Vēlāk viņš veiksmīgi injicēja tos, kas zaudē svaru prātos, ka mūsu kuņģī, pārtikai, kas nav savstarpēji nesavienojami, netiek sagremota, jo olbaltumvielu sagremošanai nepieciešama skāba viela, bet ogļhidrātiem - sārmainā. Atsevišķas uztura galvenos noteikumus sauc par veselīgu pārtikas produktu kombināciju vienā ēdienreizē. Tas nozīmē, ka, ja jūs patērē lielu daudzumu olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu (gaļu, zivis, olas utt.) Un ogļhidrātus (graudaugu, makaronu, maizi ..), ne viss būs pilnībā uzsūcis un droši ieņems vietu uz gurniem vai vēdera.
Piemēram, ja jūs brokastu ar augļiem, pēc 20 minūtēm jau kuņģis jau sagremojas, un, ēdot ar augļiem, piemēram, desertu, pēc gaļas tie paliks kuņģī, provocējot sabrukšanu un fermentāciju. Atsevišķa uztura palīdz tikt galā ar tādām problēmām kā aizcietējums, resnās zarnas slimības, jo netiek pieļauta papildu slodze uz aizkuņģa dziedzera. Produkti ievada labi apstrādātas gremošanas trakta apakšējās daļas - bez tauku nogulsnēm. Noteikumi nav sarežģīti - izmantojiet nesaderīgus produktus ar 2 stundu pārtraukumu.
Jauktas uztura uztura atbalstītāji uzstāj, ka dodot priekšroku atsevišķai pārtikai, personai kā "visēdājošai", atslābina gremošanas sistēmu un "atbrīvo" viņu no pilnīgas darba. Lai gan veselam organismam, pēc ārsta domām, vajadzētu lietot jauktu ēdienu, jo mūsu tradicionālo ēdienu iezīmes, tāpat kā daudzas citas valstis, ir daudzkomponentu ēdieni (klimpas, borsšs, sviestmaizes, pankūkas ..). Izvēle ir jūsu, jo atsevišķa pārtika Ir skaistuma un veselības filozofija. Uzticams veids kā zaudēt svaru, atbalsts sejas un ķermeņa ādas toni. Ja jūs vēlaties samazināt ķermeņa intoksikāciju, izvairieties no jauktas uztveres stereotipiem, bagātīgiem svētku galdiņiem un "pārprogrammējiet" smadzenes atjaunošanai - nekad nav par vēlu sākt.
Tātad galvenie noteikumi par atsevišķu ēdienu - veselīgas brokastis ar jebkāda veida augļiem tiem, kuri vēlas zaudēt lieko svaru, un tiem, kuri vienkārši vēlas veselīgu uzturu, - maize ar klijām veiksmīgi tiek apvienota ar sviestu, biezpienu un zaļumiem. Pusdienu labāk ar olbaltumvielu pārtiku. Vislabāk gaļas produktus nezaudēt, izmantot zivju vai augu proteīnu aizstājējus (sojas pupas, pākšaugus, riekstus, zirņus, pupiņas, sēnes). Vakariņas ir ideāls, ja tas apvieno tikai ogļhidrātu pārtiku.
Jūs ātri pietrūkst, un pati ķermenis uzvedīs pareizu atsevišķu ēdienkarti, un šeit izklāstītie galvenie noteikumi būs tradīcija, un ķermenis priecāsies par liekā svara, dusmām un celulītu trūkumu. Apvienot un dalīties - metodoloģijas devīze. Maize ar pienu, piemēram, palīdz viens otram viršanas procesā, jo piena trūkumu ogļhidrātu vidē vairāk nekā kompensē kalcija pārpalikums un maize, un otrādi. Rezultāts burtiskā nozīmē uz sejas. Āda spīd un tā ir laba uztura zīme.
Nu, un, protams, nav "ātrās ēdināšanas". Tabulā var norādīt atsevišķu ēdienu ideālas kombinācijas izvēlni, ņemot vērā to, ka gaļu, zivis un olu kombinē ar zaļumiem un dārzeņiem, kā arī maizi, makaronus un graudaugu - ar sēnēm, zaļumiem, tauku, sviestu un augu eļļu, krējumu, krējumu. Atsevišķu ēdienu tabulas nav grūti atrast, vispirms drukāt un pakārt uz ledusskapja, nevis atvieglot ikdienas uztura sastādīšanu. Rūpēsies par savu veselību un ķermeni, viņi to ir pelnījuši, tas neaizņems tev daudz laika, un rezultāti būs milzīgi.