Avitaminoze uz rokām un sejas

Sāpīgs stāvoklis, ko izraisa vitamīnu trūkums organismā, medicīnā, ko sauc par avitaminozi. Šo slimību var izraisīt ilgstošs uzturvērtības trūkums tiem vitamīniem, kuri viņam nepieciešami pienācīgai dzīvei. Vitamīna trūkuma pazīmes
Vitamīna trūkums izraisa vitamīna trūkumu. Šī nav ļoti bīstama slimība, kas ietekmē vispārējo sniegumu un izskatu. Ar avitaminozi, apetīte un vispārējā vitalitāte samazinās. Pirmās slimības pazīmes parasti parādās uz rokām un sejas. Āda bāla, izskatās gausa un bezmigans. Kad beriberi cieš matus - tie sāk izkrist, kļūst sausi un trausli. Zobu tīrīšana var izraisīt asiņošanu. Avitaminoze var izraisīt biežas saaukstēšanās, samazinot imunitāti. Pastāvīgs nogurums un miegainība, aizkaitināmība un nervozitāte var rasties nepietiekama vitamīnu uzņemšanas dēļ cilvēka ķermenī.

Risku grupas
Avitaminozes izpausme uz rokām ir lielāka iespēja cilvēkiem, kuri bieži un nekontrolējami mitinās dažādas diētas vai ļoti daudz dūmu. Šādiem cilvēkiem ir nepieciešams patērēt vitamīnus visu gadu. Tas ir nepieciešams, lai normalizētu vielmaiņu, uzlabotu veselību, atjaunotu un atjaunotu ķermeņa šūnas.

Ārstēšanas metodes
Vieglākais veids, kā iegādāties sintētiskos vitamīnus aptiekā. Tomēr nelietojiet tos ļaunprātīgi. Vislabāk ir nodrošināt sev nepieciešamos vitamīnus, ēst dabiskus produktus. Dienas uzturā jābūt dārzeņiem un augļiem. Ēdiet tos labāk neapstrādātā veidā. Ja tas nav iespējams, varat izmantot termisko apstrādi, pagatavot tos pārim vai cept cepeškrāsnī.

Diētai jābūt gaļai un zivju produktiem. Šādos produktos ir daudz vielu, kas veicinās šūnu atjaunošanos. Ja sākat ēst pietiekami daudz gaļas un zivju, avitaminoze uz sejas ātri pazūd.

Vitamīnu ietekme uz cilvēka ķermeni
Produkti, kas satur vitamīnus A, B2, B6, H, F, ir vajadzīgi, lai uzlabotu matu un ādas struktūru. Vitamīni A un B ir nepieciešami cilvēkiem ar redzes problēmām. Lai pastiprinātu zobu emalju un uzlabotu naglu parādīšanos uztura laikā, vajadzētu būt vitamīniem C, E, D.

Avitaminoze ātri attīstās, ievērojami trūkst vitamīnu A un B. Ādas uz rokām un kājām ir ļoti krekinga, parādās blaugznas. Turklāt imūnsistēma stipri mazinās, zobu emaljas jutīgums ievērojami palielinās. Noteikti iekļaujiet diētu, kas bagāts ar A un B vitamīnu pārtiku: burkāniem, spinātiem, persikiem, ķirbjiem, olām, liellopu aknām.

B1 vitamīna trūkums organismā noved pie nemainīgas noguruma sajūtas, pārmērīgas uzbudināmības un ātra noguruma. Šajā gadījumā ir nepieciešams papildināt diētu ar pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar šo vitamīnu: rozīnēm, plūmēm, valriekstiem un lazdu riekstiem. Vitamīns B1 nevar uzkrāties organismā, tādēļ ir nepieciešams, lai tas ikdienā iekļūtu ķermenī.

B2 vitamīna trūkums organismā ir vēl bīstamāks. Šo vitamīnu sauc par ķermeņa "dzinēju". Ar vitamīna B2 trūkumu, apetīte samazinās, rodas galvassāpes, miegainība palielinās, brūces lēnām dziedē. Lai palielinātu efektivitāti, ēdienam pievienojiet griķu un auzu pārslu, ziedkāpostu, gaļu un pienu.

Ja pamanāt, ka jūs, visticamāk, ciešat no saaukstēšanās, visticamāk, jūsu organisms saņem mazāk svaigu augļu un dārzeņu, kas ir bagāti ar C vitamīnu. Šī vitamīna līmenis var tikt normalizēts, izmantojot "askorbisku". Tomēr neaizmirstiet dažādot diētu ar citrusaugļiem un dabīgiem svaigiem produktiem, tas būs labākais profilakses līdzeklis.

Avitaminoze uz rokām un sejas var izpausties no D vitamīna trūkuma. Tās trūkums palīdzēs kompensēt pietiekamu jūras zivju un piena produktu ieņemšanu.