Ne visi no mums atceras filmu stāstus ar Aishwarya Rai, bet ļoti skaistumu nevar aizmirst: lielisks attēls, apburošas biezas cirtas, samtaina āda. Indijas aktrise atzīst: salonu procedūras, diētas un enerģētikas piemērotība viņa dod priekšroku mājas kosmētikai, daļējai pārtikai un jogai. Un labprāt piekrītot noteikumiem, kas viņai palīdzēja pēc dzemdībām un vēlreiz atrast vēlamās formas.
"Astoņu likums" ir efektīva metode, kuru Aishwarya ir izstrādājusi pati. Tās būtība ir vienkārša: astoņas glāzes tīra ūdens dienā, astoņas maltītes nelielās porcijās uz dienu, astoņas stundas garas miega klusumā. The actress nodrošina: regulāra šā principa ievērošana dos jums tīru ādu, veselību, izturību un labu garastāvokli.
Padariet diētu ar savām vēlmēm. Neierobežojiet ēdienkarti ar ļoti zemu kaloriju pārtiku - vajadzētu būt nelielu desertu un derīgu ēdienu novietošanai. Centieties ēst vairāk zivju un dārzeņu, lai uzkodām izvēlētos riekstus, vīģes un datumus - tie ne tikai atlaidīs izsalkuma sajūtu, bet arī nodrošinās ķermenim svarīgus mikroelementus. Ja nav kontrindikāciju, ēdienam pievienojiet garšvielas - piparus, karijs, krustnagliņas un kurkuli uzlabo vielmaiņu.
Iet uz sportu saprātīgi. Ja jūs nevarat nostāties šausmīgi vingrinājumus ar stieni, sekojiet Aishwarya piemērā: sāciet jogu un peldiet. Šādas slodzes palīdzēs atjaunot signālu un pievilkt skaitli. Pievienojiet nesteidzīgas pastaigu ekskursijas kā aerobikas kompleksu - un iegūstiet savu sapņu tēlu.