Un šķiet, it kā viņi būtu labi atpūsties brīvdienu laikā, un spēki podnakopili, un būtu iespējams pārvērst kalnu ar šādiem spēkiem, pagriezt upi atpakaļ ... Tikai tad, kad es atnācu uz manu dzimteni un redzēju savu galdu ar papīra kaudzēm un putekļainu monitoru, saprotu - nevēlos, un es to nevaru. Jūs ielieciet daudz garīgās enerģijas, lai pielāgotos sevi darba noskaņojumam, jūs sākat kaut ko rūpīgi darīt 5 minūtes, 10 un 15. Un tad jūs saprotat, ka jūsu kakls un mugurs ir iestrēdzis, jūsu pildspalva ir pazudusi (un tas tikai notika, ka nākamais, labi, tas bija tieši tur), kolēģi runā pa tālruni tā, it kā viņi cenšas kliegt uz Marsu, viss birojs izskatās neglīts un mierīgs, un jūs vēlaties uzreiz aizbēgt no šejienes, lai gan pirms došanās uz atvaļinājumu viss bija kārtībā.
Zini sevi? Apsveicu, jūs kļuva par post-insulta sindroma upuri. Un šī parādība nav tik reti: tās cieš apmēram pusi no visiem strādājošajiem. Tas izpaužas kā stresa, kairinājuma, nesaprotamas trauksmes un nervozitātes izjūta. Šis sindroms izraisa bieži galvassāpes, sāpes krūtīs, izraisa bezmiegs, un ar tā klātbūtni visvienkāršākā, absolūti nevēlas strādāt! Un nevēlaties tādā mērā, ka pat amerikāņu pētnieki aprēķināja: apmēram 80% no visiem aprūpes pieteikumiem tiek rakstīti pēc svētku dienām, kad cilvēks atgriežas darbā un saprot, ka tieši tagad ir nepieciešams kaut ko mainīt.
Lai gan ne visi cieš no šī sindroma. Daži mēģina pagarināt atvaļinājuma laiku un iet uz slimības atvaļinājumu vai uz papildu atvaļinājumu par saviem līdzekļiem.
Nu, apzinīgākie bijušie atpūtnieki mēģina izlabot šo situāciju un palīdz pašiem pārvarēt gan efektivitātes mazināšanos, gan veselības un garastāvokļa pasliktināšanos.
Pēc psihologu domām, šis sindroms parādās cilvēkiem šādu iemeslu dēļ:
Atvaļinājuma laikā cilvēks absolūti vairs nepilda zināmu ritmu, gulstas dziļi pēc pusnakts un pieaug, kad strādnieki jau ir spējuši pat pagatavot pusdienas.
Īpašu atpūtas veidu ventilatori brīvdienas laikā izdodas nogurst, tāpēc viņu ķermenim vienkārši nepieciešams atpūsties un gulēt.
Atvaļinājuma laikā tas bija ieradums darīt visu lēni, "ar slinkumu", un ķermenis zaudēja ieradumu apskatīt dzīvokli ap pusgada septiņus apģērba meklēšanā.
Arī cilvēkam ir laiks pierast pie neatkarīgas izvēles - ko vispirms darīt un ko var mierīgi atlikt vēlāk. Ar pieeju darbam viņam tiek zaudēta izvēles brīvība - ir kaut kas, kas ir jādara un jādara tieši tagad.
Nu, pēc svētkiem, cilvēks sāk skaidri saprast, ka viņam nepatīk viņa darbs, viņš no tā nesaņem nekādu apmierinājumu, un viņam arī nav "kāju".
Tātad, lai pasargātu sevi no post-vakcinācijas sindroma, jums vajadzētu pavadīt savu atvaļinājumu tā, lai minimizētu jūsu parasto ritmu vismaz (tas nenokļūst gulēt ļoti ļoti vēlu un uzcelt stundu vai divas vēlāk no parastā laikā, nevis saulrieta laikā). Ja jūs kaut kur atstājat, nekavējoties nāc uz darbu pēc atgriešanās, aprēķiniet atgriešanās datumu, lai jums joprojām būtu viena vai divas dienas atpūtai un atjaunošanai. Nu, dienu, pirms doties uz darbu, mēģiniet "iet uz leju uz zemi" un izlasīt korporatīvās ziņas, atjaunot dažus datus, ar kuriem strādājāt, pirms atvaļinājuma, sazināties ar saviem kolēģiem un jautāt, kas no jauna notika jūsu prombūtnes laikā.
Tajā dienā, kad dodaties strādāt ceļā, pamēģiniet atcerēties - cik labs šis darbs jums dod, mēģiniet plānot savu dienu, lai ik stundu tu atpūtušos 10 minūtes. Pārtraukuma laikā neatpaliek pie darba vietas - labāk iziet un elpot. Un nelieciet ar tevi atvaļinājuma fotoattēlus - tikai traucē savai dvēselei, un jūs nevarēsit pielāgoties darba noskaņojumam. Un, protams, slavēt sevi par visiem panākumiem, par katru paveikto (pat ja tas bija ļoti mazs), jo jūs nevarat gaidīt šādas atzīšanas vadītāju.
Kā piespiest sevi strādāt pēc ilgstošas pārtraukuma? Ja visi šie padomi nav palīdzējuši un vēl nav vēlmes strādāt ... Tad tas var būt vērts domāt par - un pēkšņi jūs esat starp 80% atpūtnieku, un ir pienācis laiks domāt par izmaiņām savā darbībā?