Visas kardio ierīces, tostarp eliptiskas, galvenokārt ir paredzētas sirds trauku nostiprināšanai, uzlabojot elpošanas sistēmas darbību, kā arī intensīvi sadedzinot tauku šūnas.
Svarīga iezīme eliptiskajā simulatorā ir eļļveida trajektorijas nodrošināšana, nodrošinot pedāļa kustību uz priekšu vai atpakaļ. Šis fakts ļauj sarežģīti ietekmēt lielo daļu muskuļu grupās: krūšu kurvja, muguras, gūžas, teļa. Tādējādi ķermeņa tonis palielinās, un kopējā ķermeņa masa samazinās. Izmantojot eliptiskos trenažierus, organisma vispārējā izturība palielinās, tādēļ pēc kāda laika būs iespējams palielināt sesiju intensitāti un ilgumu.
Sieviešu vidū ieguva īpaši populārus eliptiskos trenažierus, jo tie ir lieliska alternatīva fitnesam un formēšanai. Izmantojot efektīvu "elipsoīda solis", jūs varat izmantot noteiktas problēmu zonas, kuras nevar ietekmēt fitnesa nodarbības.
Elliptiskais treneris kā svara zaudēšanas līdzeklis
Nav noslēpums, ka jūs varat zaudēt svaru, palielinot kaloriju patēriņu. Ja apmācība elipsveida simulatorā būs intensīva un regulāra, tiks sadegts maksimālais kaloriju skaits. Lai to aprēķina ērtības, daudzi ražotāji izgatavo savus izstrādājumus ar noteiktu monitoru, kurā attēlotas patērētās kalorijas.
Ir zināmi arī tādi elipsveida trenažieru varianti, kuriem ir iebūvētas programmas, kas īpaši paredzētas cīņai pret celulītu. Šajā gadījumā datora monitors īsā laikā piedāvās vajadzīgo attālumu, mācību veidu un laiku labākiem rezultātiem.
Eliptiska simulatora indikācijas
Eliptiskais treneris ir tieši simulatora veids, kas ieteicams cilvēkiem ar visiem mugurkaula un locītavu slimībām, jo tā kustības ir lēnas un cikliskas. Tas rada mērenas slodzes nepieciešamās muskuļu grupas, cīpslas cīpslas, kā arī potītes un ceļa locītavas. Ar šo simulatoru ir iespējams nostiprināt kuņģi, pastiprināt presi, ādai piešķirt elastīgu un elastīgu izskatu. Praktiski pielietojot elipsveida trenažieri, ir piemērots absolūts vecums. Uzņemti cilvēki ar dažādu fiziskās sagatavotības pakāpi, kā arī apmācību vingrinājumu drošība ir diezgan augsta, kā arī vingrinājumu apmācību.
Eliptiskais treneris mājās
Šodien eliptiskais simulators tiek pielīdzināts vienam no labākajiem simulatoriem, ko izmanto mājas apstākļos. Šeit ir liels skaits dažādu funkciju, un no stohastiskā viedokļa šis simulators ir sasniedzis pilnību, tāpēc tas ir neizbēgams ieguvums ķermenim. Runājot par elipsveida simulatora izvietošanu mājās, nebūs nekādu sarežģījumu, jo tas ir pietiekami kompakts un ērts transportēšanai. Dažiem modeļiem ir arī riteņi, kas ļauj viņam pārvietoties pa māju vai dzīvokli.
Eliptiskais treneris vienmēr būs pie rokas, viņš var pilnīgi nomainīt visu nodarbību kompleksu - skriešanu no rīta, slēpošanu, lielu vingrinājumu skaitu vingrošanā, visu, ko mūsdienu sievietei ir tik maz laika.
Līdzīgā simulatorā jūs varat simulēt jebkuru nodarbošanos, neatkarīgi no tā, vai tas ir velosipēds vai pastaigas līdz plūsmām, darbojas ar dažādu ātrumu un tā tālāk. Jebkurš vingrinājums, neatstājot dzīvokli.
Eliptiskajiem trenažieriem ir vairākas šķirnes
Eliptiskie simulatori ir sadalīti trijos galvenajos tipos - magnētiskos, elektromagnētiskos, mehāniskos.
Attiecībā uz mehāniskiem modeļiem tie ir visvienkāršākie un tehniski diezgan vienkārši. Dizaina īpatnība ir tāda, ka kustības šeit nav gludas, jo simulators pats aktivizē personu. Ir vērts atzīmēt, ka kustība pati par sevi nav bezrūpīga. Galvenās šāda veida priekšrocības: cena, neatkarība no elektrības, kompakts un mazs svars. Pēc nākamā treniņa simulatoru var vienkārši salocīt un ievietot speciālā vietā.
Eliptisko simulatoru magnētiskajiem modeļiem ir speciāli iekļauta magnētiskā slāpēšanas sistēma. Tādējādi trieciena efekti nav, un kustība ir gluda. Šim nolūkam ir arī samērā lēta cena, ar visu, kas uz to ir iespējams iestatīt noteiktu slodzi, ieskaitot bremzēšanu, bez klātbūtnes. Galvenā priekšrocība ir dažādu apmācību daudzveidība.
Elektromagnētiskajiem eliptiskajiem trenažieriem ir elektromagnētiskās bremzēšanas sistēmas klātbūtne. Šāda sistēma nav atkarīga no pedāļu rotācijas, bet to kontrolē ar datoru procesoru. Šis eliptiskais trenažiera veids ir vismodernākais un daudzfunkcionāls. Iebūvētais dators var patstāvīgi izvēlēties vajadzīgo slodzi, kas būs efektīvs risinājums vēlamā rezultāta sasniegšanai. Eliptisko simulatoru elektromagnētiskie veidi ir ievērojami dārgāki. Tajā pašā laikā tie ir absolūti bezrūpīgi, izturīgi un izturīgi pret nodilumu.
Eliptisko simulatoru cenas ir pilnīgi atšķirīgas, tās var ievērojami svārstīties. Gana vienkāršs eliptisks simulators, kas ļauj tikai braukt, soli, slēpot un velosipēdus, ir aptuveni seši tūkstoši rubļu. Simulatora augstākā cena var sasniegt vairākus simtus tūkstošus rubļu. Simulatoram, tāpat kā cenai, ir daudz jaunāko tehnoloģisko jauninājumu un sasniegumu.