Ikviens zina, ka 70% cilvēku ir ūdens, un tas ir nepārtraukti jāpapildina. Bet pieaugoša ķermeņa, šajā gadījumā zīdainim, jo īpaši ir nepieciešams ūdens. Mazam bērnam ikdienas norma 120-180 mg uz vienu svara kilogramu (pieaugušajiem - tikai 20-45 mg). Vienkārši sakot, jaundzimušajiem vajadzīgas vairāk par puslitru šķidruma dienā.
Krūts piens - un dzēriens un pārtika
Krūts piens ir vissvarīgākais un pirmais šķidrums ikviena cilvēka dzīvē. Tā kā dzeramais vārīts ūdens mazina bērnu nepieredzējušo instinktu, PVO deklarācijā ir stingra prasība neliegt bērniem līdz četriem mēnešiem citu dzērienu, tikai mātes pienu. Mūsu diētas speciālisti arī neiesaka bērniem piedāvāt citus dzērienus, ja mātei ir pietiekams piens, jo tajā ir 2/3 ūdens, kurā tiek savākti visi būtiskie dabiskie komponenti. Atcerieties, ka bērns var iegūt vajadzīgo daudzumu ūdens no mātes piena. Bet, ja bērniem ir paaugstināta temperatūra, vai arī laiks ir ļoti karsts, sauss, tad tie var dot citus dzērienus, tēju, ūdeni, kompotu. Bet vispirms jums ir jāšķelso tas viss ar vārītu vai galda ūdeni. Krūts pienu var stādīt ar sēnēm. Vienkārši neizmantojiet kazas vai govs pienu, jo viņiem ir daudz alergēnu, un četru mēnešu veco bērnu kuņģī būs grūti saprast.
Delicious sulu
Kad pienāks laiks izmēģināt dzērienus no sulām - sāciet ar atšķaidītu ūdeni. Proporcija ir 2/3. Vislabāk ir sākt ar ābolu sulu, tad varat plūmju, aprikožu, ķiršu, burkānu. Sāciet šos dzērienus bērniem no 4-5 mēnešiem līdz pusei tējkarotes, pakāpeniski palielinot "devu" līdz trīsdesmit ml. Dzērienus ar jauktu sulu var sākt tikai no 8 mēnešiem. Bērniem līdz vienam gadam dienas limits ir 50-60 mg. Jums jāsniedz tikai svaigi spiestas sulas vai īpaša bērnu sula. Pēc etiķetes nolasīšanas jūs sapratīsiet, vai šī sula ir piemērota jūsu bērnam. Sulas, kurās ir mīkstums, neatbilst bērniem līdz vienam gadam, jo tajās ir augu šķiedras. Tas pats attiecas uz citrusaugļiem, tomātiem, zemenēm. Bērniem ar lieko svaru būs lietderīgi dzert skābās sulas, jo tiem ir maz ogļhidrātu un šie dzērieni aktivizē pārtikas sagremošanas procesu. Bet jūs nevarat dot vīnogu sulu bērniem, līdz 3 gadiem.
Kaitīgi un noderīgi piemaisījumi
Minerālūdens bērniem var būt ārstnieciskas, ēdnīcas un ēdnīcas. Pirmie divi ir paredzēti tikai slimībām, tos nevar izmantot papildbarībai. Tas ir piemērots ēšanas ūdenim. Tikai tas nav nepieciešams un to nevar vārīt, jo dažu elementu viršanas laikā bērni var kļūt kaitīgi, tāpēc zupas un tēja gatavot nav tā vērta. Nejauciet parasto attīrīto ūdeni ar ēdamistabu. Vajadzības gadījumā varat to vārīties un gatavot bērnam. Atcerieties, ka šādu ūdeni nevar veikt mājās, dziļūdens attīrīšana prasa sarežģītas iekārtas, tradicionālie filtri mājās nedarbosies.
Un ko par tēju?
Pareizi sagatavota tēja maziem bērniem ir ne tikai garšīgs dzēriens, bet arī labas zāles. Viena tēja var uzlabot vielmaiņu, otrs palīdzēs jums aizmigt, trešais nomierinās jūsu vēderu. Katra tēja satur nekaitīgus vitamīnus un augu izcelsmes piedevas. Turklāt tas, ka tie gatavo ļoti ātri: ielej pareizo tējas daudzumu ar ūdeni, atdzesē un dod bērnam. Bet joprojām tēja nevar aizstāt visus dzērienus, tāpēc bērniem vajadzētu dot un tēju, un pienu, un sulas, un ūdeni.
Vairāk padomu
Uzkarsē dzērienus. Tātad tie ir labāk absorbēti.
Šķidrumus, kas nav mātes piens, vajadzētu dot no tējkarotes, nevis no krūts piena.