Ak, šie bērni ... Tad viņi steidzas ar mannu putra vai nevēlas ēst pirms pastaigas, tad ar raudu viņi lūdz nopirkt viņiem kādu indes ... Kāpēc tas notiek un kā vēl iemācīt mazulim pienācīgu un veselīgu uzturu? Kā pareizi pabarot bērnu pēc gada ir diskusiju tēma šodien.
Vai ir kādi noteikumi, kā barot bērnu?
Ir daži ieteikumi, kas galvenokārt attiecas uz barošanu bērnu, kas jaunāks par diviem gadiem, kad viņš vēl nezina, kā ēst patstāvīgi. Piemēram:
1. Neaizliedziet mazulim ēst ar rokām - tas ir viņa veids, kā izpētīt pasauli (tad viņš iemācīsies ēst kā pieaugušais);
2. Baro drupatus ar ātrumu, ar kādu viņš ir gatavs ēst (parasti bērns pats vēro lupatiņu un atver muti, kad viss jau ir sarīpēts), nekādā gadījumā nemulsiniet to;
3. Nemēģiniet pārliecināt mazuli ēst visu, kas atrodas uz viņa plāksnes (ļaujiet viņam ēst tik daudz, cik viņš var);
4. Ja bērns ir aizņemts spēlē, nelieciet viņu uz galdu vardarbīgi, vienkārši saki, ka ir pienācis laiks vakariņot un dot laiku spēles pabeigšanai.
Vai tiešām ir vajadzība pēc galda?
Bērnam pēc gada parasti nepietiek standarta ēdienus, piemēram, brokastis, pusdienas un vakariņas. Tādēļ pārtiku var iedalīt stacionārā, ko bērns ēd pie galda, un palīgdarbinieku, kad jūs varat vienkārši uzkodīt kaut ko gaismu. Tā kā starp ēdienreizēm mazulis ir stāvoklī, tad viņam (ja tas nav pastaigas), ir ieteicams organizēt "barību", kas sastāv no noderīgiem un viegli lietojamiem produktiem. Uz maziem nešķīstošiem plākšņiem ielieciet mazos cepumus, cieta siera kubiņus, ābolu šķēles, riekstus un citus produktus, kas netraucē jūsu rokās, ļaujiet bērnam nākt pie tiem un ēst tik daudz, cik viņš vēlas.
Kā radīt bērna interesi par pārtiku?
Mazā bērnībā košļājamās un rīšanas prasmes vēl nav pietiekami attīstītas, tādēļ dažus pārtikas produktus (piemēram, gaļu) vajadzētu pēc iespējas vairāk sagriezt. Tomēr, ja viņš saņem tikai ēst barību, tad šīs prasmes neattīstīsies. Mūsu uzdevums ir "barot" bērnu ar abu veidu ēdieniem un pat tādēļ, ka pats viņš ēd ar prieku. Ir vairāki mazi triku, ar kuriem jūs varat izraisīt bērna interesi par pārtiku.
1. Bērniem ir interesanti iegremdēt ēdiena šķēles kaut ko šķidrumu, lai jūs varētu piedāvāt dārzeņu gabalus vai nelielus kotletus, un tos vajadzētu pasniegt ar barojošām mērcēm.
2. Bērniem patīk uztvert pārtiku kaut ko grūti, lai jūs varētu sagatavot viņiem dažādas pastas (piemēram, no gaļas ar dārzeņiem, no biezpiena ar augļiem utt.) Un kalpot maziem maizes gabaliņiem.
3. Bērniem patīk dzert kaut ko pa salmiem: sagatavojiet viņiem ogu un augļu kokteiļus, kas sajaukti maisītājā ar jogurtu.
Ko darīt, ja viņš atsakās ēst?
Galvenais noteikums: barot bērnu, tas ir nepieciešams tikai tad, kad viņš ir izsalcis. Ja bērns ir izsalcis, viņš noteikti neatteiksies ēst. Atitite parādās pēc aktīvās pastaigas. Ja bērns nevēlas ēst, viņam nav jāpiespiež vai jāpārliecina dažādi triki. Pat tādā kopējā veidā, kā vakariņas "karikatūrām", nevajadzētu iesaistīties: jūs mācāt bērnam ēst ar inerci, nepievēršot uzmanību ķermeņa signāliem par piesātinājumu. Nākotnē viņš nespēs kontrolēt savu uzturu un pārēsīsies. Ja bērns, kā saka, "zaelsja", ir viens labs veids, kā atdot savu interesi par pārtiku: piesaistīt mazuli, lai gatavotu dažus vienkāršus ēdienus - viņš grib savus kotletus vai salātus.
Kāpēc viņš ēd slikti?
Parasti šai situācijai ir paskaidrojoši iemesli. Un tas varētu būt veids, kā organizēt pārtikas sistēmu. Dažreiz bērni ēd negribīgi, jo viņiem ir pārāk monotonīga ēdienkarte: ēdienu komplekts, ko jūs piedāvājat nedēļas laikā, nav pietiekami liels. Ja jūs pavairojat ēdienkarti arī ar mazu lietu palīdzību (graudu gabaliņi, zupas zaļie sīpoli uc), iespējams, bērns kļūs aktīvāks patērētājs.
Daži vecāki saskaras ar savdabīgu vainas izjūtu. No bērnības viņi ir iemācījušies formulu: labu māti vienmēr vajadzētu barot ar labu māti. Un par to, kā pareizi bērns baro pēc gada mamma, galvenokārt ir atkarīgs no viņas miera prāta. Ja viņa to nepasliktos, tad tā ir "slikta". Šis iestatījums noved pie tā, ka bērnam ir ar ēdienu saistītas negatīvas emocijas.
Ko darīt, ja bērns ēd?
Šajā gadījumā jums jāuzrauga ēdiens, ko bērns saņem dienas laikā, lai vakariņās viņš varētu "iegūt" vajadzīgos produktus. Bērnudārzā parasti izklāj visu dienu izvēlni, lasot to, kad jūs atvedat bērnu bērnudārzā. Ja bērns apmeklē kādu citu iestādi (studiju, speciālo skolu), dod viņam kādu noderīgu ēdienu: siera gabaliņus, augļus, riekstus utt.
Trauki, kurus nevajadzētu uztvert lielu interesi
Ir vairāki produkti, kurus bērniem nedrīkst lietot vairāk kā vienu reizi nedēļā. Pārmērīgs šādu ēdienu patēriņš var kaitēt augošajam organismam:
♦ tauki un zivis (cūkgaļa un jēra gaļa, zosu un pīļu, laša),
♦ sāļums un kūpināta gaļa,
♦ krējums un taukus skābs krējums,
♦ garšvielas (sinepes, mārrutki)
♦ alerģiskas delikateses (ikri, krabji, kūpinātas zivis).
Produkti, kuriem ir vērts pilnīgi atteikties
Uztura speciālisti šos produktus sauc par "ēdienu atkritumiem" - vecākiem ir jādara viss iespējamais, lai tos izslēgtu no bērnu diētas:
♦ čipsi un grauzdiņi,
♦ Ātrās nūdeles,
♦ donuts,
♦ ātrās ēdināšanas (karstmaizes, hamburgeri),
♦ kartupeļi