Kopš vakara.
Lai pamostosies no rīta un justies priecīgi, jums jāiet agri gulēt, tas noteikti ir visbiežāk sastopamais padoms, un tāpēc to ir grūti īstenot. Lai pierastos pie ķermeņa, jums katru dienu jādodas gulēt agrāk, pretējā gadījumā jūs nevarēsiet aizmigt. Pirms došanās gulēt, jums nav nepieciešams skatīties TV, jo īpaši ziņas. Jau sen ir zināms, ka TV var "ielādēt" smadzenes ar problēmām, bet ir ļoti grūti pāriet uz kaut ko mierīgu un patīkamu.
Mēs gulējam kopējā tumsā, jo mums ir ļoti plānas plakstiņi, un smadzeņu un miega acis satrauc elektroniskā modinātāja pulksteņa cipari, televizora gaisma, gaisma ārpus loga. Klusums ir ļoti svarīgs skaņai. Tas ir ļoti atkarīgs no darba televīzijas, zem kaimiņu skandāliem, zem datora, tas tiek pārbaudīts pats. Tāpēc turiet kluss.
Feng Shui piedāvā gulēt uz melnas gultas veļas, it kā labāk gulēt uz tā, to var pārbaudīt. Aromātiskā terapija ieteicams apgaismot aromātisku lampu ar nomierinošu eļļu. Pie mums ir lavandas, jūs varat iegādāties spilvenu, pildītu ar visu veidu "miegaini" garšaugi. Nedomājiet, ka pirms došanās gulēt par darbu, padomājiet par kaut ko patīkamu, ir jautri pamodīties.
Pielāgojam psiholoģiski .
Pielāgojiet laiku, kad jums ir jāiet pāri. Vairākas reizes, atkārtojiet sev, ka tev vajag piecelties noteiktā laikā, šoreiz nostiprināsies smadzenes, un tad noteiktā laikā jums būs vieglāk pamostīties. No rīta plānojiet kaut ko jauku, jo tev vajadzēs nopirkt delicious maizi tējai. Un pirms jūs aizmigāt, padomājiet par to, pēc tam, kad pamostat, arī par to domājat. Un esiet droši, ka, kad pamostat, jūs vēlaties dziedāt.
No rīta.
Neaiztieciet modinātāju un atstājiet to atsevišķi. Nepārtulkojiet to uz priekšu vēl dažu minūšu laikā, nemīlēsieties, un jūs zemapziņā gaidīsit tā signālu.
Psihologi iesaka pamosties gaišā telpā. Nu, ja saullēkta laikā saule izskatīsies savā guļamistabā. Patiesība ir tāda, ka šis padoms būs sarežģīts, jo vakarā tu apspīdēja istabu, kad gāja gulēt. To var izdarīt ar nosacījumu, ka kāds pamodina jūs un izplatīs nakts smagos aizkari.
Mūzika veicina pamošanos .
Kā modinātājpulksteņa melodija, nododiet sev kaut ko jautru un jautru, kas izveicināsies. Protams, melodijai tev ļoti patīk.
Padomā par kaut ko labu, kas var notikt ar jums dienas laikā, vai varbūt tavs sapnis. No rīta viens draugs sapņo un priekšā ierodas viņa nākotnes automašīna, tad diena viņam perfekti iet.
Feng Shui no rīta.
Jūs ierodaties savā virtuvē un redzat jautras smakas un spilgtas krāsas. Iegādājieties virtuves spilgtus ēdienus, no virtuves uzvelciet dzeltenā-sarkanbrūnā aizkarus, no rīta ēst citrusaugļus. Brokastu laikā atveriet logu, jo svaigs rīts iedvesmo gaisu.
Rīta ūdens procedūras .
Uzņemiet dušu, un ir vēlams, lai tas būtu kontrasts, un ja ne, vismaz mazgāt seju ar aukstu ūdeni.
Ēteriskās eļļas tiek izmantotas darba vietā.
Darba noskaņu ietekmē un koriģē izvēlētās ēteriskās eļļas. Ja jūs esat aromaterapijas entuziasts, palīdzēs arī citrusu eļļas, piemēram, mandarīns, citrona, apelsīns un citi, kā arī eikaliptu, tējas koku, piparmētru eļļu. Ēteriskās eļļas stimulē un palielina imunitāti, pateicoties to phintocīdiem. Kā tos var izmantot darba vietā? Jūs varat veidot aromātisku akmeni no porainas māla, un pietiek ar to, lai likvidētu 3 pilienus iecienītākās eļļas, tad šī smarža paliks ilgu laiku. Pirms datora monitora ielieciet aromātisko akmeni, un jūs sajutīsiet šo smaržu. Jūs varat nēsāt īpašu aromātisku kulonu, jūs varat ievietot tajā aromātisko eļļu, bet tas ne vienmēr ir ērti un estētiski.
Par labu garu.
Personas darbavietā nevajadzētu būt kaut ko, kas padarītu jūs mieguistu. Noņemiet zaļās, zilās, zilās krāsas priekšmetus, atstājiet sev dažas spilgtas piesātinātas krāsas - oranža, dzeltena, sarkana. Tajā pašā spilgtās krāsās varat likt uz galda priecīgu figūru vai attēlu, tad tu būsi priecīgs un priecājies.
Mīļākais darbs.
Labākais prieka veids ir, kad jūs darāt to, kas jums patīk.
Pāriet uz
Ja mēs kaut ko darāmies monotonīgi, tad smadzenes kļūst noguruši. Pārvietojiet mazliet, veiciet vairākus vingrinājumus darba vietā, ūdens ziedus, stiept. Un galu galā vienkārši iztaisnojiet.
Tagad jūs esat iemācījušies mierīgi pamostīt no rīta. Pateicoties šiem padomiem, jūs varat palikt jautrs visu dienu.