Šī diēta tika izstrādāta tieši lai zaudētu svaru pēc iespējas īsākā laikā. Olu un medu diēta ir paredzēta tikai ātrai svara zudumam, tā ilgstoši nevar zaudēt svaru. Pirms došanās uz šo diētu, jums jāpārliecinās, ka olas un medus nerada alerģisku reakciju.
Šajā uzturā tiek apvienoti divi bioloģiski aktīvi un ļoti noderīgi pārtikas produkti. Īpaši noderīgas ir sieviešu olas, jo tajās ir dzīvnieku tauki. Šīs diētas, kas satur šīs vielas, nepārkāpj sievietes ķermeņa hormonālo fona. Turklāt šī ola ir bagāta ar olbaltumvielām, kuras diētas laikā ir tik svarīgas, lai saglabātu muskuļu masu un labu metabolismu.
Medus ir vienkārši ogļhidrāti, kas ir labi pārstrādāti, cīnās ar vājumu, reiboni un galvassāpēm - to visu papildina zemas kaloritātes diētas. Turklāt medus ir ļoti multivitamīns, un tas arī pilnīgi atbalsta imūnsistēmu. Tādēļ šāds uzturs ir jums piemērots, lai zaudētu pāris kilogramus pēc brīvdienām.
Uztura ilgums ir tikai trīs dienas, jo šajā laikā jūs varat zaudēt aptuveni trīs kilogramus.
Izvēlne # 1
Pirmā diena
Brokastis: pusi tējkarotes medus pārspēt blenderī vai maisītājā ar diviem dzeltenumiem, tēju un citrona šķēli.
Pusdienas: 90 gramus beztauku biezpiena vai siera, tējas vai ūdens ar medu.
Vakariņas: dārzeņu buljona (1 glāze), krekinga, citrusaugļu.
Otra diena
Brokastis: pusi tējkarotes medus pārspēt blenderī vai maisītājā ar diviem dzeltenumiem, tēju un citrona šķēli.
Pusdienas: neapstrādāta olu, 100 gramus beztauku biezpiena, tēja ar medu.
Vakariņas: 150 g vārītas vistas krūtiņas vai zivis, dārzeņu salāti (100 g), zaļā tēja ar citronu.
Trešā diena
Brokastis: pusi ēdamkarotes medus pārspēt blenderī vai maisītājā ar diviem dzeltenumiem, ābolu, tēju un citrona šķēli.
Pusdienas: 50 grami zemu tauku satura siera un biezpiena, rudzu maizes šķēle, zaļie salāti ar citronu sulu.
Vakariņas: 300 gramus vārītu vai sautētu dārzeņu bez eļļas, 1 ola (neapstrādāta vai vārīta), tēja ar medu.
2. izvēlne
Ir arī vienkāršāka olas medus diētas versija. Vissvarīgākais - pirms katras ēdienreizes, jums vajadzēs dzert tasi karstu zaļo tēju ar diviem karoti medus. Šai diētai vajadzētu sēdēt arī trīs dienas. Turklāt katru dienu jums vajadzētu ēst vismaz pusi citrona. Ja jūs ēdat citronu, jūs nevarat nokļūt, tad mēģiniet izspiest sulu no tā. Šī skāba, pēc dietologu domām, veicina efektīvāku svara zudumu.
Izmantojot medus olu diētu, jūs varat viegli izkraut svarīgu datumu. Atcerieties, ka jums ir jāievēro diēta nedaudz vairāk kā trīs dienas, pretējā gadījumā var rasties veselības problēmas.
Otrā ēdienkarte būtu dārgāka, ja jūs atturētos no neapstrādātām olām, jo tās satur salmonellas patogēnus.
Vislabāk ir sēdēt uz šīs diētas nedēļas nogalē, bet neveikt olu un medus diētu. Jūs varat vienkārši praktizēt jogu, kā arī pastaigāties svaigā gaisā.
Ja jūs vēlaties sasniegt efektīvāku rezultātu, tad varat doties uz saunām un masāžām. Bet atcerieties, ka to var izdarīt tikai veselīgi cilvēki. Un pirms sēdēt uz šīs diētas, konsultējieties ar ārstu.
Olu un medu diētas priekšrocība ir tā, ka jūs varat zaudēt svaru bez daudz bada. Diēta ir veidota tā, lai jums nebūtu izsalkuma sajūtas, tādēļ nevajadzētu būt nekādiem bojājumiem. Arī jūsu ķermenis saņems visus nepieciešamos vitamīnus, ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas.
Atcerieties, ka jūs varat lietot šo diētu ne vairāk kā divas reizes gadā.