Visiem bioflavonoidiem ir tādas pašas īpašības - samazinot kapilāru trauslumu un trauslumu. Pēc ārsta domām, bioflavonoīdi samazina to caurlaidību, tāpēc tos sauc par R vitamīnu.
Bioflavonoīdus var saukt par apbrīnojamu dabas parādību, jo, lai arī augā viņi aizsargā to no patogēniem parazītiem, baktērijām un sēnītēm. Turklāt tie attīra kaitēkļus no auga un piesaista pievilcīgus kukaiņus. Pateicoties bioflavonoīdiem, ogas, dārzeņi un augļi (bioflavonoīdi, zem ādas) ir garšīgi aromāti un spilgta krāsa. Kad cilvēkam organismā, flavonoīdi turpina aizsargāt šūnas. Uz šīm aizsargājošajām īpašībām balstās tautas medicīna. Flavonoīdiem ir bezgalīgi daudzveidīgas molekulas. Iedarbojoties cilvēka ķermenim, šīs molekulas palielina citu derīgo vielu efektivitāti: ņemsim, piemēram, vitamīnu C flavonoīdu klātbūtnē, tā aktivitāte tiek palielināta līdz divdesmit reizēm, un tā pati iegūst aizsardzību pret oksidēšanu.
P vitamīna loma un tās ietekme uz pamatfunkcijām organismā.
Bioflavonoīdi ir paredzēti, lai aizsargātu un nostiprinātu visu cilvēka ķermeni. Bioflavonoīdiem ir augsta antioksidantu aktivitāte. Piemēram, zaļā tēja satur catechins, kas atjauno šķelto šūnu struktūru.
Arī bioflavonoīdi pārņem brīvos radikāļus, pēc tam tos attaukojot. Viņi arī palielina imūnsistēmu, novērš agrīnu novecošanu un vairāku slimību attīstību, pasargā ķermeni no nelabvēlīgu faktoru ietekmes.
Vitamīns P ietekmē kapilāru struktūras normalizēšanas procesu, kā arī saglabā šo struktūru optimālā stāvoklī, tādējādi kapilāri saglabā elastību, nepieciešamības gadījumā var paplašināties, kas novērš slimības attīstību. Flavonoīdi novērš varikozu vēnu attīstību, novērš edēmu veidošanos, spiediena pilienus un asinsrites traucējumus.
Kombinācijā ar C vitamīnu novērš hialuronskābes iznīcināšanu. Hialuronskābe ir svarīga viela mūsu ķermenī, jo tā ir "cements" kapilāriem un asinsvadu šūnām, tas ne tikai saista tos viens ar otru, bet arī stiprina šūnas. Sakarā ar to, ka skābie kapilāri saglabā spēku un struktūru, kas savukārt ļauj samazināt kapilāru sienu caurlaidību un novērst sasitumus. No liekā holesterīna mūsu sirds un asinsvadu sistēma tiek aizsargāta ar bioflavonoīdiem.
Kā jūs zināt, C vitamīns labvēlīgi ietekmē imunitāti, aizsargā pret saaukstēšanos un infekcijām, kā arī pietiekamu daudzumu bioflavonoidu, šī vitamīna iedarbība būs efektīvāka. Tas ir tāpēc, ka bioflavonoidu antibakteriālās īpašības ir stipri izteiktas.
Bioflavonoīdi kavē onkoloģijas attīstību, novērš un novērš esošos iekaisumus, tādējādi veicinot glikokortikoīdu sintēzi - vielas, kas palielina ķermeņa izturību pret vairākām slimībām. P vitamīnam piemīt pretsāpju un pretaiminācija, tādējādi atvieglojot alerģisko stāvokļu, tostarp bronhiālās astmas, gaitu.
Bioflavonoīdi var nostiprināt mazāko kapilāru plānās sienas, vienlaikus turpinot cilvēka organismā veikt tādu pašu darbu, kāds tika veikts augu laikā.
Pateicoties šīm bioloģiski aktīvām vielām, daudzas slimības var izārstēt ātri un bez iespējamām komplikācijām vai vismaz atvieglot slimību gaitu: intrauterīna asiņošana, hipertensija, hemoroīdi, alerģijas, anēmija, samazina asins tauku saturu, novērš sirdslēkmes un insultu veidošanos.
Slāpeklis bioflavonoīdos nav, viņiem visiem ir līdzīga ķīmiska struktūra, un mūsu imūnsistēmai tie ir neaizstājami. Tie neļauj infekcijām un slimībām iekļūt mūsu ķermenī, tās arī cīnās ar baktērijām un vīrusiem, savieno un noņem smagos metālus un toksīnus no mūsu ķermeņa.
Ikdienas nepieciešamība pēc organisma R vitamīnā.
Līdz šim zinātnieki nav noteikuši šīs vitamīna ikdienas prasības, taču mēs varam droši teikt, ka, regulāri ēdot ogas, augļus, zaļumus un dārzeņus, tad mūsu organismā būs pietiekami daudz bioflavonoīdu. Protams, dažos gadījumos (piemēram, ja asinsizplūdumi ir viegli sasitumi, kā arī ar nelielu spiedienu, sasitumi tūlīt veidojas), ir nepieciešams papildus vitamīna P avots, un pēc tam ar bioflavonoīdiem jāuzņem vitamīns C. Lielākā daļa ekspertu iesaka lietot 25-50 mg dienā.
R vitamīna avoti.
Galvenais P vitamīna avots - citrusaugļi, vai drīzāk to starplobo daļā un baltā miza. Ogas un augļi arī ir šī vitamīna avots, šeit tie ir: avenes, melleņu, kazenes, suns rozes, upenes, aprikozes. Un arī ķirsis, aronija, vīnogas. Vitamīns ir atrodams šādos dārzeņos: kāposti, tomāti, pētersīļi, dilles. Cits zaļais salāti, cilantro, čili. Griķu P vitamīns ir lielā daudzumā, tādēļ, ja varikozi ieteicams ēst, tas stiprinās kuģu sienas. Daži dzērieni un sulu ekstrakti satur šī vitamīna saturu - kafiju, tēju, dzīvo alu, vīnu. Saldēti praktiski augļi nesaglabā R vitamīnu.
P vitamīna trūkums un R vitamīna pārmērīgums
No vitamīna P trūkuma organismā, pirmkārt, cieš kapilāri, tas savukārt var izraisīt nopietnas slimības, kas var būt bīstamas ne tikai mūsu veselībai, bet arī mūsu dzīvībai. Pirmkārt, smaganas sāk asiņot, pēc tam parādās gļotādās un asiņošanas ādā. Vispārējs stāvoklis pasliktinās, tas kļūst vājš un novājināts, ātri kļūst noguris, locekļi sāk sāpināt. Šis stāvoklis parasti notiek pēc ziemas, jo ar pavasara sākumu organismam trūkst vitamīnu, it īpaši C vitamīna, un bez tā ikdienas nevar efektīvi strādāt.
Vitamīna deficīts var izraisīt smadzeņu tūsku un smadzeņu asiņošanu, kuras cēlonis ir trausli un trausli kapilāri. Turklāt "neveselīgi" kapilāri izraisa sirds, plaušu un citu svarīgu orgānu slimības. Šādās situācijās ar pietiekamu daudzumu flavonoidus nepastāv.
Vitamīns P nav toksisks, tāpēc tā pārpalikums izdalās no organisma, neradot kaitējumu.