Lai attīrītu ķermeni no visu veidu kaitīgām vielām, un tāpēc zaudēt svaru, nav nepieciešams sēdēt uz uztura visu laiku. Jums vienkārši ir jāsniedz mazs, tā runājot, attīrīšanas process ķermenī. Un to var izdarīt tikai pēc dažām dienām. Padomā par to, kas gadu gaitā uzkrāts, jūs varat ieiet vienā dienā. Un šeit ir kā to izdarīt.
7:00 Ja jūs smēķējat, mest to īslaicīgi!
Varbūt tas ir labākais, ko jūs varat darīt, lai attīrītu savu ķermeni no toksīniem un toksīniem. Ārsti saka, ka tikai 8 stundas bez cigarešu mutē skābekļa līmenis asinīs atkal kļūs normāls. Varat arī sākt lietot zāles, kas satur vitamīnus C vai E, un kas palīdz neitralizēt tā dēvētos brīvajiem radikāļiem.
7:30 Dzeriet glāzi parasta dzeramā ūdens.
Ir ļoti svarīgi sākt dienu ar dzeršanu. Siltais ūdens ar citronu jūs pagarinās un palīdzēs ātrāk mosties. Nākamajā rītā, pēc miega, tas panākts, iespējams, vislielākā koncentrācija, indes un toksīnu asinīs, un šķidrums, kas jūs dzert Sutra, palīdzot izšķīdināt tos un izņemt no organisma, tādējādi attīra to. Un visu dienu vajadzētu dzert no 1,5 līdz 2 litriem. ūdens. Arī glāzi karstā ūdens tukšā dūšā, pirms brokastīm, arī palīdz tikt galā ar pārmērīgo vēlmi ēst.
7:35 Ņem piena dadzis.
Eksperti saka veselīga dzīvesveida jomā šo augu, kas tiek pārdots aptiekā, veicina metabolisma procesu bez šaubām. Homeopāti un herbalisti izmanto piena dadzis visaptverošā rehabilitācijas kursā alkoholisma ārstēšanā, jo tā attīra ķermeni un labvēlīgi ietekmē aknas.
8:00 Ēd saulespuķu sēklas.
Brokastu procesā ir tikai viena deserta karote ar parasto linšķiedru, lai būtu labvēlīga ietekme uz Jūsu kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Šī darbība būs daudz labāka, ja flaxseed tiek iemērcta vakarā, ir jāiegūst bieza, lipīga masa, kas aptver zarnu gļotādu, kā rezultātā atvieglo iekaisumu un stimulē peristaltiku.
14:30 Pārliecinieties, ka dzer zāļu tēju.
Uzgaidiet kādu laiku, līdz pārtika tiek uzsūkta, un apmēram 20 minūtes pēc ēšanas dzer karstu tēju - ārsti iesaka. Jums vajadzētu pāriet uz zaļo vai augu tēju - tas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, nomierina un mīkstina iekaisuma procesus kuņģī. Un arī šie dzērieni ir neierobežotas zāles, kas attīra gan nieres, gan aknas, gan ķermeni kopumā.
16:00 Ņemiet mazliet elpu.
Elpošana uz tā saukto "joga" sistēmu. Sēdes stāvoklī nedaudz berzējiet ausīm, tādējādi stimulējot enerģijas punktus. tad veiciet 3-4 īsas elpas un izelpas caur degunu. Tad pagariniet rokas aptuveni plecu līmenī. Pēc pāris minūtēm ieelpojiet un paceliet rokas tieši virs galvas, tad pievienojiet tos ar savām rokām. Visbeidzot, izelpot (atslābtām rokām jābūt gar ķermeņa).
16:30 Dzeriet tā dēvēto uzmundrinošo dzērienu.
Saskaņā ar uzmundrinošu dzērienu, kā daudzi varētu domāt, ir jāņem vērā ne glāze skrituļslidas, bet gan kviešu zāles sula, kas atrodama aptiekās. Tas satur tā sauktos fermentus, kas veicina labu gremošanu, hlorofils ir dabisks detoksikācijas līdzeklis un beta-karotīns, sastāvdaļa, kas var aktivizēt imūnsistēmu, kā arī palielina ķermeņa izturību pret infekcijas slimībām. Pēc nedaudz kafijas tases dzeršanas pēc dažām minūtēm jūs sajutīsiet enerģiju.
18:00 Sagatavo supersalat.
Vāra kopā 200 g ziedkopas parasto brokoļu un 120 g svaigu zaļo zirņu. Pēc tam visu samaisa ar aukstu ūdeni, pievieno apmēram 40 gramus smalki sagrieztu avokado, 20 gramus linšķiedru, 100 gramus svaigu sagrieztu gurķi un 100 gramus brinzas berzē ar smalku rīti un smalki sakapātus zaļumus un pētersīļus, un tos var pievienot piparmētru garša. Aizpildiet to visu ar citronu sulu un olīveļļu. Šajā salāti satur daudz nezināmu folskābes sāļu, un šie sāļi, tāpat kā nekas cits, nav nepieciešami, lai atjaunotu enerģijas bilanci.