Bet spēks kļūst mazāks, un dzīve šķiet bezjēdzīga. Jūs pārvērtās par mašīnu, kas izpildīja prāta komandas, un zaudēja kaut ko ļoti svarīgu: kas tev radīja dzīvību. Bet tāpat kā jebkura cita slimība, depresija un slimības ārstēšanas veidi.
Ko jums trūkst depresijas? Protams, prieks! Jūs esat pārtraucis priecāties, ka saule paceļas, lietus vai sniegs, ka jūs elpojat un galu galā vienkārši dzīvojat. Un, kad jūs esat nomākts, jums nav pietiekami daudz mīlestības: kad tu esi viens, jūs nevarat izrotāt savu pasauli, kas kļuvusi par tukšo galvu. Un jums nav pietiekami ticības: sev, nākotnē, dzīvē un cilvēkiem. Jūs pat nebrīnījāties, kad visu pazaudējāt. Jau kādā brīdī spēki pēkšņi atstāja ķermeni, pasaule zaudēja savu apelāciju.
Vai ir izeja no šīs depresijas stāvokļa? Protams, ir. Pirmkārt, jums jāpārtrauc cīņa pret depresiju un jārod veidi, kā ārstēt slimību. Uzlūkojiet viņu kā draugu, kurš palīdzēs atvērt acis uz to, ko jūs iepriekš neesat pamanījis, bet tas, kas patiešām izrādījās tik svarīgs dzīvē. Saprotot depresiju un slimības ārstēšanas veidus, jūs ne tikai atbrīvosieties no tā, bet arī kļūsiet par gudru, patiesi spēcīgu cilvēku.
Prieks
Prieks ir visaugstākais apmierinātības līmenis depresijas laikā. Šī sajūta ir raksturīga visām dzīvajām būtnēm: redzēt, kā mūsu mājdzīvnieki lolojuši mājdzīvniekus un savvaļas dzīvniekus. Šķiet, ka pat augi smaida, kad viņi velk stublājus un zarus līdz saulei. Visas būtnes izdzīvo tieši tāpēc, ka ir apmierinātas viņu pamatvajadzības un bauda to. Izbaudiet ķermeni kā orientāciju uz to, ka tā darbojas vispiemērotāk un pareizā virzienā. Šī ir pamata ķermeņa reakcija, kas ļauj jums izdzīvot. Un tas nekad nav pārmērīgs: ne augi, ne dzīvnieki cenšas iegūt vairāk, nekā viņiem nepieciešams. Tāpēc meklējama mūsdienu drošās sabiedrības paradokss, ko smagi skārusi depresija un slimības ārstēšanas veidi. Kas notiek ar cilvēkiem, kad viņi arvien vairāk pieprasa no dzīves?
Šāda pārmērība runā tikai par vienu lietu: atsvešināšanos no savas ķermeņa. Mēs vairs nezinājām, ka viņa vēstījumi mums saka, kas ir labs, kas ir slikts, kad tas ir pietiekami, un kad mums vajag vairāk. Tātad viņi zaudēja spēju sajust patiesu gandarījumu no dzīves. Neizmantojot dabisko prieks no paša procesa, mēs nonākam pie arvien jauniem mērķiem: man tas būs (es kļūsu tāds, es to sasniegšu, es to darīšu) - un visbeidzot man tas patiks. Un galu galā mēs esam vīlušies, jo patiesībā mēs cenšamies uz citu: mēs gribam justies patiesi prieks. Un, kad mēs nevaram ilgstoši sasniegt šo stāvokli, pieeja depresijai un slimības ārstēšanas veidi ir ļoti sarežģīti.
Neviens organisms nevar pastāvēt pilnīgi bez apmierinājuma sajūtas: fizioloģijā tas ir spriedzes relaksācijas process. Dzīvā sistēma vienmēr darbojas atkarībā no spriedzes un relaksācijas principa, uzņemšanas un dotības. Un kad rodas kāda no šīm saitēm, ķermenis piedzīvo stresu un depresiju: gan metabolisma, gan enerģijas procesi tiek pārtraukti. Mēs atrodamies garīgās un fizioloģiskās strupceļā. Vispirms ir jāsaprot, ka patiess prieks nav ārēja rakstura, bet fiziskas spējas to piedzīvot - veidojot saikni ar savu ķermeni.
Mīlestība
Runājot par mīlestību, augstāko cilvēcisko vērtību, mēs, protams, runājam par attiecībām. Mūsu "es" uzskata, ka ir obligāti jābūt saistītam ar kādu citu. Šī dziļa vajadzība sakņojas tajā laikā, kad mēs bijām mātes dzemdē, savienojot nabassaites ar vienu organismu. Pirmā pieredze mūsu ķermenī nosaka dzīves pamatlikumu: mīlestība ir savienība. Pateicoties vīrieša un sievietes savienībai, rodas jauna dzīve. Mātes un augļa savienība ļauj attīstīt jaunu organismu. Un bērns līdz trīs gadiem īpaši apzinās savu vienotību ar māti: fizioloģiski un emocionāli viņam ir nepieciešama aprūpe un uzmanība.
Mūsdienu psiholoģija un tautas gudrība rekomendē mātēm līdz trim gadiem maksimāli sazināties ar bērnu un apmierināt savas dabiskās vajadzības, neizmantojot sodus. Ir svarīgi saprast, ka šajā vecumā bērns nedarbojas taisnīgi, bet atklāti un tieši pauž savas emocijas. Piemēram, drūzma pārmērīga trauksme var izskaidrot ar faktu, ka grūtniecības laikā mātes dzemdē bija tonuss vai dzemdē bija smaga. Ir nepieciešams kompensēt zīdainim šīs sajūtas ar mīlestību un aprūpi, nevis ar sodiem un neievērošanu. Mīļota māte, lai cik viņa būtu nogurusi, priecājas par saziņu ar bērnu.
Mīlēt ir jābūt vienam. Kad māte baro bērnu, viņam runā, viņa pilnīgi seko un jūtas priekā. Tiek atzīmēts, ka cilvēka spēja radīt mīlestību ir tieši proporcionāla prieksmei, ko vecāki piedzīvoja viņa audzināšanā. Šādos gadījumos bērnam ir uzticība sev un cilvēkiem, pārliecība, ka viņam ir beznosacījuma tiesības uz dzīvību un šajā pasaulē nav lieka. Ja bērns nav saņēmis mīlestību, viņam būs mazvērtības komplekss. Jau pieaugušais viņš centīsies nopelnīt mīlestību ar jebkādiem līdzekļiem: viņš centīsies kļūt par labāko, visgudrāko, gudrāko vai visaptverošo utt. Pēc ilgiem mēģinājumiem viņš jutīs pūļu nevajadzību un viņa rokās nokritīsies - bezdibenis. Un viss ir tas, ka, pirmkārt, mīlestība, ko viņš meklē, nav atkarīga no viņa personiskajām īpašībām - tas ir beznosacījuma. Un, otrkārt, neuzticēšanās cilvēkiem, kas nozīmē, ka nespēja radīt ciešas saites ar jebkuru cilvēku jau ir ierakstīta bērnu emocionālajās traumos. Nevajag vainīgi vecākus, jo viņi paši bija pašu problēmu ķīlnieki. Un tas ir bezjēdzīgi pieprasīt no mīlas pasaules - šis ķermenis bloķē un nullificē visas attiecības. Bet pieaugušajam ir viss, ir izeja. Un, ja mēs nejūtam un mīlam dzīvību savā miesā, tad mūsu mīlestība pret citiem būs tikai surogāts.
Mēs kontrolēsimies, pieprasīsimies, pārkāpsimies un nedosim dzīves prieks. Vienojieties ar savu ķermeni - un beznosacījumu mīlestība noteikti atgriezīsies pie jums.
Vera
Runāšana par ticību ir bezjēdzīga, jūs to varat just justies. Tas ir jebkura reliģijas pamats. Bet vārds "reliģija" tiek tulkots no latīņu valodas kā "atkalapvienošanās". Tādējādi ticība ir kaut kas, kas mūs aizved ārpus atsevišķas esamības robežām un savienojas ar kaut ko lielu un mūžīgu. Ikvienam, neatkarīgi no piederības kādai reliģiskai konfesijai, sirdī jūtas nepieciešamība pēc nemirstības. Mēs nevaram pieņemt domu, ka šis īsais dzīves moments ir viss, kas mums ir, jo tad dzīve kļūst bezjēdzīga. Mēs vēlamies ticēt, ka tas tā nav. Bet kā tas var notikt? Ieiešana jebkurā reliģiskajā tradīcijā ne vienmēr automātiski rada ticības izskatu. Nevaru ņemt ticību no ārējiem atribūtiem - tā ir dziļa personīgā pieredze. Un tas nav nekas, ka daudzās reliģijās, it īpaši Austrumu reliģijās, tik liela uzmanība tiek pievērsta ķermenim. Ķermeņa prakses pieredze, piemēram, joga, dinamiska meditācija, qigong utt., Liecina, ka, strādājot ar ķermeni, mēs pamodam sevi apbrīnojamo izjūtu par piederību vienai dzīves plūsmai, kas iet caur visu dzīvo būtņu ķermeņiem. Un mēs atrodam neizskaidrojamo - ticību. Lai to izdarītu, ne vienmēr jāiet austrumu prakses džungļos: pietiek ar to, lai atbrīvotu nomākto elpu un klausītos savu ķermeni.
Elpojiet dziļāk
Kas liedz jums klausīties savu ķermeni? Sakarā ar agrīnām emocionālām traumām, kā arī bailēm pilnībā piedzīvot visas personai raksturīgās jūtas (no prieka līdz skumjām), organismā veidojas muskuļu skavas, depresija un slimības ārstēšanas veidi nav tik vienkārši. Spazmoliskie muskuļi neļauj brīvi elpot caur ķermeni. Bet elpā ir dzīvības noslēpums. Apgādājot enerģiju ar vielmaiņas procesiem, tas uztur dzīvības uguni.
Piemēram, ļoti daudzi cilvēki nejūt enerģijas savienojumu ar savām kājām, nejūt tukšumu vēderā un krūtīs. Tāpēc cilvēka, kas ir nomākts, elpošana ir virspusēja un sekla. Svarīgs solis ceļā uz atveseļošanos būs ļoti saprotams, ka jūs varat atrast izeju no depresijas un atrast veidus, kā ārstēt slimību, sazinieties ar savu ķermeni, kas jums palīdzēs. Tas nav tik viegli izdarāms, jo tas bija tas, ka neveiksmes un sāpes tika fiksētas.
Bet vienkārši nav cita ceļa . Tikai atvienojot mezglus, var atbrīvot elpu un atgūt dzīvības spēku. Aleksandrs Lowens, ķermeņa orientētas terapijas dibinātājs, piedāvā vingrinājumus, kurus cilvēks pats var veikt, lai sasniegtu vienotību ar savu ķermeni. Lai iegūtu pozitīvu efektu, jums vajadzētu regulāri rīkoties. Ja treniņa laikā jūs jūtaties satraukti, mēģiniet to analizēt no bērnības pieredzes viedokļa un turpināt savu apmācību. Ja ir vēlēšanās raudāt - raudāt: tas nozīmē, ka tu dzīvi. Saskaroties ar ķermeni un uzticoties dzīves spēka plūsmai, jūs varat izdzīvot jebkurā sāpībā, sāpēs un depresijā.
Depresija un slimības ārstēšanas veidi: dziedināšanas vingrinājumi novedīs cilvēku harmonijā. Jūtot jūsu ķermeņa svarīgo pulsāciju, mēs jūtamies, ka piedzīvo arvien bīstamo dzīvi. Tas dod mums spēku un veselību, dod prieku, mīlestību un dziļu ticību, palīdzot pārvarēt dzīves grūtības, depresiju.