Šī informācija būs noderīga daudziem, jo krākšana nav tik nekaitīga lieta, jo krākšanas laikā elpošana var apstāties. Un, lai gan šī parādība ir reta, tā notiek, tāpēc ir jācīnās ar krākšanu.
Kas ir krākšana?
Krākšana ir tad, kad elpošana notiek mutē esošo orgānu vibrācijas. Kā parasti, aptaukojušies cilvēki sarīvē, ar izliektu deguna starpsienu un cilvēkiem ar aizliktu degunu. Un, kā likums, vecāki cilvēki kļūst arvien biežāk, jo tie tiek pakļauti krākšanai.
Kādi ir krākšanas cēloņi?
Krāsām ir daudz iemeslu, pievērsīsimies tuvāk tiem. Tas ir pietiekami, lai novērstu pašu krākšanas iemeslu, un tas pazudīs uz visiem laikiem.
1. Miega uz muguras. Gurnu muskuļi miega laikā relaksējas, mēle pārklāj kaklu, un tas traucē gaisa ieplūšanu plaušās, orgāni vibrē mutes dobumā un iegūst kratīšanas skaņu.
2. Kas izraisa nazu niezes sašaurināšanos
- deguna starpsienas izliekums,
- fiksēts zods,
- hronisks nazofaringes iekaisums,
- rumpīgs nazu niezes nervozitāte,
- mandeles palielināšanās,
- mīksta debesis utt
3. Aptaukošanās vai liekais svars, ja ķermeņa masas indeksa skala pārsniedz 30
4. Smēķēšana ir arī krākšanas cēlonis, jo tas izraisa hronisku trahejas un rīkles iekaisumu, nazu nūjas muskuļu tonusa samazināšanos un pietūkumu. Tāpēc, ka tiek ierakstīti šaurie elpošanas ceļi, un krākšana parādās.
5. Alkohols atslābina muskuļus nazu asiņos un veicina krākšanu.
6. Menopauzes sākumā pastāv hormonālas izmaiņas, kas samazina nāsa dobes nerva muskuļu tonusu, un to papildina svara palielināšanās un krākšana.
Kā redzat, krākšana ir ļoti nopietna problēma, parasti to vienkārši atrisina; vienkārši push pusē, lai jūsu partneris ieslēgtos otrā pusē. Un citas metodes palīdzēs jums atbrīvoties no krākšanas.
Kā es varu atbrīvoties no krākšanas?
Mēs piedāvājam jums vislabākos un efektīvākos veidus, kā atbrīvoties no krākšanas. Mūsu sarakstā jūs atradīsiet līdzekli snoring un tautas līdzekļiem un citiem veidiem, kas palīdzēs jums atbrīvoties no krākšanas.
- Pirms došanās gulēt, jums ir jāpārliecinās, ka naza asarošana ir tīra.
- Lai tīrītu nazu, rīkojieties ar vazokonstriktīviem pilieniem vai jūras sāls šķīdumu, tas var nožūt degunu. Ar tādu pašu līdzekli no krākšanas, noskalojiet savu kaklu, lai samazinātu tūsku
- Lieciet uz spilvena un gulēt uz sāniem.
- Nelietojiet alkoholu vēlāk nekā 4 vai 6 stundas pirms gulētiešanas.
- Atteikties pirms miega, nomierinošo līdzekļu, antihistamīna līdzekļu nomākšanas, jo tie spēj atvieglot nazofarneks muskuļus.
- Ja jums ir liekais svars, mēģiniet to atiestatīt, un jūs redzēsiet, cik viegli jums būs dzīvot.
Vingrinājumi no krākšanas
Tas jums palīdzēs ar īpašiem vingrinājumiem, kas palīdzēs nostiprināt muskuļus nāsa.
- Izrunājiet skaņu "un", kamēr sasprindzina kakla un nazofaringes muskuļus. Jūs nesaņemat "un" skaņu, bet kaut kas izklausās kā "yyy" skaņa. Veikt šo vingrinājumu krākšanas laikā 30 reizes dienā, divas reizes.
- Izlieciet valodu, cik vien iespējams, un sajutīsiet muskuļu spriedzi pašā mēles pamatnē. Atkārtojiet vingrojumu 30 reizes.
- Pārvietojiet apakšējo žokli 30 reizes uz priekšu un atpakaļ.
Divu nedēļu laikā jūs varat redzēt rezultātu, muskuļi kļūs par vislabāk apgūstamo, un nākotnē jums ir tikai periodiski jāapgūst nazu asnu muskuļi.
Kā atbrīvoties no krākšanas ar medicīnas metožu palīdzību?
Let's veikt vairākas metodes no medicīnas, kā atbrīvoties no krākšanas. Mēs izmantosim skalošanas līdzekļus, inhalācijas, aerosolus, degšanas pilienus tā, lai deguns nav garšīgs.
Jūs varat iegādāties deguna sloksnes no aptaukošanās. Viņi palīdzēs paplašināt deguna spārnus, tādējādi atvieglojot gaisa plūsmu un atbrīvojot krākšanu.
Ir īpašas ierīces, kuras varat ievietot degunā vai ievietot muti. To visu var ieteikt ārsts pēc tam, kad ir konstatēts krākšana.
Un jau, kā pēdējais līdzeklis, tikai uzrunājot medicīnas centrā vai klīnikā, tur eksperti piedāvās milzīgu dažādu procedūru izvēli.
Tagad jūs esat iemācījušies, kā vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no krākšanas. Bet jums ir jāpatur prātā, ka tikai ārstējošais ārsts var izlemt, kā izvēlēties atbrīvoties no krākšanas. Un tikai ārsts izlemj, vai nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Nelietojiet sevi ārstēt, sekojiet visam pēc ārsta ieteikuma.