Sāksim ar diētu. Uzturs "nogalina 2 trušus", tas ļauj normalizēt zarnu darbu un zaudēt svaru. Labāk ir izvēlēties diētu, kas balstās uz zāļu, piemēram, kefīra, auzu vai griķu, vai atsevišķu ēdienu lietošanu. Šo trīs produktu izmantošana var samazināt svaru par 3 vai 5 kilogramiem, normalizēt zarnu darbu un noņemt visu no organisma esošo izdedžu.
Griķu uzturs ir ļoti noderīgs un vienkārši uzturēt uzturu, mums ir vajadzīga gribasspēks, patērējot glāzi griķu dienā. Pirms diētas sākuma, 1 glāzi griķu jābija 3 tases verdoša ūdens un siltu naktī. No rīta šis produkts būs gatavs patēriņam, putru ēst bez eļļas, piena, cukura un sāls. Biezputrai, kas jāizveido, vajadzētu sadalīt 3 porcijās un lietot brokastīs, pusdienās, vakariņās. Pirms brokastīm, lai labāk iztīrītu zarnas, jums vajadzētu dzert glāzi silta ūdens. Uztura periodā jūs varat dzert mazu buljonu no dārzeņiem, dārzeņu sulām, beztauku jogurta.
Lai uzlabotu figūras stāvokli, jūs palīdzēsiet mazu uzlādi, kura mērķis būs "pacelt" sēžamvietas, gurnus, vēderu. Veikt vingrinājumus uzreiz pēc miega, no rīta.
1 Slīpumi uz sāniem - 50 reizes pa kreisi, 50 reizes pa labi.
2. Virzieni uz priekšu, rokām jāatrodas grīdā, savukārt mugura ir taisna - 300 reizes.
3. Squats do 50 reizes.
4. Paklāji, pārmaiņus 50 reizes.
5 Hip rotacija 100 reizes.
6. Uzstādot, pārvietojiet kājas uz sāniem 50 reizes pārmaiņus.
7 10 minūšu gājiena attālumā no sēžamvietas.
Pēc uzlādes, mēs uzņemam ādu kārtībā. Lai to izdarītu, mēs izmantojam vannas, dabiskus skrubjus. Pēc vannas ar kumelītēm vai pagrieziena paņemiet maisījumu no 1 ēdamkarotes mangas un medus un uzklājiet uz kakla un sejas, rokas apļveida kustības, noņemiet ādu no ragveida ādas daļām. Ķermenim mēs lietojam galda sāli, mēs sajaucam ar sālījumu, lai sāls nešķīst, tam vajadzētu būt nedaudz. Pēc šādas tīrīšanas rūpīgi nomazgājam visu no ādas un uzklāj barojošu krēmu. Lai noņemtu kairinājumu, palīdzēsiet ledus gabaliņus no garšaugiem (liepu, asinszāli, savukārt, kumelītes), zaļās tējas. Kompresijas no zaļās tējas atjaunos samtainu, un palielinās izturība pret ādu, un augi atjaunos spīdumu un elastību.
Rūpes par acīm var nodrošināt izskata izteiksmi un tīrību. To var izdarīt, izmantojot eļļu (riteni, mandeļu, kakao). Uzklājiet to uz plakstiņiem, pēc tam masējiet tos ar ledus kubiņu. Varat veidot maskas no biešu vai burkānu sulas.
Lūpām jābūt maigām un mīkstajām, tām jāpievērš liela uzmanība, nedēļai jāpielieto kakao sviests vai medus, masāžas ar pirkstiem, pārmaiņus jāpieliek karstā dvielis un ledus, tādējādi stimulējot asinsriti. Ja jūsu lūpas ir pārslas, jums ir nepieciešams to mīkstināt ar lūpu balzāmu vai boraksu vazelīnu.
Hands arī izskatās perfekti, un vispirms no vārītas kartupeļiem no piena pagatavojam pienu, ņem 1 kartupeli ar karstu pienu un ielieciet to mazgātām rokām, aptiniet ar plēvi un ielieciet cimdus. Šī maska padarīs roku ādu maigu un zīdainu. Maskas no augu eļļas un burkānu sulas atgriezīs tos samtaina. Un, ja vieglā citrona sula nagiem, tas novērsīs stratifikāciju un nostiprinās tos. Tad mēs padarīsim manikīru, kas tikai uzsvēra roku kopšanu.
Nepieciešamas aprūpes kājas, ne mazākas rokās - mēs depilācijas ceļu darīsim pieejamā veidā, tagad ir iecienīta izvilkt matus ar pincetēm. Pēc karsta kompresu vai želejas ar mentolu uzklāšanas, ar pincetiem tiek veikta depilācija, šī procedūra ir ļoti efektīva un laikietilpīga.
Pēdējais pieskāriens ir grezni mati. Matu izturību un spīdumu nodrošinās maskas, kuras regulāri jāizgatavo no rīvētu fermentu, iemērcām rudzu maizes un eļļas maskām, kas izgatavotas no linšķiedras un rīsu eļļas, un sniedz matus lielisku izskatu. Pirms matu mazgāšanas uz galvas ādas ievietosim masku, to vienmērīgi sadalīsim matus, pēc tam sasildīsim matus un turēsim stundu. Noteikti noslaukiet masku ar ūdeni, pievienojot citronu sulu vai ābolu sidra etiķi.
Šodien pietiekami "efektīvi" un "labi padomi", kā ātri zaudēt svaru. Un viņiem dāmas sagrābj kā dzīvības glāzi, zaudējot kilogramu no 5 vai 10, pārtrauc diētu un atgriež svaru. Šo cīņu pret lieko svaru sauc par harmonisko sindromu, ķermenis tiek saspiests un izstiepts diētas ietekmē un pēc tam "ēst prom". Gadu gaitā viņam ir grūtāk "sarukt", bet tas tikai palielinās ar pārsteidzošu vieglumu.
Zaudēt svaru nedēļā
Sievietes nesaprot, ka ir bezjēdzīgi ierobežot sevi ar uzturu, zaudēt svaru nedēļā, un tad nav nekādu ierobežojumu. Varbūt jums ir jādomā par to, kāpēc tas ir tik viegli svara zudums, un draugs, kurš ēd daudz vairāk, nekā jūs vispār neuzlabojat? Vai ir nepieciešams vērsties pie endokrinologa, kas var pateikt vai pateikt, ka viss ir kārtībā ar vielu apmaiņu. Ja ir pārkāpumi, jums ir nepieciešams tos novērst un atbrīvoties no papildu mārciņas. Ārsts var norādīt uz jums ģenētisku noslieci uz aktīvo tauku asimilāciju no pārtikas.
Cilvēkam nav izšķiesti vairāki miljoni attīstības gadu. Kad bagātīgie ēdieni tika aizstāti ar badu, un tie, kuri varētu uzkrāt vairāk tauku, izdzīvoja, un tāpēc viņi varēja izdzīvot visgrūtāk. Tagad tas ir vairāk kaitīgs nekā laba. Un cilvēki ar lielu svaru bieži saslimst, un tos biežāk diagnosticē kā "neauglību".
Barošanas avots
Ja jūs pārbaudījāt speciālisti un nav konstatēti nekādi metabolisma traucējumi, jums vienkārši jāsaprot sev vienkārša lieta, jūs ēdat daudz. Zupa nav obligāta, tā katru dienu "stiepjas" uz vēderu, tai ir daudz "papildu" kaloriju. Jūs varat mainīt savus ieradumus, saprast, cik daudz produktu un aplauzums ir vajadzīgi, lai saglabātu normālu svaru visā dzīves laikā.
Zaudējot svaru, jums ir jāiet līdz galam
Ja jūs nolemjat atbrīvoties no 25 papildu mārciņas, tad jums ir jāatbrīvojas no tiem. Galu galā, tauki, tas ir endokrīnās dziedzeris, tas atbrīvo vielas, kas veicina nogulšņu palielināšanos. Ņemot parasto svaru, jūs varat pilnībā ēst, jums būs iespēja atbrīvoties no slimībām, ar kurām cieš visi cilvēki, un neveltī.
Pateicoties šiem padomiem, jūs zināt, kā zaudēt svaru un kļūt skaisti nedēļā. Bet pēc nedēļas jums vajadzēs mazāk ēst, pārvietoties vairāk, iesaistīties vingrinājumā, staigāt, pievērst lielāku uzmanību sev, veidot maskas, vannas un pēc tam tu būsi, un tad tu vari būt skaista un neatvairāma.