Bezmiegs izpaužas kā daļēja vai pilnīga miega trūkums. Bezmiegs rodas arī veseliem cilvēkiem ar garu satraukumu vai nogurumu. Lai atbrīvotos no bezmiega, jums vajadzētu redzēt ārstu. Ja grūtības ir saistītas ar nervu satraukumu, tad varat izmantot netradicionālas vai tradicionālas zāles.
Bezmiegs izpaužas, kad cilvēks pamostas agrāk nekā parasti, nespēj gulēt ilgu laiku, kad nakts laikā cilvēka sapnis tiek pārtraukta vairākas reizes un ilgu laiku. Citos gadījumos miegs var būt ilgstošs, bet ne ļoti dziļš.
Bezmiega cēloņi
Personai ir vajadzīgs miega režīms, lai atjaunotu spēku un atpūsties pēc aizņemtas dienas, ko pavadīja rūpes un labors. Bet ne visi var lepoties ar skaņu. Bezmiegs ir viena no medicīniskām problēmām, ar kuru ārsti strādā no visas pasaules. Bezmiega problēmu sarežģī fakts, ka nav iemesla, kas noved pie bezmiega, jo nav universālas zāles. Nepilnīgs atpūtas, pastāvīga nervu stresa, intensīva dzīves ritms - tas viss noved pie hroniska noguruma.
Bezmiegs var ilgt vājināt, t.i. kad personas virsmas miegs ir pavadīts murgs, spilgti sapņi. To var izraisīt arī nervu sistēmas slimības, elpas trūkums, klepus, asinsrites traucējumi.
Cilvēki, kuru darbs saistīts ar garīgo darbu, bieži cieš no bezmiega, daudzi no tiem pārmērīgi strādā, netipiski iztērē enerģiju. Starp šādiem cilvēkiem ir fani, kuri izvēlas uzmundrināt sevi ar spēcīgu kafiju un tēju. Bet tas atbrīvo tikai no noguruma un pēc tam uz īsu brīdi, tāpēc nogurums netiek noņemts, bet gan turpina augt. Lai nepārtrauktu nervu bezmiegs, mēģiniet neiesaistīties garīgajā, smagajā darbā vakaros, bet arī iesaistīties darbībās, kas satricina nervu sistēmu.
Kā ārstēt bezmiegu?
Lai atbrīvotos no bezmiega, veseliem cilvēkiem ir jāievēro pareiza miega režīms un jālieto nomierinošas, vienkāršas procedūras pirms gulēšanas. Ja bezmiegs ir garš, tad kopā ar ārstēšanu, kas jāieceļ ārstam, jums regulāri jālieto tradicionālās medicīnas dabiskie līdzekļi. Lai izvairītos no bezmiega, jums ir jāatbalsta un jāiet pie vienlaikus, lai novērotu pareizu bioloģisko ritmu, kas ir dabiski cilvēka ķermenim. Un tas vislabāk būs, ja jūs dosieties gulēt agri un uzcelties agri no rīta.
Lai vienmēr būtu tonizēta, cilvēki sāk dzert daudz spēcīgas kafijas vai tējas, tas viss ir ļoti slikts ķermenim. Un kad ķermenis, ko mazina miega trūkums un miega trūkums, nevar cīnīties arī ar nelieliem traucējumiem. Cilvēki, kas cieš no bezmiega, kļūst uzbudināmi, satracina, neuzmanīgi. Laika gaitā viņi attīstās tādas slimības kā diabēts, aptaukošanās, hipertensija.
Un tajā pašā laikā, bezmiegs ir nepieciešams un to var ārstēt. Lai to izdarītu, tiek izmantotas ķimikālijas, ko izrakstījuši ārsti, un dabiski preparāti, kas ir ļoti populāri. Dabiskajiem produktiem ir mazāk blakusiedarbību, tiem ir maigāka iedarbība, un tos var lietot cilvēki, kuri cieš no dažām citām slimībām. Pareizi veidota zāļu kolekcija palīdzēs atbrīvoties no bezmiega.
Nemēģiniet gulēt, ja nevēlaties gulēt. Pat ja jūs patiešām vēlaties, tad mēģiniet gulēt dienas laikā. Nav nepieciešams doties gulēt ļoti agri, jums ir jāievēro diēta. Nelietojiet, ēst pirms gulētiešanas, un pēc 18:00 nedzert karstu tēju, kafiju, šokolādi. Vai sports 2 vai 3 reizes nedēļā, veicot vingrošanu visu laiku no rīta, jūs nevarat izmantot intensīvu slodzi pirms gulētiešanas. Starp citu, ar velosipēdu un pastaigām gulētiešanas laikā cilvēks atpūšas. Neļaujiet gulēt kairināt. Lai naktī jums vajadzētu atpūsties, šī meditācija ir piemērota vieglajai masāžai, ūdens procedūrām vai interesanta grāmata.
Ja jūs nevarat gulēt, klausieties mīksta mūzika vai nedaudz lasiet. Pirms došanās gulēt, vēdiniet istabu, izveidojiet komfortablus apstākļus guļamistabā, noņemiet ārēju troksni, ja gaiss ir sauss, ievietojiet guļamistabā mitrinātāju.
Kā hipnotizu alkoholu nevajadzētu lietot, lai gan dažos gadījumos alkohols veicina labāku miegu, bet tikai šķiet, ka miegs ir īss, sekla, turklāt no rīta tas var izraisīt vilšanos, galvassāpes un dienas laikā darba spējas var samazināt , tas viss tikai pasliktinās bezmiegs.
Tautas līdzeklis pret bezmiegu
Nav efektīvas miega tabletes, nekā medus, turklāt tā nav nekaitīga. Jūs varat doties uz tvaika pirti ar ozolu slotu, kas labi nomierina nervu sistēmu.
- Ņem trīs tējkarotes ābolu sidra etiķa un maisa tasi medus. Pirms došanās gulēt, ņem divus tējkarotes maisījuma, viņi spēlēs miega tablešu lomu. Ja Jums ir smags nogurums, varat atkārtot šī līdzekļa uzņemšanu. Medus ir nomierinoša un tonizējoša iedarbība, un, ja tā tiek apvienota ar ābolu sidra etiķi, tā būs efektīva bezmiegam.
- Mēs ēdamies glāzē silta ūdens ar ēdamkaroti medus un dzeram šo infūziju naktī. Pirms došanās gulēt, mēs nokrāsojam viskiju ar lavandas eļļu, uz cukura gabaliņa nokrāsimies 3 vai 5 pilienus lavandas eļļas, pirms gulētiešanas mazliet izspiest.
- Ņem divus ēdamkarotes valriekstu, divus ēdamkarotes griķu medus un glāzi citrona sulas. Citronu sula un medus sajauc līdz viendabīgai, pievienojiet sasmalcinātus riekstus. Pirms gulētiešanas ņemam ēdamkaroti.
- Ja bezmiegs izraisa asins pieplūdi uz galvas, tad ir lietderīgi lietot rīvētu mārrutku vai sinepju pākstus kāju teļiem. Un turklāt jums joprojām vajadzēs dzert vienu ēdamkaroti medus uz glāzi marinētu gurķu, kas ir ļoti vājš.
Augu preparāti
Mēs sajaucam 30 gramus Leonurusa garšaugu, 30 gramus piparmētru lapu, 20 gramus apiņu spožus. Ņemim 10 gramus šā maisījuma ar glāzi verdoša ūdens, uzkarsē to verdošā ūdens vannā piecpadsmit minūtēm, atdzesē, celmu, pievieno vārītu ūdeni sākotnējam tilpumam. Mēs lietojam trīs reizes dienā pusi glāzes ar bezmiegu un ar nervu satraukumu.
Mēs sajaucam 20 gramus apiņu spožus, valeriju (bumbuļaugu), piparmētru, trīsvietīgu pulksteņu. Paņemiet ēdamkaroti savākšanas un ielieciet glāzi verdoša ūdens, ļaujiet tai gatavot pusstundu, pēc tam trīs reizes dienā pa rīta, pēcpusdienā un pirms gulēšanas, dzert 100 ml verdoša ūdens.
Ņem 5 gramus valerīnskābes, 10 gramus oregano, sajauc visu. Tad ņem 10 gramus šīs kolekcijas un piepilda ar 100 ml ūdens, tad mēs vārāsim 10 vai 12 minūtes, pavērsim. Naktī mēs dzeram 100 ml šīs infūzijas.
Ņem 5 gramus kliņģerīšu ziedu, timiāna un mātītes un samaisiet. Ņemim 10 gramus sāls 200 ml ūdens un vāriet 10 vai 15 minūtes, mēs uzstājam vienu stundu. Mēs dzeram pirms miega sākšanas 100 ml ar medu.
Vienmērīgi ņemiet vērā ķimeņu sēklu augļus, valeriju ārstniecisko sakņu bumbu, fenheļa augļus, piparmētru lapas, kumelīšu ziedus un sajauciet. 10 gramus maisījuma piepilda ar glāzi verdoša ūdens un pusstundu uzkarsē ūdens vannā, ļauj tam atdzist 10 minūtes, izkliedēt, izspiest izejmateriālu un dot buljonu sākotnējam tilpumam. Mēs uzņemam 1 vai 2 glāzes, vakarā mēs uzņemam glāzi.
Mēs savācam divas lavandas ziedu daļas, piparmētru lapiņas, 3 daļās sakņaugu saknēm no baldriāna, kumelīšu ķimikāliju puķes. Ņem divus ēdamkarotes šī maisījuma, podostim glāzē vārīta ūdens piecpadsmit minūtes. Šo glāzi mēs dzeram dienas laikā ar bezmiegiem.
Ņem divu daļu valeriāna saknes, 3 daļas kumelīšu ziedu, 5 daļa ķimeņu sēklu. Maisīt un ņemt ēdamkaroti maisījuma un ielej glāzi verdoša ūdens, mēs uzstājam trīsdesmit minūtes. No rīta un pirms gulētiešanas mēs uzņemam pusi glāzi bezmiega, aizkaitināmības, nervu satraukuma dēļ.
Ņem 30 gramus baldriāna saknes, 30 gramus mītnes, 20 gramus citrona balzāma lapas. Maisījuma ēdamkarote tiks piepildīta ar 300 miligas verdoša ūdens, mēs uzstājam 2 stundas, iztukšojiet to. Pirms maltītes dzeram vienu vīna glāzi trīs reizes dienā. Mēs to pielietojam sirdsklauves, bezmiegs, ar neirozi, kā hipnotisks un nomierinošs līdzeklis.
Ņemiet viena citrona miziņu, glāzi ūdens, 2 ēdamkarotes sakneņu un sakņaugu sakņus, 3 ēdamkarotes ziedu groza kumelīšu. Sasmalciniet miziņu un sajauciet ar zaļumiem, mēs piepildīsim ar verdošu ūdeni, un mēs uzstāsim stundu, tad mēs to uzpūsīsim. Mēs uzņemam atdzesētu pusi tasītes divas reizes dienā, no rīta un vakarā pēc ēšanas.
Garšaugi, ar kuriem palīdzību var ārstēt bezmiegs
Mēs izgatavojam infekciju no valerīniem, jo par to tiek sasmalcinātas Valerijas saknes ēdamkarote, kas piepildīta ar glāzi karstā ūdens un 15 minūtes vārītos zemā siltumā, mēs uzstājam uz desmit minūtēm un filtrē. Mēs uzņemam buljona ēdamkaroti trīs reizes dienā.
Sasmalcinātu Valerijas sakņu ēdamkaroti ielej glāzē auksta vārīta ūdens, un mēs uzstājam septiņas vai astoņas stundas. Gatavs, lai ievadītu saspīlēšanu. Mēs ēdam ēdamkaroti trīs reizes dienā, kā arī pirms gultas. Ar paaugstinātu nervu uzbudināmību mēs palielinām devu līdz pusei glāzes dienā un veicim divas vai trīs reizes dienā.
Valerijskābes tinktūra
Ņem divus ēdamkarotes smalki sagrieztu baldriņu sakņu un ielieciet glāzi degvīna, mēs uzstājam divas nedēļas vēsā, tumšā vietā. Tad mēs iespiedīsim tinktūru un ņemsim divas vai trīs reizes dienā pa 15 vai 20 pilieniņām.
Ņem divus tējkarotes sasmalcinātas zāles un piepilda ar 200 ml auksta ūdens, mēs uzstājam 8 stundas. Dienas laikā mēs visi dzeram.
Kumelīšu infūzija
Paņemiet ziedu ēdamkaroti un piepildiet ar 200 ml verdoša ūdens un ļaujiet tai sēdēt 30 minūtes. Mēs dzeram stundu pirms ēšanas
70 ml infūzijas.
Diļļu tinktūra
Ņem 50 gramus dilles dārzu un vāra uz zemas karstuma pusi litru vīna sarkanā porta vīna vai Cahors. Pirms gulētiešanas ņem 50 vai 60 ml. Tas nodrošina veselīgu un dziļu miegs, nekaitīgs.
Dilles infūzija
Mēs iegrāmīsim ēdamkaroti sasmalcinātu svaigu zaļumu ar kviešu vai diļļu sēklām, ielej divus glāzes ūdens. Mēs uzstājam, filtrē, ņem tējkarote pirms gulētiešanas.
Receptes ar auzām
Uzlieciet glāzi auzu pārslu ar karstu ūdeni un pagatavojiet, līdz maisījums sakrājas. Gatavā buljonā pievieno ēdamkaroti medus un pavāri vēl divas vai trīs minūtes. Mēs uzņemam siltā formā divas vai trīs reizes dienā pusi no stikla vai stikla.
Uzņemiet ēdamkaroti sēklu auzu sēklas un ielej divus glāzes ūdens un pavārs, līdz buljons sabiezē, tad buljons tiek filtrēts. Visu buljonu mēs dzeram visu dienu un naktī.
Vannas
Mēs uzņemam siltas vannas. Temperatūrai jābūt virs 37 vai 38 grādiem. Pirms ēšanas vai pēc ēšanas pēc pusotras vai divām stundām uzņemam vannu. Vannai jābūt 20 vai 25 minūtes. Ūdenim nevajadzētu aptvert jūsu sirds. Neuzņem katru dienu vannu.
Diēta par bezmiegu
Diētu vajadzētu saturēt nedaudz sāls, jo sāls traucē miega iestāšanos. Jābūt sabalansētam uzturam, tam ir pozitīva ietekme uz bezmiega ārstēšanu. Būtu jāizslēdz: garšvielas, cepti un taukaini pārtikas produkti, alkohols, šokolāde, kafija, tēja, cukurs, milti. Pārtiku vajadzētu izlietot izmērītā un mierīgā veidā.
Tagad mēs zinām, kāda bezmiegs ir tautas ārstniecības līdzekļu ārstēšana. Izmantojot šīs vienkāršās receptes, jūs varat viegli un viegli, izmantojot tautas līdzekļus, izārstēt bezmiegs.