Hula-Hoop svara zudums

Slaids skaitlis tika novērtēts vienmēr, lai panāktu harmoniju, mēs sievietes izmanto visas pieejamās metodes. Daži izmanto novājinošu uzturu, citi pavada daudz laika, lai apmeklētu dažādas fitnesa programmas. Mēs ierosinām zaudēt svaru, izmantojot naglu, taču ne visai parastais, ko mēs katru reizi pagriezām kā bērns, un ar hula knoka apli. Neuztraucieties par šo ziņkāri, tas nav deficīts, to var iegādāties gandrīz visos sporta veikalos. Ir ieradušies pie mums šī ārzemju figūras harmonijas instrumenta no Ķīnas, un tas nav šī laikmeta izgudrojums, viņš ir vairāk nekā tūkstoš gadus vecs. Tātad tievās meitenes un sievietes vēlējās atgriezties senatnē. Īpaši populārs stīpiņš, kas saņemts pagājušā gadsimta 50. gados Eiropā un Amerikā. Apmēram 20 gadus atpakaļ starp slimness treneriem parādījās hula knap hoop, kas gandrīz uzreiz kļuva populārs mājas simulators.

Hula knoka stīpas lielā priekšrocība ir tā saliekamā konstrukcija, kas sastāv no vairākām sadaļām, kuras ir viegli montējamas un arī viegli demontē. Noņemams dizains ļauj jums ņemt stīpa ar jums, kur jūs dodaties, komandējumā, staigāt, atvaļinājumā utt. Katra iekšējā daļa ir aprīkota ar bumbiņām. Hula-hoop standarta versija ir 1 m apļa diametrs, tās svars nedrīkst būt mazāks par 1 kg. Pateicoties saliekamajam dizainam, jūs varat izvēlēties rievas izmēru un svaru.

Lai saprastu, kas jums vajadzīgs, jums ir jāpiespiež hula knoka priekšā un jāpievērš uzmanība augšējai robežai, tam jābūt tieši virs jostasvietas.

Dodoties uz veikalu hula-hoop iegādei, vērts pievērst uzmanību vienam punktam. Veikalā var atrast 2 veida stīpām:

Parasta hula-stīpiņa . Šī gredzena svars ir līdz 1 kg, tas ir izgatavots no alumīnija vai plastmasas. Šis pagrieziens, kā lieliska sveiciena no pagātnes, daudzi var stāvēt kaut kur izolētajā vietā starp vecajām lietām. Šī riņķa versija ir ideāli piemērota tiem, kas pirmoreiz izvēlējās apmācību, t.i. iesācējiem.

Svērtais hula-riņķis . Šis stīpas veids ir visefektīvākais novājēšanu simulators. Šāda stīpa svars ir aptuveni 1-2 kg. Šādos rokos, lai panāktu lielāku efektu, var izmantot masāžas elementus - lodītes. Atšķirībā no tradicionālajiem stīpām, sveramām hula-stīpām ir daudz fizisku piepūli, lai to noturētu plaknē.

Hula-hoop izmantošana palīdz ne tikai iegūt sīku figūru, bet arī uzlabot vispārējo labsajūtu, jo hula-hoop:

• perfekti sagatavo sirds un asinsvadu sistēmu;
• Rokas vērpes pozitīvi ietekmē zarnu darbību;
• apmācībā smadzenes saņem plašu asiņu plūsmu;
• uzlabo koordināciju;
• attīstās muguras elastīgums;
• muskuļi ir nostiprināti;
• palielina un uzlabo ķermeņa fizisko stāvokli.
  

Kā jūs varat redzēt no hula-hoop, viens labums uz visu organismu. Tomēr ir arī kontrindikācijas, kas nozīmē, ka var būt nepieciešams konsultēties ar speciālistu. Bet, ja jūs staigājat pa forumiem, kur mūsu jaukās dāmas apraksta, par kādām diētām viņi sēž un kāds kaitējums viņiem rodas viņu ķermeņos, jūs nevarat runāt par kontrindikācijām. Tomēr mēs par to joprojām runāsim. Nav vēlams izturēties pret hula-hoop tiem, kam ir kādas problēmas ar mugurkaulu - vēdera dobuma čūla, kā arī starpskriemeļu čūlas, mugurkaula bijušā trauma.

Lai nelabvēlīgi neietekmētu mugurkaulu, vislabāk pagrieziet stīpu 15-20 minūtes dienā. Ja jūs biežāk lietojat rāvējslēdzēju, bet griežas apmēram 1 stundu bez pārtraukuma, jūs varat atraisīt skriemeļus.

Nav ieteicams lietot hula-hoop un tiem cilvēkiem, kam ir vājie asinsvadi. Fakts ir tāds, ka pēc apmācības lielākajai daļai cilvēku ir hematomas.

Ja ādas slimības arī neiesaka vingrinājumus ar stīpu.

Regulāro treniņu ar hula-hoop pēc 1-2 mēnešiem jūs varat samazināt ķermeņa svaru par 3-4 kg un samazināt vidukļa apkārtmēru par 4-6 cm.