Dzīvot līdz simts divdesmit

Katrā cilvēkā ģenētiski novietots ne mazāk kā 120 dzīves gadu. Bet diemžēl mūsu vecums ir daudz īsāks. Japānā vidējais paredzamais dzīves ilgums ir 79 gadi, grieķiem un zviedri - līdz 78, vāciešiem un ASV iedzīvotājiem - līdz 76. Krievijā un Turcijā dzīvība beidzas daudz agrāk - 67 gadi. Vairākām Āfrikas valstīm nav ko teikt. Starptautiska ārstu grupa, kurā ietilpa psihologi un uztura speciālisti, izstrādāja "desmit baušļus", ievērojot, ka mēs spēsim paplašināt mūsu zemes eksistenci, padarot to daudz patīkamāku.

Bībele: neēdiet!

Parasto 2500 kaloriju vietā izmantojiet 1500 kalorijas. Tādā veidā jūs varat noorganizēt izkraušanu savām šūnām, atbalstot to darbību. Jūsu ķermenis pakāpeniski atjaunosies un kļūs mazāk uzņēmīgs pret dažādām slimībām. Ēšanai tas ir nepieciešams, tas ir līdzsvarots: tas nav tik daudz, bet arī tas nav pietiekami.

Divi burti: izvēlnei vajadzētu būt vecākai!

Sievietēm ir apmēram trīsdesmit, pirmās grumbiņas parādīsies daudz vēlāk, ja tās regulāri iekļaus riekstu un aknu diētu. Vīriešiem un sievietēm vairāk nekā četrdesmit, it īpaši beta karotīnu, būs noderīga. Kad jūs pagriezāt 50, kafijas un magnija kalcijs ir nepieciešams, lai uzturētu jūsu sirdi. Vīrieši, kuriem ir vairāk nekā četrdesmit ļoti ērti selēns, kas satur nieres un sieru. Selēns palīdz mazināt stresu. Pēc 50 gadiem, ēdot vairāk zivju, mēs aizsargāim asinsvadus un jo īpaši sirds.

Brīdis 3: mēģiniet atrast piemērotu profesiju vai strādāt sev!

Darbs atbalsta jaunību, kā saka Francijā. Bezdarbnieks aptuveni piecus gadus vecāks par viņa vienaudžiem, kurš strādā. Sociologi uzskata, ka dažas profesijas var palīdzēt saglabāt jaunību. Šī ir diriģenta, mākslinieka, filozofa un priestera profesija.

Ceturtais bauslis ir atrast pāri dzīvē!

Labākais līdzeklis novecošanai ir mīlestība un maigums. Divas vai trīs reizes nedēļā veicot normālu seksu, piecpadsmit gadi izskatīsies jaunāki par jūsu vecumu. Ar seksuālo intimitāti hormona endorfīns tiek ražots cilvēka ķermenī, vai kā to sauc citā veidā - laimes hormons. Šis hormons pilnīgi nostiprina imūnsistēmu.

Piektais bauslis: lai būtu tavs viedoklis!

Nav noslēpums, ka cilvēks, kurš dzīvo apzināti, daudz mazāk ticams nomākts, atšķirībā no tā, kurš pāri plūsmai ir pasīvi un klibis.

Bauslība seši: pārvietoties!

Pat desmit minūtes, kad spēlē sporta dienā, pagarina savu dzīvi. Ar aktīvo ķermeņa kustības procesu atbrīvojas augšanas hormoni. Pēc trīsdesmit gadiem šo vitāli svarīgo hormonu ražošana ir ievērojami samazināta.

Bībele septītā: gulēt vēsā telpā!

Zinātnieki ir pierādījuši, ka ikviens, kas guļ ar vēsu 17-18 grādu temperatūru, ilgstoši paliek jauns. Galvenais iemesls ir tas, ka dažādas vecuma pazīmju izpausmes, kā arī metabolisms tieši atkarīgi no apkārtējās temperatūras ietekmes.

Astotais bauslis: laiku pa laikam jums vajadzētu palutināt sevi!

Pretēji visiem ieteikumiem, kas saistīti ar veselīgu dzīvesveidu, varat un jums vajadzētu atļauties kādu garšīgu kumelīšu. Un, ja jums patika jauna soma vai kleita, tad nekavējoties atcerieties uzkrājumus.

Devītā baušļi: ne vienmēr apspiež dusmas sevī!

Vairāk nekā citi, viņš ir uzņēmīgs pret dažādām slimībām, tostarp ļaundabīgiem audzējiem, vīrieti, kas, nevis apspriest ar savu skumju un, iespējams, pat derības, pastāvīgi kritizē sevi. Saskaņā ar starptautiskajiem testiem 64% respondentu ar vēzi vienmēr apspieda dusmas paši par sevi.

Bauslis desmitais: vilciens smadzenes!

Regulāri atrisiniet krustvārdu matus, apgūstiet svešvalodas, spēlējiet dažādas intelektuālas spēles. Rēķināties ne tikai ar kalkulatora palīdzību, bet arī prātā. Lai piespiestu jūsu smadzenes strādāt, mēs tādējādi palēnina garīgo spēju mazināšanas procesu, kas diemžēl nākusi ar vecumu.