Protams, lai kāds pēc savas dabas dabūtu veselīgus un baltus zobus, bet mūsdienīgās dzīves negantajā ritmā mēs dažreiz aizmirstam par zobu veselību, atsaucoties uz zobārsta pakalpojumiem ārkārtas situācijās. Tomēr veselīga smaidiņa noslēpums ir gudri vienkāršs - jums regulāri jālieto pamata mutes dobuma kopšana un jāēd ēdieni, kas ir noderīgi zobiem. Šis raksts satur produktu "toru", kas palīdzēs padarīt jūsu smaidu skaistu un veselīgu!
Atklājiet desmit līderus no grūtiem dārzeņiem un augļiem - piemēram, burkāniem, gurķiem, bietēm un āboliem. Šie produkti satur svarīgus vitamīnus un mikroelementus - beta karotīnu, vitamīnus B, D, C, E, K, kā arī kalciju, fluorīdu, jodu, dzelzi un sudrabu, kas ir vissvarīgākie zobu saturošie fosfora un kalcija piegādātāji. Turklāt cieto dārzeņu izmantošana kļūs par smaganu un zobu masāžu, bet, starp citu, tie palīdzēs atbrīvoties no plāksnītes. Ir grūti nevērtēt apstādījumu zāļu īpašības, tas ne tikai var stiprināt imunitāti, bet arī novērš asiņošanas smaganu veidošanos. Ogas (zemenes, vīnogas, jāņogas un dzērvenes) ir unikāla pigmentu, pektīnu, organisko skābju un daudzu citu vitamīnu un mikroelementu kombinācija. Pateicoties baktericīdām īpašībām, dzērveņu sula tiek izmantota kazeju profilaksei. Vīnogas arī var samazināt kariesa varbūtību, turklāt to var uzskatīt par dabīgu antibakteriālu līdzekli, tajā ir īpašas vielas, kas bloķē dažādus patogēnus mutē. Rieksti ir bagāti ar neaizvietojamām aminoskābēm, daļēji piesātinātām taukskābēm un citiem minerālvielām. Pine riekstu satur vanādiju, kas veicina kaulu audu un fosfora veidošanos, kas veido un saglabā zobus. Mandeles, pateicoties tajā iekļautajām vielām, ir dabiska anestēzija.
Piena produkti būtiski ietekmē zobu stāvokli. Jogurts spēj ātri paaugstināt vajadzīgo pH līmeni, un kalcijs, fosfāts un kazeīns veicina zobu mineralizāciju. Sieri ir efektīvs līdzeklis kariesa profilaksei, tas palielina kalcija koncentrāciju par 60%, un biezpiens satur proteīnus, pienskābi, dzelzi, magniju, kā arī kalciju un fosforu, kas iesaistīts kaulaudu veidošanā. No dietejas viedokļa jūras veltes tiek uzskatītas par ideālu pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem, kas ir ļoti noderīgi zobiem. Garneles ir bagātas ar viegli sagremotu riboflavīnu, kalciju, nātriju, magniju, mangānu un dzelzi, kas profilaktiski ietekmē zobus un smaganas, veicina zobu audu augšanu, novērš plāksnes veidošanu un emaljas iznīcināšanu. Jūras zivis kļūs par bagātu joda avotu, kas aizsargās zobus no kariesa. Medus ir arī noderīgs produkts zobiem.
Tas būs lielisks līdzeklis imunitātes palielināšanai, pozitīvi ietekmēs zobu veselību. Propoliss kļūs par lielisku dezinfekcijas līdzekli, tādēļ ir pietiekami, lai sakošļāt nedaudz vaskaino šūnu, kas joprojām palīdzēs notīrīt zobus, kā arī efektīvi ārstēt smaganu iekaisumu un stomatītu. Propoliss jau sen sevi pierādījis kā vienu no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem kariesa un periodontīta ārstēšanā, eksperti ir identificējuši apmēram 100 noderīgus elementus zobu aizsardzībai. Melnā un zaļā tēja satur antibakteriālas vielas, kas neļauj attīstīties patogēnām baktērijām.
Pateicoties antioksidantam, catechin, kas ir daļa no tējas, novērš baktērijas, kas izraisa sliktu elpu, tāpēc tasi svaigas tējas kļūs par dabisku barjeru pret nepatīkamo smaku. Dzeramais ūdens, kas bagātināts ar fluorīdu, vislabāk ietekmē zobus - novērš kariesu, uzkrājas plāksne, iznīcina baktērijas. Vistas olas satur 12 vitamīnus, daudzus mikroelementus. Paipalu olu sasmalcinātās čaulas izmantošana veicina nelielu smaganu brūču sadzīšanu, novērš to asiņošanu, stiprina zobus. Visi šie produkti pozitīvi ietekmēs ne tikai zobu stāvokli, bet arī visa ķermeņa veselību. To ikdienas lietošana piesātinās jūsu zobus ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem. Noslēgumā es vēlos atzīmēt vēl dažus produktus, kuriem ir pretēja ietekme uz zobiem, proti, tie veicina baktēriju reprodukciju un kariesa veidošanos. Visbīstamāko zobu produktu sarakstā vadošais stāvoklis ir gāzētie dzērieni un dažādi enerģijas tonizējošie līdzekļi.
Lielais skābju un cukura saturs šajos produktos burtiski "saindē" zobu emalju. Visai iecienītākajai apelsīnu sula ir arī briesmas zobiem, ņemot vērā šo skābju lielo saturu, protams, neviens nenoliedz tās lietderīgās īpašības, taču visi apelsīnu sulu mīļotāji tiek mudināti tos lietot caur caurulīti vai regulāri izskalot muti tūlīt pēc citrusu sulas lietošanas. Cita starpā karstas pārtikas lietošana kopā ar aukstumu (piemēram, kafija ar saldējumu, karstu dzērienu lietošana aukstumā) veicina emaljas vājināšanos un izraisa plaisas rašanos.
Zobārsti neiesaka izmantot zobu balināšanas procedūru, jo šis process tiek uzskatīts par diezgan agresīvu. Daļa balinātāju peroksīda karbamīda nelabvēlīgi ietekmē zobu emalju un padara to porainu. Pastāvīga zobu balināšana var palielināt zobu un smaganu jutību. Lai saglabātu dabisko zobu baltumu, ir jāievēro vairāki noteikumi - nevajadzīgi ēst kafiju, cigaretites, regulāri zobu tīrīšana un zobārsta apmeklējums.