Noderīgas īpašības ābolu.
Katru dienu ir ieteicams ēst vismaz divus ābolus vai divas svaigi spiestas ābolu sulas. Ābolu satur vitamīni - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folijskābe, karotīns; minerālvielas - kalcijs, kālijs, fosfors, dzelzs, nātrijs, magnijs. Kā uzskata dietologi, ābolu saturs ir vislabākais šo vitamīnu un minerālvielu kombinācija.
Āboli:
pasargāt no saaukstēšanās;
stiprina uz kuģiem;
ir laba hipertensijas un aterosklerozes profilakse;
stabilizēt vielmaiņu;
uzlabot redzi;
samazināt holesterīnu;
veicina organisma attīrīšanu no radionuklīdiem, sārņiem un smagajiem metāliem;
stabilizē perifērās un centrālās nervu sistēmas darbību;
stimulē zarnu peristaltiku;
labvēlīgi ietekmē sirdi un nieres;
ir laba ļaundabīgu audzēju profilakse;
veicina vazodilatāciju, palielina asinsvadu sienas stiprumu;
ar samazinātu skābumu, ābolskābe var uzlabot gremošanu;
palīdzēs cīnīties pret taukainiem nogulumiem un celulītu;
ir spazmolītisks, pretepilejošs, antioksidants;
ir tonizējošs efekts.
Zaudēt svaru ar āboliem.
Eksperti ir izstrādājuši daudz dažādas uztura svara zudums, pamatojoties uz kuru āboli tika ņemti. Šādas diētas tiek izmantotas gan izkraušanas dienām, gan ilgākam diētam.
Par sevi jūs varat uzņemt jebkuru ābolu diētu, kas ne tikai ārstē noteiktas slimības, bet arī palīdz zaudēt svaru. Tomēr nedomāju, ka ābolu diēta ir panaceja. Galu galā, lai rūpīgi un ilgu laiku ar to rūpīgi zaudētu svaru, jums jāievēro pienācīga uztura prasības. Un ābolu diēta ir tikai papildinājums veselīgam uzturam, tāpēc runājot par izkraušanu.
Šeit ir daži ābolu diētas.
Pirmais ābolu diēta. Nedēļas laikā jūs pazaudējat līdz 7 kilogramiem:
1. diena - ābolu kilograms;
2. diena - 1, 5 kg ābolu;
3. diena - 2 kg ābolu;
4. diena - 2 kg ābolu;
5. diena - 1, 5 kg ābolu;
diena 6 - 1, 5 kg ābolu;
dienā 7 kg ābolu.
Protams, ir ļoti grūti sēdēt uz āboliem nedēļu, bet rezultāts ir tā vērts.
Šī diēta iemīlēsies tiem, kas mīl ābolus, turklāt šajā diētā jūs varat ēst garšvielas un krāsas ābolus. Papildus āboliem jūs varat dzert tīru ūdeni vai zaļo tēju neierobežotā daudzumā. Vienu dienu, sākot ar piekto dienu, var ēst nelielu maizes gabalu, bet tikai ārkārtējos gadījumos maize ir rudzi un sausa.
Otrais ābolu diēta ir ābolu izmantošana neierobežotos daudzumos, tas ir, jūs ēdat tik daudz ābolu dienā, cik vēlaties, bet ar vienu nosacījumu, jums jālieto daudz šķidrumu (nomierinošas augu piedevas, tīrs ūdens).
Trešā ābolu diēta. Dienas laikā jālieto 1, 5 kg. svaigi āboli vai cepti cepeškrāsnī, bet ir ļoti svarīgi neizmantot nekādu šķidrumu.
Ceturtais ābolu uzturs, vai drīzāk kefīrs - ābols. glāzē jogurta vienai ābītei līdz 6 reizēm dienā. Sievietes situācijā toksikozes laikā ļoti bieži ieteicams lietot šo īpašo uzturu.
Piektā ābolu diēta, precīzāk ābolu sula, ilgst ne vairāk kā 3 dienas. Sulai jābūt svaigi spiestas, neiegādātās sulas. Mēs sākam dzeramo ūdeni no 8:00: plkst. 8:00 vienu glāzi svaigi spiestas sulas, tad sākot no plkst. 10:00 ik pēc divām stundām līdz 20:00 dzeram divus brilles ābolu sulas. Un vakarā, pirms došanās gulēt, jums vajadzētu uzņemt siltu pirti, neizmantojot mazgāšanas līdzekļus. Viens no šīs diētas trūkumiem ir izsitumu trūkums, tādēļ, ja nākamajā dienā, arī bez izkārnījumiem, ir ieteicams lietot vieglu caureju ar zālēm.
Jau joprojām ir monodieta uz ābolu sulas - divas dienas mēs dzeram sulu, tāpat kā pirmajā versijā, un trešajā dienā plkst. 8:00 mēs dzeram 2 tases ābolu sulas, pēc 30 minūtēm mēs iegrimst glīti olīveļļas un pēc tam vienu glāzi ābolu sulas, . Šī diēta var glābt nierakmeņus.
Sestā ābolu diēta, vai drīzāk brīvdiena. Dienas laikā ēst 2 kilogramus ābolu un dzert tikai ūdeni. Tā rezultātā atbrīvojoties no liekā svara un notīriet sārņu ķermeni, kas uzkrāta aukstajā ziemā. Turklāt āda kļūst arvien taupīgāka un elastīgāka, un līdz vakaram jums būs viegluma sajūta. Lai samazinātu svaru, šī diēta jālieto divas reizes nedēļā. Profilaksei pietiek ar vienu reizi mēnesī, īpaši noderīga aterosklerozei un hipertensijas pacientiem.
Septītā ābolu diēta ir izmantot tikai saldās ābolu šķirnes. Diētas laikā jūs nevarat dzert neko un ēst. Šāda diēta palīdzēs zaudēt svaru, normalizēs zarnu darbību. Šo diētu ieteicams lietot hroniska enterokolīta un kolīta gadījumā. Pacientam ir jāēd lielie saldie āboli ne vairāk kā 6 reizes dienā divas dienas. Ābolus vajadzētu nomazgāt un mizēt, un tad noslaucīt uz vidēja režģa.
Astotais ābolu diēta ir izstrādāta deviņām dienām, kuru laikā jūs varat, ir tikai āboli, mīksta vistas gaļa un rīsi. Tātad ar āboliem jūs varat zaudēt svaru par 5 kilogramiem, bet jūs varat ēst katru reizi, kad jūtat bada, jo šeit galvenais ir stingri ievērot noteikumus. Šis diētas variants palīdzēs arī attīrīt toksīnu organismu un cīnīties pret celulīta izpausmēm. Pirmo trīs dienu laikā mēs ēdam tikai rīsus neierobežotā daudzumā, bet bez dažādām piedevām, kas ietver taukus (sviestu, kečupu, majonēzi). Rīsus var vārīt, tvaicēt ar sausiem garšaugiem vai nedaudz sarīvētu ķiploku. Nākamās 3 dienas mēs ēdam vistas gaļu bez ādas un neizmantojot eļļu. Jūs varat gatavot gaļu, cep to, jūs varat mazliet sāli. Un pēdējās trīs dienas mēs ēdam tikai ābolus, protams, ir labāk, bet jūs varat arī ceptu, vārītu kompotu bez cukura. Diētas laikā mēs dzeram ūdeni, tēju, kafiju bez cukura un piena. Izslēgt gāzētos dzērienus un alkoholiskos dzērienus.