Tas ir pilnīgi normāli zaudēt svaru vai gadu, lai atgūtu 2-3 kilogramus. Bet attiecībā uz sevi, nežēlīgi veikt eksperimentus ar savu svaru, piemērojot dažas jaunas uztura un pārbaudīt tos uz savu veselību. Es negribu pievilt, jau sen ir pierādīts, ka pēc visu šo diētu pēc kursa palielinās svara pieaugums, tiek pievienotas ādas krokas un grumbas uz sejas, nervu sistēma zaudē spēku.
Vispiemērotākais variants ir izvēlēties šādu uztura sistēmu (veģetārisms, šūnu uzturs, atsevišķa uztura utt.) Un pielietot šo sistēmu daudzus gadus.
Mēs turpinām tīrīt.
Visi zina šo saukli, ka "tīrība ir veselības garantija", bet tīrība, kas jāievēro sevī, jau ilgu laiku ir aizmirst. Pateicoties tam, ka mēs dzīvojam pilsētā, mūsu ķermenis ir 100% apveltīts ar toksīniem. Mēs ieelpojam izplūdes gāzes, no ātrās ēdināšanas mēs absorbē milzīgu kancerogēnu daudzumu, mēs ieelpojam smagos metālus un kāda veida tīrību, tad par to mēs varam runāt? Mums ir jārūpējas par mūsu ķermeņa attīrīšanu, mums ir jāpiešķir laiks un jāiet uz dabu, elpot meža gaisa svaigumu. Ja jums nav iespēju dzīvot ārpus pilsētas, jums vajadzētu pēc iespējas vairāk kompensēt miesas ekoloģijas, mūsu ķermeņa radīto kaitējumu.
Ķermeņa tīrīšana.
Lai iekšējie orgāni varētu strādāt ar pilnu spēku, dažreiz tie arī jātīra. Ir tāda lieta kā gavēņa diena. Šodien jūs varat atrast daudzas metodes, lai attīrītu ķermeņa toksīnus un toksīnus. Un kopā ar ārstu ir iespējams apspriest un pareizi uzņemt kursu, kas palīdzēs ķermenim darboties pareizajā režīmā, jums būs biezi mati, laba āda un stiprie nagi un normāls metabolisms.
Kustība ir dzīve.
Ilgmūžības ienaidnieks ir mazkustīgs dzīvesveids. Lai palielinātu locītavu un muskuļu darbību, neizmantojot apmaksātu apmācību, jums jāievēro vienkārši noteikumi.
- aizmirst par liftu. Ikdienas ejot uz augšu un leju pa kāpnēm ir laba nervu, sirds un asinsvadu un balsta un kustību aparāta sistēmām. Ja ir grūti uzkāpt, vispirms mēģiniet staigāt. Lai iesaistītos un izmantotu, jūs nevarat sasniegt savu grīdu tieši uz grīdas, tad dažiem soļiem, ko jūs gaidījāt, nebūs laika, lai jūs nogurinātu, un ieguvumi būs regulāri, lai arī mazi.
- ļoti pieņemams, vienkāršs un efektīvs vingrinājums: uzņemiet spēles kārbu, izkaisiet tos
uz grīdas un mēs paaugstināsim vienu spēli. Šķiet, ka nekas nav sarežģīts, bet ķermenis saņems slodzi kā squats un slīpums.
- Pastaigas pastaigā, lai strādātu pilsētas ielās, nebūs lietderīga, un, ja jūs staigāt pa parku vakarā pēc darba, tas būs ne tikai noderīgs, bet arī patīkams. Jums var būt suns, un tiek sniegti pastaigas.
Man ir jādarbojas ar dežurējošiem cilvēkiem, un es zinu viņu vecumu. Ir jauki redzēt burvīgu sievieti piecdesmit, vienlaikus mācot, ka viņai jau ir septiņdesmit gadu veca pase. Veselība, ilgmūžība un mūžīgā jaunība jums!