Dažās sievietes vēderā ir tikko pamanāms, it īpaši, ja tas ir pilns ar dabu. Bet, skatoties uz viņas vēderu, burtiski katra sieviete tiek mocīta ar jautājumu, kā šī ķermeņa daļa rūpēsies pēc bērna piedzimšanas un kā atbrīvoties no karājas vēdera pēc dzemdībām.
Patiešām, visbiežāk kuņģī pēc sievietes kļūt par māti ir ļoti nepievilcīgs izskats. Tas ir svītrains, izstiepta āda, strijas (strijas), tauku nogulsnes. Jebkura sieviete vēlas, cik drīz vien iespējams, nopirkt vecās graciozās formas. Interesanti, ka bezmugurkaulājošām sievietēm, ja nav daudzūdens un daudzveidības, āda iziet mazākās izmaiņas. Taču plānā, tieši pretēji, āda ir pakļauta spēcīgām strijas. Un, ja huidški grūtniecības laikā ir stipri ievadīti svarā, un pēc šķiru cenšas atgriezties tādās pašās formās, kādas bija pirms grūtniecības, palielinās neglīts vēderes varbūtība. Bet viegla pilnība dod sievieti sievišķību un pat nedaudz pievilina ādu.
Ir zināms, ka profilakse ir vislabākā ārstēšana. Mūsu gadījumā šis noteikums ir lieliski piemērots. Par vēderu jāuzmanās, pirms viņš sāka palielināties. Ir vienkārši, bet efektīvi līdzekļi. Pērciet krēmus mitrinošas, barojošas un strijas. Un katru dienu tos uzklājiet uz ādas jostasvietā, gurniem un krūtīm. Ļoti labs līdzeklis ir olīveļļa vai augu eļļa. Vienkārši neaizmirstiet, ka eļļas var atstāt plankumus uz jūsu drēbēm, ka jūs nevarat vienkārši atbrīvoties. Tāpēc, iztvaicējot ar eļļu, ir vērts pārvērst par veco lapu. Kad eļļa tiek uzsūcināta, noslaukiet ādu ar mitru dvieli, lai noņemtu lieko. Visām grūtniecēm ir ieteicams nēsāt antenatala pārsēju. Tas ne tikai aizsargā ādu no stiepšanās, bet arī aizsargā no iekšējo orgānu pazemināšanas. Un pēc dzemdībām, attiecīgi, ir nepieciešams izmantot pēcdzemdību pārsēju. Piespiest (un tas, un otrs) vienkārši ir nepieciešams grūtniecēm ar lielu vēderu.
Tātad bērns piedzima. Jums nepatīk izskats jūsu paša vēderā. Tālāk, iesakām runāt par to, kā atbrīvoties no karājas vēdera pēc dzemdībām. Mēs uzreiz pateiksim, ka brīnumi nenotiek. Tas viss ir atkarīgs no ādas, stiepes pakāpes un, protams, no rūpības un neatlaidības. Bet dažām sievietēm pēc dzemdībām ir labāks rādītājs, un viņi kļūst par apbrīnojamo, dažkārt skaudīgu viedokļu īpašniekiem. Pieņemsim, ka mēs piederam šādu sieviešu kategorijā. Pirmkārt, neatstājiet iepriekš minētās procedūras, proti, no mitrinošas un barojošas ādu ar krēmiem un eļļu. Tos var savienot un ēteriskās eļļas, piemēram, citrusu. Tie ir ļoti efektīvi pret celulītu, perfekti tonizē, uzlabo asinsriti, novērš toksīnus. Grūtniecības laikā un pēc dzemdībām jums jādodas vairāk, veiciet īpašu vingrinājumu komplektu. Pēc apmēram divām nedēļām pēc dzemdībām varat nospiest presi. Pateicoties vienkāršiem vingrinājumiem, jūs varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Galvenais nosacījums ir tas, ka vingrinājumi jādara katru dienu vai divas reizes dienā (ja tas prasa veselību un laiku). Jums jāsāk mazs, pakāpeniski palieliniet vingrinājumu skaitu. Cesarean sadaļā nekādā gadījumā nav kontrindikācijas. Tikai izdzīvot pēc piedzimšanas, jums ir nepieciešams nedaudz vairāk laika, un tad, sākot ar savu veselību, lai sāktu fizisko izglītību. Ļoti labi, ja jūs izmantojat centimetru, un kontrolēs cīnās ar karājas vēderu. Izceltie centimetri ir labākā motivācija turpmākajai rīcībai un vislabākā atlīdzība par neatlaidību un pacietību.
Atbildot uz jautājumu "kā atbrīvoties no karājas vēdera pēc dzemdībām", jūs varat ieteikt nodarbības ūdens aerobikai. Šāda veida apmācība, iespējams, visvairāk traumatiska, nerada lielu slodzi saitēm un locītavām. Klases rada masāžas efektu, limfodrenāža, sacietēšana. Un tas, jūsuprāt, nav slikts mūsu gadījumā. Turklāt ūdens ar maigu pieskārienu iedarbojas nomierinoši, atvieglo nervu un muskuļu sasprindzinājumu, kas ir svarīgi arī māsas mātei. Ūdens aerobikas laikā ir nepieciešams pārvarēt ūdens pretestību, tāpēc klases nodrošina stabilu un ātru rezultātu. Veicot nodarbības ūdenī, jūs varat veikt kuņģa masāžu. Pārsteidzoši, pat pēc intensīvas fiziskās aktivitātes jūs nejutīsit sāpes muskuļos. Ārsti iesaka ūdens aerobiku pat grūtniecības laikā.
Protams, ūdens aerobikas nodarbības ir ļoti vēlamas. Bet ne visiem ir līdzekļi un līdzekļi. Tādēļ jūs joprojām varat izmantot sevis masāžu. Lietojot masāžu, ir jāņem vērā dažas prasības: tas tiek veikts ne mazāk kā pusotras stundas pēc ēšanas, nav iespējams pieskarties limfmezglu zonai. Kontrindikācijas ir jebkura ādas slimība, trūce, grūtniecība, nieru un žultspūšļa slimība.
Masāžai ieteicams izmantot dažādu augu ēteriskās eļļas, kas tiek pārdotas aptiekā.
Gaisa istaba, gulēja paklājs vai liels dvielis, ieslēdz mūziku. Mentally pielāgo sevi ar to, ka pēc procedūras, jūsu vēders kļūst skaista un piemērota, iedomājieties atbilstošu attēlu.
Masāža tiek veikta guļot uz muguras, ceļos saspiežot ceļus.
1. Vēdera gludas stroking pulksteņrādītāja virzienā ar pakāpenisku spiediena palielināšanos
2. Pirkstu rotācijas kustības, sākot ar apakšējo daļu riteņu virzienā, pārmaiņus pa kreisi un pa labi.
3. Tās pašas kustības pāri vēderam.
4. Rolling. Lai to izdarītu, paņemiet ādas kroku ar pirkstiem un novietojiet to riņķī.
5. Ielieciet sukas ar malu un iegūstiet zāģēšanu - roku pārvietošana viens pret otru.
6. pincetes. Mēs velkam un asi atbrīvojam ādas kroku.
Pēc katras uzņemšanas - viegli stroking. Masāža arī beidzas ar garāku glāstījumu.
Ja jūs lietojat visus ieteikumus kompleksā un sistemātiskā veidā, jūs varat atbrīvoties no karājas vēdera pēc dzemdībām.