Ar vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu trūkumu ķermenis burtiski izsmidzināts. Tieši tāpēc, ārstējot slimību, sākotnēji ir svarīgi veikt vitamīnu terapijas kursu. Vitamīns proteīns, augstas kaloritātes pārtika palīdzēs tikt galā ar veselības problēmām. Tomēr, gudrs ir izmantot terapeitisko uzturu ar pārmērīgu liesumu.
Tātad, ko ieteicams ēst, lai uzturētu un piesātinātu ķermeni ar vitamīniem? Liellopa un cūkgaļas aknas, kā arī mencu aknas, ir bagātas ar A vitamīnu. Šis vitamīns veicina racionālu un pareizu barības vielu lietošanu cilvēka ķermenī. Gaļa, graudi, pākšaugi, raugs, bagāts ar B vitamīnu un veicina labāku gremošanu. Stiprina C vitamīna ķermeni, kas satur zemenes, tomātus, kartupeļus, apelsīnus, citronus, pētersīļus utt. Uzturs ar neliela svara problēmu, kas ir viens no svarīgākajiem faktoriem ceļā uz ķermeņa atjaunošanos. Ārstēšanas laikā ir ļoti svarīgi noteikt precīzu svara zaudēšanas iemeslu. Galu galā pārmērīga liesa var izraisīt daudzas citas slimības. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Kopā ar terapeitisko diētu arī jāsasniedz psiholoģiskā harmonija. Veselīgs miegs, pastaigas ārā, masāža, atteikšanās no smēķēšanas un alkohola, situācijas maiņa ievērojami palielinās jūsu izredzes svars atjaunošanas laikā.
Terapeitiskā diēta ar pārmērīgu liesumu ietver arī ārstniecības augu un augu izmantošanu: āboliņš, pienenes, vērpstiņas, pelašķus, koriandru, nātru, sporahu. Jūs varat sagatavot fitosporu no šiem augiem un lietot katru dienu 30 minūtes pirms ēšanas. Vissvarīgākā ietekme uz fitoterapiju ir iespējama, ja regulāri lietojat augu izcelsmes tinktūras 8-12 mēnešus. Sagatavojiet fitosboru (ieteicams iekļaut līdz 8 augiem kolekcijā): rūpīgi sasmalciniet augus un ielejiet verdošu ūdeni 2 ēdamkarotes / 1 litra ūdens proporcijā, uzkarsējiet un vāriet ar zemu siltumu 10 minūtes, tad uzlieciet buljonu.
Ja nav apetītes un nav absolūti vēlmes, tad fiziskie vingrinājumi nāks uz glābšanu. Ar viņu palīdzību jūs ne tikai "panākt" savu apetīti, bet arī uzmundrināt, pacelties līdz pārējai dienai. Ir daži ieteikumi un vingrinājumu kopums. Uzsildot, varat dejot 3-5 minūšu laikā, lai iesildītos. Pirmajam vingrinājumam būs nepieciešama gumijas pārsējs. Vingrinājums ir ļoti vienkāršs, tas ir nepieciešams, turot pārsēju, lai paceltu roku sānos. Šajā gadījumā rokas jānostiprina pie jums. Otrais uzdevums nedaudz atšķiras no pirmā, tikai roku fiksācijai jābūt virs galvas. Tad mēs gulējam uz soliņa, saliktu saiti zem soliņa, kā arī pacelam roku uz sāniem, turot pārsēju mūsu rokās. Vingrinājumi ar hanteles (3-5 kg) ir piemērotas kājām. Jūs varat veikt komplektus sit-ups ar hanteles. Visi vingrinājumi jāveic desmit reizes trīs kampaņās.
Terapeitiskā diēta nenozīmē cīņu ar liesumu, izmantojot vienlaicīgi lielu daudzumu pārtikas produktu. Labāk un lietderīgāk tas jādara pakāpeniski, līdz ar to jūsu ikdienas barība tiek patērēta līdz 5000 kalorijām. C vitamīns, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 ir iesaistīti ķermeņa masas palielināšanā.
Dažādu pārtikas produktu, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, daudz ūdens un gaļas - solījums, ka maigums neradīs nepatikšanas un neapmierinātību. Pievērsiet pienācīgu uzmanību pareizai uztura un dzīvesveids. Atpūtai un ķermeņa atjaunošanai pēc iespējas vairāk laika. Lai skaista figūra būtu vērts mazos upurus.