Griķis dod sāta sajūtu un vienlaikus attīra ķermeni. Uz diētis ar griķi, jūs varat zaudēt 4-10 kg nedēļā vai divas reizes.
Griķu diēta ir paredzēta 1, maksimāli 2 nedēļas, tad jums vajadzētu pauzēt vismaz mēnesi.
Kā pagatavot griķu
Mēs ņemam griķu no aprēķina, tāpat kā parastā ēdiena pagatavošanā, ielej stāvu verdošu ūdeni un likt uzstāt uz nakti; pavāra griķus nav nepieciešams.
Griķi var ēst ar jogurtu 1% tauku.
Griķi vajadzētu lietot bez sāls un garšvielām, jūs varat ielej kefīru ar 1% tauku saturu. Griķi var ēst tik daudz, cik vēlaties, un jogurts - ne vairāk kā 1 litrs dienā. Jūs varat dzert tik daudz ūdens, cik vēlaties: vienkāršs vai negāzēts minerālūdens.
Tas nav vēlams, bet jūs varat pievienot 1-2 tauku jogurtu vai pāris augļu. Jūs nedrīkstat ēst 4-6 stundas pirms miega, ja esat izsalcis, 30-60 minūtes pirms gulēt ne vairāk kā 1 tasi kefīra, atšķaidot uz pusi.