Iepazīties ar daiļslidošanu ir iespējams un pieaugušā vecumā, ja vien jūs varētu atļauties tikai jūsu fiziskais stāvoklis. Daiļslidošanā tiek izveidota pareiza poza, palielinās vestibulārā aparāta stabilitāte, attīstās izteiksmīgums.
Riteņu izvēle
Lai pirmā slidošana atstātu jums patīkamu pieredzi, izvēlieties augstas kvalitātes skates. Nekādā gadījumā nepērkot slidas pēc "vairāku izmēru lielākas" principa, jo tām ir stingri jātur pie kājām. Bagāžai vislabāk jābūt izgatavotam no dabīgas ādas.
Ideāls veids, kā izvēlēties slidas, ir pārgājieni specializētā veikalā. Tur jūs varat izvēlēties no dažādiem modeļiem, jums piemērotas slidas.
Pasaulē ir četri veidu slidoti riteņi: riteņi, hokeja, krosa un bērnu (ar divu asmeņu), taču šajā rakstā mēs runājam tikai par daiļslidiem. Ir trīs veidu daiļslidošana: profesionāla, pusprofesionāla un amatieru. Atšķirība starp šiem veidiem ir tikai cenas un kvalitātes ziņā.
Slēpes, slidošana, ir izgatavoti no augstas izturības nerūsējošā tērauda. Dārgi modeļi ir aprīkoti ar noņemamiem slēpēm, jo zābaku ķermenis nēsā ātrāk nekā pats asmens. Asmens labā kvalitāte ir matēta. Šīm skrituļslidām vajadzētu būt retāk pieskrūvētām, un tām būs diezgan labs glisāde.
Vispiemērotākais arguments, izvēloties slidas, ir īpaša sajūta. Ieraušies pie veikala un cenšamies izmēģināt 5-6 modeļus, klausoties to, ka viņi tev saka savas sajūtas. Ir nepieciešams, lai kurpes būtu stingri nostiprinātas pie kājas, stingri nostiprinot tās potītes zonā. Riņķiem ir stingri jānoķer potīte, lai kāja nepazūd. Pretējā gadījumā ir ļoti iespējams, ka jūs saņemsiet nopietnu ievainojumu.
Tagad parunāsim par to, kā izvēlēties mums nepieciešamo lielumu. Vislabākais variants ir kurpes, kuru izmērs ir lielāks, ņemot vērā to, ka jums vajadzēs valkāt siltas zeķes un netīriet kāju. Būtu jauki doties iepirkties labi saliekot slidas. Ja tas būs jums ērti, tad uz ledus, visticamāk, arī būs. Tagad ir nepieciešams pārbaudīt skritu stabilitāti. Novietojiet skates viena otrai blakus plakanai virsmai, un, ja tās nezaudē, tad varat droši iegādāties.
Mācīties slidot uz ledus
Tātad, lai sāktu slidošanu, jums ir jāveic šādas darbības:
- Vispirms pērkat, slidot vai iznomājot. Kad jūs iegūstat slidas, jums vajadzētu pievērst uzmanību to izmēram. Ja skrituļslidas jums ir mazliet lielas - ielieciet uz biezas zeķes. Jums ir jācīnās, lai celiņi būtu cieši savienojami ar jūsu kājām un droši sēdētu uz tām. Tas samazinās krīzes risku un veicinās slēpošanas procesu.
- Safely zashnushniruyte slidas, cik smagi vien iespējams, un visiem caurumiem. Galu galā, spriest par sevi, ka labāk sēdēt uz stenda un savīt savu riteņus ne tik daudz kā ledus laikā slēpošanas laikā. Jāatzīmē, ka slidas, kas iznomātas, ir nepietiekami kvalitatīvas, tādēļ pēc kāda laika jums jāuzliek savas skrituļslidas, lai samazinātu traumu risku.
- Kad esat uz ledus, vispirms jums vajadzētu turēt uz kādu atbalstu (kuģa vai jūsu pavadonis). Atspiediet nedaudz saliekt kājas. Cilvēks ir sakārtots tā, ka viņš neatstās taisnās kājas.
- Ja jums ir slidas ar zobiem, kas atrodas priekšā, tad jūs naivi var pieņemt, ka šīs pīpes jums vispirms palīdzēs. Nemēģiniet izspiest ledus ar piespraudes. Jūs varat iedomāties, ka esat valkā hokeja slidas.
- Kā sākt slidot uz ledus? No izbraukšanas noteikumiem no tā izriet, ka jums ir jāatspiež skriešanas kājas iekšējā mala, kamēr pakaļējā kājiņa ir nospiesta. Ir nepieciešams justies sev.
- Razveditenoski uz sāniem, lai kājas būtu leņķī attiecībā pret otru un sāka slidot.
- Pēc pāris soļiem mēģiniet bīdīt uz asmeņiem. Ķermenim ir labāk nolocīt uz priekšu, lai izvairītos no galvas aizmugures uz ledus vai sāniem. Tici savam vārdam, ka bez krišanas, jūs nevarat darīt. Visi debitanti šķērsoja kritienus. Viss ir zināms ar izmēģinājumu un kļūdu.
- Kustības laikā jums ir jāpārnes gravitācijas centrs no vienas kājas uz otru, neaizmirstot, ka ceļgali ir jāuztur stāvoklī. Piespiediet ar kreiso kāju un smaguma centrs pārvietosies uz labo kāju, un pēc tam otrādi.
- Galvenais slidošanas solis ir labots, izmantojot ārēju atsitienu. Jāapzinās, ka ir nepieciešams atspiest nevis ar pirkstu, bet ar kores malu. Izvelciet labo ledus uz ledus. Mēģiniet ielocīt un pārvarēt kādu attālumu, bīdot tikai kāju. Tad velciet savu labo pēdu tuvāk kreiso pēdu un, tiklīdz riteņi kļūst kopā, mēģiniet braukt uz divām kājām. Neaizmirstiet, ka ir jāatslacina jūsu ceļgali pat pirms push. Centieties saglabāt līdzsvaru, kad kaut ko daru. Glabājiet galvu un muguru taisni, un jūsu ceļgali saliekti. Sāciet kustēties, novietojot ķermeņa svaru no vienas kājas uz otru.
Galvenais noslēpums saglabāt līdzsvaru, pārvietojoties ar slidām, ir braukšanas tehnika.
Apsveriet slēpošanas tehniku pa posmiem:
- Pacelieties satiksmes virzienā
- Iztaisnojiet rokas
- Atkāpieties taisni un ceļos noliektā stāvoklī
- Ladonerzhite pie gurniem
- Lēnām atlaidiet labo kāju un noteikti virziet labo kroni
- Nelieli lieces ceļgali, turpiniet braukt ar kreiso pēdu
- Dzeriet labo kāju no ledus. Ir svarīgi neiespiest sevi ar pirkstu, citādi jūs varat nokrist.
- Kad kājas ir kopā, salieciet ceļgalus vēl vienu stumtu. Tagad atspiediet ar kreiso pēdu. Atcerieties, ka smaguma centrā jābūt tikai vienai kājai.
Vēl viens svarīgs slidošanas punkts ir pareiza bremzēšana. Pareiza bremzēšana izskatās šādi: jūs veicat kāju uz priekšu un bremzē uz ledus ar augšstilbu vai papēdi. Lai bremzēšana būtu veiksmīga, jums nevajadzētu paātrināt pārāk daudz ledus.
Braucot, jums jāpievērš pienācīga uzmanība, atstājot ledus. Šajā gadījumā, ja jūs nevarētu pretoties un sajust, ka no kritiena nav iespējams izvairīties, tad mēģiniet krīt uz tavu pusi. Pēc tam lēni kāpjot uz kājām un iegūt prebortu.
Riteņu aprūpe
- Riteņu aprūpei jābūt tādai pašai kā citu kurpju mīlestībai.
- Neuzžāvējiet skates uz akumulatora vai gāzes plīts.
- Protams, ienaidnieks ir rūsas. Tāpēc, ja tas parādās vismaz vienā vietā, tad tie nebūs tik labi, kā agrāk. Asmeņiem vienmēr jābūt sausai.
- Neuzglabājiet slidas gadījumos un somiņām pārāk ilgi. Tie jāuzglabā tā, lai tie būtu labi vēdināmi.
- Ja jūs izlemjat aizmirst par slidošanu uz ilgu laiku, labāk ir ieeļļot skuju ādu ar apavu vai vazelīna krēmu, ieeļļot skates ar motoreļļu un ielīmēt slidas ar papīru. Pēc tam iesaiņojiet to papīrā un ievietojiet skapī.