā.
Viens no svarīgākajiem produktiem, kas stimulē vielmaiņas procesus, ir pipari . Pepperi, gan granātāboli, gan pikanti, sastāvā ir kapsaicīns, kas uzlabo vielmaiņas procesus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka ēdiens ar pipariem padara spēcīgu spiedienu, kas izraisa metabolisma procesu paātrināšanos par aptuveni vienu ceturtdaļu. Un tiek pierādīts, ka kapsaicīns ir kaitīgs ļaundabīgo šūnu audiem. Viela ietekmē šūnu mitohondriju, kas ir atbildīgi par šūnu piegādi enerģētikā, kas izraisa to masveida nāvi.
Zaļā tēja arī uzlabo vielmaiņu organismā. Tējas elementi novērš brīvo radikāļu veidošanos, darbojas profilaktiski pret sirds un asinsvadu slimībām. Zaļā tēja paātrina vielmaiņu.
Piena produkti ar zemu tauku saturu arī ir lieliski līdzekļi, kas uzlabo vielmaiņu. Tomēr ļoti maz cilvēki to zina. Viņiem ir daudz kalcija. Piena produkti palīdz organismam ražot kalcitriolānu, hormonu, kas palīdz šūnām sadedzināt taukus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulārais piena produktu patēriņš var palielināt vielmaiņas ātrumu līdz 70 procentiem.
Protams, runājot par produktiem, kas stimulē vielmaiņas procesus, mēs nevaram teikt par citrusaugļiem . Greipfrūtu sula, piemēram, samazina insulīna līmeni asinīs, kas samazina vēlēšanos ēst "kaut ko". Un, kā jūs zināt, jo mazāk jūs ēdat, jo mazāk kaloriju jūs nokļūstat ķermenī, un tādēļ mazāk kilogramu jūs iegūstat. Citrusaugļi stimulē gremošanas trakta darbību un palielina ķermeņa imunitāti. Tie ir lielisks profilaktisks līdzeklis sirds, asinsvadu, aknu slimību ārstēšanai. Pati pati C vitamīns ir diezgan nestabils, bet, salīdzinot dārzeņus un augļus, citrusaugļi pati par sevi ir vienādi stiprāki. Apelsīns, mandarīns, citronu sula pat pēc vārīšanas labi saglabā vitamīnus. Citrusaugļi ir noderīgi gan svaigiem, gan konservētiem.
Ir zināms, ka pilngraudu produkti arī uzlabo vielmaiņu. Viņiem ir daudz šķiedrvielu. Digesting dabiskās šķiedras, ķermeņa vajadzībām vairāk enerģijas, un tāpēc patērē daudz kaloriju. Veseli graudu produkti saglabā visus mikroelementus un vitamīnus dabiskā veidā. Par laimi, šodien veikalos var atrast bagātīgu graudu produktu sortimentu.
Daudziem ir grūti iedomāties pārtiku bez gaļas produktu pievienošanas. Bet tas ir ne tikai iespējams, bet ļoti nepieciešams. Vienīgā lieta, gaļai nevajadzētu būt pārāk taukainai. Piemērotas zivis, mājputni. Gaļa ir bagāta ar olbaltumvielām, kuras ķermenis sagremojas ar grūtībām. Tāpēc, lai to sagremotu, ķermenim vajadzēs palielināt enerģijas izmaksas un sadedzināt vairāk kaloriju. Izmantojot gaļas produktus, metabolisma procesus paātrina vairāk nekā piecdesmit procenti.
Lai paātrinātu ķermeņa vielmaiņas procesus, garšvielas ir ļoti noderīgas. Ieskaitot ingveru, zaļumus, kanēli un citas garšas piedevas, mēs palielinām vielmaiņas ātrumu par apmēram desmit procentiem un stimulē ķermeni kopumā.
Sladkoekhkam būs prieks uzzināt, ka jūs varat ēst šokolādi , nejūtot sirdsapziņu, bet tikai dabisku, nevis piena produktu vai kādu citu. Kukurūzas dabīgā šokolāde arī uzlabo ķermeņa vielmaiņas ritmi.
Jūs varat paātrināt vielmaiņas darbu, izmantojot riekstus , tikai nav nepieciešams iesaistīties. Viņi rada piesātinājuma sajūtu, bet tajā pašā laikā tie ir ļoti kaloriju.