Labā stāvoklī miega laikā ir tikpat svarīga kā seksā. Arī no pozīcijas izvēles lielā mērā ir atkarīgs no tā, vai jūs no rīta piecelieties, apmierināti ar procesu vai ar neērtības sajūtu vai pat sāpēm.
Guļ uz muguras
Internets, pamatojoties uz vienu pazīstamu faktu, ir pārliecināts, ka tieši šī pozīcija ir labākais veids, kā satikties ar Morfeju. Iespējams, ka viņai bija pusmiljona plusi, nevis viens mīnuss. Bet mums būs jāiejaucas gan jums, gan internetam - nav ideālas miega formas, katrai no tām ir savas priekšrocības un trūkumi. Un tas nav izņēmums. Sāksim ar skaisto. "Gulēšana uz muguras" palīdz galvai, kaklam un mugurkaulam saglabāt neitrālu pozīciju, ļaujot ķermeņa kauliem un muskuļiem atslābināties līdz maksimālajam līmenim, un tas ir piemērots arī, lai apkarotu grēku noņemšanu: ja galva miega virs pārējiem, tad kuņģī atrodas zem barības vadītāja, tāpēc kuņģa sula nav spēs atgriezties barības vadā, un par nimfām, jo īpaši rūpējoties par viņu skaistumu, pozija palīdz izvairīties no nevajadzīgas sejas ādas izstiepšanas (tas ir, lieku grumbu izskats) un aizsargā krūtiņu no lūzuma.
Un tagad par mīnēm. Atrodoties aizmugurē, apakšējā žokļa sēde izraisa elpošanas problēmas. Šī forma ir kontrindicēta cilvēkiem ar smagām slimībām: obstruktīvas miega apnojas sindromu, bronhiālo astmu, epilepsiju, hronisku obstruktīvu plaušu slimību. Tomēr briesmīgi tas varētu būt, jaunākie zinātniskie pētījumi ir atklājuši saikni starp stāvēšanu mugurā no tiem, kuri cieš no aprakstītajām saslimšanām, un miega laikā palielina nāves risku.
Tāpat vecāka gadagājuma grūtnieču stāvoklis nav ieteicams. Bet šobrīd PMS laikā labāk nebaroties, jo alternatīvie varianti šajā grūtajā periodā var radīt papildu diskomfortu: piemēram, ja jūs gulējat uz vēdera, ir spiediens uz urīnpūšļa, kuram jau ir grūti, un pozija "uz sāniem" var izraisīt nepatīkamas sajūtas krūtīs.
Guļ uz viņa pusi
Pose apšauba labākās pozīcijas nosaukumu iepriekšējā stāvoklī. Pirmkārt, tas nodrošina optimālu kakla un muguras stāvokli, lai tās nesaslimtu no rīta, plus samazina skābes refluksa (tas ir, kad kuņģa saturs tiek izmests barības vadā), kā arī novērš iespējamo krākšanas parādīšanos un nav kontrindikāciju. Miega no sāniem ir lieliska grūtniecēm, īpaši kreisajā pusē, kas palīdz normalizēt asinsritumu organismā.
Vienīgais trūkums, kas novērš šo posaznavatsya ideāls, ir nelabvēlīga ietekme uz jūsu ārējo vidi. Sama suši: sejas āda nonāk saskarē ar spilvenu, un tas ir nedabisks stāvoklis, izstiepjas vai līgumiem, kā briesmīgs. Briesmīgi un krūtīs (īpaši lieli): vienam no tiem jābūt izliektiem uz gultas virsmas, bet otru - karājoties pār savu draudzeni, tas ir, netipiski izstiept no ārpuses.
Guļ uz kuņģa
Viena ķīniešu sakāmvārds saka, ka guļ uz muguras, svētie, un uz kuņģa - grēcinieki. Un šajā ir veselīga saprāta graudiņš, uzskatot, ka pēdējais, it kā soda laikā, saņem viskaitīgāko pozu. Gulējot vēderā, nav iespējams uzturēt ērtu, ar dabīgām novirzēm mugurkaula stāvokli. Viss ķermenis ir savīti un savīti, tas palielina locītavu un muskuļu slodzi. Tā rezultātā jūs pat varat nopelnīt muskuļu stiepšanu un iekaisumu vai nervu saspiešanu. Tātad no visvairāk neveiksmīgā nakts apstākļu saplūšanas no rīta jūs vienkārši nevarat piecelties bez ārstu palīdzības. Turklāt, maksimāla ir krūts uz sejas un krūšu ādas.
Vienīgā šīs stājas priekšrocība ir tā, ka tā vislabāk izturas pret krākšanu. Tātad, ja tavs kaimiņš uz gultas vai kāds cits cilvēks kilometru rādiusā nepārtraukti pamostas tevi ar savām skaļām, izteiktām izsaukšanām, pulciniet spēku un pārvērš viņu uz vēdera un ļaujiet viņam cieš no sāpēm kaklā pretdarbojoties jūsu bezmiegam.
Variācijas tēmā
Tāpat kā citos darījumos, kuros cilvēce ir tirgojusi vairākus tūkstošus, miegā ir tikai trīs pozas. Ir iespējami varianti, tostarp papildu piederumu izmantošana.
Ar papildu pasūtījumiem
Viņus var lietot, ja sapņa laikā mugurā jūs izmaināsiet ar nepatīkamām sajūtām apakšējo muguras vai kāju rajonā. Pagarinājumi - neliela spilvena vai veltnīte, kas velmēta no dvielīša, attiecīgi novietota zem mugurkaula jostas daļas vai zem ceļiem.
Ar spilvenu starp kājām
Miega laikā pusē brīvā kājiņa, kas nav pret grīdas virsmu, var nobīdīt uz priekšu, izraisot mugurkaulāja griezumu. Protams, neliels, bet tas joprojām apdraud augli un muguru. Tātad, spilvens, kas iestiprināts starp ceļiem, atrisina šo problēmu.
Embriju pozija
Ja jūs neesat embrijs, tad jums nav jāuzņemas viņa pozīcija un velciet ceļus uz krūtīm, saspiežot bumbu. Pozicijā šīs sievietes atrodas tā malā, bet tai pašā laikā praktiski trūkst pēdējo priekšrocību: ēdamā veidā veidota kakla un mugurkaula nav ļoti ērti, un ir spiediens uz diafragmu, kas nozīmē, ka elpošanas process kļūst grūtāks.
Apkārtnē
Ar sāpēm plecos, gulējiet uz jūsu pusi uz veselo pusi un abās rokās nospiediet spilvenu uz krūtīm. Šāda stāja nodrošina bojāto vietu ar visērtāko stāvokli un samazina sāpes.
Draugs ar galvu
Spilvenā, dažkārt, varat un raudāt. Bet sākotnēji ir paredzēts saglabāt neitrālu, tas ir, dabisku, bez jebkādiem traucējumiem abās pusēs, galvas un kakla stāvokli. Tāpēc izvēlieties ierīci paredzētajam mērķim.
Ja jūs gulējat uz muguras, tai jābūt tik biezai, ka galva ir taisna, un kakls nav saliekts uz priekšu vai atpakaļ. Šajā pozīcijā ir speciāli spilveni ar padziļinājumu. Spishna boku - lai ierīce precīzi aizņem vietu, kas paliek starp gultu un galvu, ar nosacījumu, ka tā atradīsies paralēli gulšņa virsmai. Un miega mīļotājiem, liekot spilvenu uz galvas, attiecīgi, vajadzētu būt plānākam.
Ja, neraugoties uz visiem mūsu argumentiem, jūs gribat, lai iegūtu pozitīvu rezultātu, izvēlieties vismaz slaidus piederumus gulēšanai vai pat pavadiet nakti "vodnochestve".
Un tagad skarbā loģika liecina, ka katrai personai ir nepieciešams vismaz trīs spilvenu komplekts. Ideālā gadījumā tā ir taisnība, bet mēs esam reālā pasaules spiegi. Tāpēc izvēlieties spilvena biezumu zem pozīcijas, kurā jūs pavadāt lielāko daļu laika. Meshishsya naktī uz gultas, neapdomīgi mainot pozas? Veikt eksperimentu sev: pēc kāda laika pēc tam, kad jūs pamostat no rīta - šī ir vieta, ko jūsu ķermenis izvēlas visvairāk.