Mēs iesakām sarakstu ar lieliskām diētām, kuras izmēģinājuši daudz vairāk nekā viena persona, tādēļ jums nav jāpārlasas daudz informācijas. Bet ir vērts atcerēties, ka vissvarīgākais uztura mērķis ir veselība! Tādēļ pirmais noteikums ir veselīgs uzturs . Un pirms jūs sākat uzturu, ir vērts konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, jo diēta ir ļoti nopietns tests jūsu organismā. Galu galā citādi efektīvs uzturs svara zudumam un ķermeņa attīrīšanai praksē var būt pilnīgi bezjēdzīgs - un visi jūsu centieni būs velti!
Mūsdienās populārākais uzturs ir tā sauktais "Kremlis" . Starp citu, viņai ir vēl viens vārds - "Astronautu uzturs", kas mums ieradās no rietumu ārstiem - dietologiem.
Šīs uztura pamats ir pretēja visām pārējām diētām, jo, dzirdot šo vārdu, mēs nekavējoties esam saistīti ar badu. Šajā diētā, gluži pretēji, tas ir veidots tā, ka jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, bet tikai proteīnu pārtikas produktus, un ogļhidrātu absorbcija tiek samazināta līdz minimumam. Sakarā ar šīm neveiktām darbībām jūsu ķermenis sāks degt taukus, tas kompensēs enerģijas zudumu, kam vajadzētu būt veicinātam ar ogļhidrātiem. Tādējādi ķermenis tiks attīrīts, un, protams, ilgi gaidītais svara zudums notiks. Izmantojot šo uzturu, jums vajadzētu atturēties no kartupeļiem un visiem ēdieniem ar to, maizi, sulām, rīsiem un jo īpaši cukuru (principā daudziem efektīviem uzturam ir ieteicams pamest šos pārtikas produktus). Jo mazāk ogļhidrātu jūs patērē, jo ātrāk jūs zaudēsiet svaru, nekaitējot ķermenim.
Diēta griķu, ne mazāk populārs kā "Kremlis". Tomēr, cik laba ir šī diēta! Absolūti nav nepieciešams badoties! Bet ir viens nosacījums: jums vajadzētu ēst tikai griķu biezputru. Es domāju, ka tas būs viegli, īpaši, ja uzskatāt, ka uz griķu diētas jūs varat zaudēt svaru līdz desmit kilogramiem nedēļā. Tas ir cik efektīva ir! Un kāpēc runāt par to, cik noderīga ir ķermeņa tīrīšana.
Ir vēl viens uzturs, kas balstīts uz graudaugiem un nesatur griķu pēc tā spēka, ir rīsu diēta, tas var būt vai nu vienu dienu, vai trīs dienu laikā. Tas ir arī lieliski piemērots ķermeņa tīrīšanai - varbūt labāk nekā citi. Jebkurā gadījumā jums vajadzēs vienu glāzi rīsu, kuru jūs vienkārši vāra bez cukura, sāls vai eļļas pievienošanas. Šo rīsu glāzi, ko vajadzētu ēst dienas laikā. Tas ir ļoti svarīgi! Ja diēta ir viena diena, to nedrīkst lietot vairāk kā vienu reizi nedēļā, un ja tā ir trīs dienu diēta, tad ne biežāk kā reizi mēnesī, jo ķermeņa slodze ir ļoti augsta.
Un uzkodām mēs atstājām jums arbūzu uzturu, kurā svara zudums piecās dienās iet kaut kur apmēram septiņus kilogramus. Tāpat kā rīsu diēta, arbūzs ietekmē ne tikai svara zudumu, bet arī lielisku ķermeņa attīrīšanu. Labākais laiks šai diētai ir no augusta līdz septembrim, jo šajā laikā arbūzos ir viszemākais nitrātu daudzums. Diēta pati par sevi ir paredzēta veselīgam un spēcīgam ķermenim, tādēļ tā nav ieteicama cilvēkiem, kas cieš no cukura diabēta, nieru akmeņiem, smagām aizkuņģa dziedzera vai prostatas slimībām.
Tāpat kā visās diētās, arbūzu uzturs ir tā plusus un mīnusus.
Pozitīvā puse ir tā samērā viegli panesamība, augsta efektivitāte pat tik īsā laikā un toksīnu un toksīnu organisma attīrīšana un metabolisma normalizēšana.
Negatīvā ir tā, ka to nevar izmantot cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta vai urīnceļu sistēmas slimībām.
Neatkarīgi no tā, kaut arī reizēm, bet šī diēta ir jāievēro - jo mūsu ķermenis ikdienā ir slogžs, viņam vajag diezgan tīru un kratot - un efektīvs uzturs palīdzēs viņam uzmundrināties un sagatavoties vasarai!