Vai jūs jūtaties veci un nevajadzīgi, it kā dzīvi iet? Tātad jūs esat apmeklēja vidēja vecuma krīze. Neuztraucieties. Viņš tiešām nav tik biedējošs, jo viņš ir "krāsots". Patiesībā krīze pati par sevi ir tikai konvencija. Un tiešām nav nekāda sakara ar vecumu. Bet, diemžēl, jūs nevarat ignorēt šo problēmu. Tādēļ šis raksts palīdzēs jums saprast, kā tikt galā ar vidēja vecuma krīzi. To var izdarīt un to ir nepieciešams! Kaut arī depresija nav prevalē pār prātu un vēlmi dzīvot galīgi. Ticiet, ar maz pūlēm, jūs smaida ar katru jaunu dienu un mīlu sevi par to, kas jūs esat. Pēc viņa vecuma.
Kāda ir viduslaiku krīze?
Viduslaiku krīze ir sapratne, ka tev ir ne tikai nobriedis, bet ir sasniegusi pusi no dzīves ceļa. Ja jums šī izpratne ir kļuvusi sarežģīta, sāpīga vai biedējoša, tad, iespējams, jūs ciešat no šīs krīzes.
Kas cieš no vidēja vecuma krīzes?
Visbiežāk viņš tiek pakļauts vīriešiem un sievietēm vecumā no 35 līdz 55 gadiem. Sievietes vidējā vecuma krīze parasti sakrīt ar bērnu izaugsmi. Bērniem tas vairs nav vajadzīgs, kā iepriekš. Tas ir spēcīgs stress, izpratne par tuvojošos vecumu. Starp citu, visbiežāk ir viltus izpratne. Dažreiz vidējā dzīves krīzes izpausme ir saistīta ar darbu. Priekšroka jauniem profesionāļiem, tuvojoties pensionēšanās gadījumiem utt.
Eksperti ir vienisprātis, ka cilvēki, kas visvairāk cieš no šīs slimības, ilgu laiku sajuta neapmierinātības sajūtu. Viduslaiku krīzi var būt īpaši grūti notikt, ja jūs bijāt nelaimīgs laulībā vai neapmierināts ar savu darbu. Šī neapmierinātība pakāpeniski uzkrāta, un krīze tikai kļuva par stimulu akūtām un ilgstošām depresijām. Šajā gadījumā šādas valstis ir pat bīstamas. Tam nepieciešama profesionāla palīdzība.
Vidēja vecuma krīzes simptomi.
Daudzi no tiem ir, lai gan cilvēki, kuri jau ir saskārušies ar šo problēmu, nevar atrast kādu no tiem:
- Vienaldzība pret darbu
- Samazināta garīgā darbība
- Atkarība no alkohola
- Agresivitāte
- Atteikšanās no dzimuma
- Bezmiegs
- Hipohondrija
- Atmiņas traucējumi
Vidēja vecuma krīzes cēloņi .
Izskats
Eksperti uzskata, ka vidēja vecuma krīze parasti sākas prātā, un to bieži izraisa īpašs notikums vai notikumu virkne. Viens no "push" var kalpot kā pēkšņa izpratne par to izskatu trūkumiem. Pārmērīgs svars, grumbas un pelēki mati var patiešām ietekmēt sievietes pašcieņu un iekšējo stāvokli. Tas noved pie dzīves atkārtota novērtējuma un vilšanās, pastāvīgiem mocījumiem par to, kā tas notika.
Hormoni
Hormonālās izmaiņas, ts "menopauze", var ietekmēt arī vidēja vecuma krīzi. Daudzas sievietes uzskata, ka menopauze ir viņu jaunības un auglības beigas. Viņi jūtas nomākti. Šīs izmaiņas noved pie seksuālās pievilcības trūkuma. Tādējādi iespējamās problēmas attiecībās ar savu vīru. Tas ir kā problēmu virkne, kuras beigas, šķiet, nav. Bet tas tā nav.
Ko man darīt?
Jūs neticēsiet, bet vidēja dzīves krīze patiešām var būt lieliska iespēja panākt pozitīvas pārmaiņas un radīt laimīgāku nākotni.
1. Noskatīties ķermenī.
Veselīgs uzturs dos jums enerģiju. Lai atvieglotu menopauzes simptomus, ķermenim nepieciešams "dabisks" ēdiens. Varat ēst daudz sojas, lēcu, zirņu, pupiņu, kā arī zaļo un dzelteno dārzeņu. Svarīgas un fiziskas aktivitātes. Piemēram, ātra staigāšana katru dienu papildinās endorfīna krājumu - laimes hormonu. Tas dos jums iespēju justies daudz optimistiskāk un pozitīvāk.
Un atcerieties, ka jūs varat novērst daudzus turpmākus veselības traucējumus, ja pametat smēķēšanu un samazināsiet alkohola un taukaino pārtikas patēriņu.
2. Izprotiet sevi.
Mēģiniet koncentrēties uz to, ko jūs varat darīt, nevis to, ko jūs nevarat izdarīt. Apsveriet to kā jaunā dzīves posma sākumu, iespēju kaut ko darīt citādi. Lai būtu vairāk brīvības apstāties, beidzot, izšķērdēt laiku.
Pastāsti mums, kā jūtaties. Ja nevēlaties uzticēties saviem draugiem vai ģimenes locekļiem - sazinieties ar psihologu.
3. Nebaidieties no narkotikām.
Zāles var būt ļoti noderīgas, ja nedarbojas nekas cits. Vaicājiet savam ārstam izrakstīt īsu antidepresantu kursu. Ir arī vairākas zāles, kas atvieglo stāvokli menopauzes laikā.
Kā pārvaldīt attiecības.
Aptuveni 30% laulību saplūst 40-60 gadu vecumā, tāpēc neaizmirstiet šo brīdi. Katru izmaksu gadījumā ir jācenšas atjaunot agrāko intimitāti un pat, ja vēlaties, kaislība. Izveidojiet savas attiecības kā prioritāti. Visi pēdējie gadi, kad esat vērsti uz bērniem un viņu vajadzībām, tagad ir laiks atkal pievērsties sev.
Esiet atvērti, mēģinot izveidot kaut ko jaunu. Cilvēki mainās, tādēļ nedomājiet, ka viņam būs tāda pati mīlestība pret jums, kā pirms 15 gadiem. Varbūt viņš negribēs ar tevi veikt jogu, bet viņš varētu vēlēties spēlēt badmintonu ar tevi. Jūs nekad par to nezināt, ja jūs to nepasprasīsit.
Pieņemiet, ka maināt, un tas arī mainās, taču šīs izmaiņas var būt labākas. Nemēģiniet pārveidot kaut ko, ko nevar pārveidot. Un tas nav nepieciešams.
Ticiet man, vēl ir daudz laika, lai to vislabāk izmantotu. Izbaudi dzīvi! Izmantojiet uzkrāto pieredzi par labu! Un tad vidējā vecuma krīze atpaliks, un būtnes prieks būs tavā mūžā.