Kāda ir banānu izmantošana?
Banāniem ir divas nenoliedzamas priekšrocības. Tie satur šķiedru, un tajos ir daudz kālija. Pateicoties šķiedrvielām, zarnas attīra no toksīniem. Turklāt fiber palielina zarnu peristaltiku, kas ir lieliska aizcietējuma novēršana. Fakts ir tāds, ka daudzas zemas kaloritātes diētas noved pie aizcietējumiem. Banāni, pateicoties maigai tīrīšanai, normalizē vielmaiņas procesus organismā. Tas pozitīvi ietekmē izskatu un uzlabo ādas stāvokli. Pirmkārt, zarnu saturs iet prom, kas noved pie normāla vielmaiņas procesa. Ja tūdaļ pēc uztura netiek uzbrukumi taukiem un saldajiem, rezultāts paliek uz ilgu laiku.
Kālijs ir viela, kas mūsu muskuļiem ir nepieciešama ļoti daudz. Bez šī apbrīnojamā minerālā cilvēks būs gausa. Arī cilvēkam būs palielināts nogurums. Sirds muskulatūrai, miokardam, visvairāk nepieciešams kālijs. Pateicoties kāliju, organismā tiek noņemts liekā šķidruma daudzums, kas izraisa tūskas samazināšanos. Ja ķermenī trūkst kālija, cilvēks sāk uztraukties par sāpēm sirdī.
Banāni satur fosforu, kas ir noderīgs smadzenēm, magnijs, kas ir atbildīgs par sirds ritmu. Kalcijs nostiprina kaulus un zobus, un dažādi banānu saturošie vitamīni palīdz atjaunot ādu, aizpildīt ķermeni ar enerģiju un nostiprināt imunitāti.
Banāni tiek uzskatīti par ļoti augstu kaloriju daudzumu, taču banānu uzturā tomēr var zaudēt papildu mārciņas. Un pats galvenais, banānu diēta ir augsts dabisko cukuru saturs, kas ļaus jums zaudēt svaru bez bada.
Iezīmes trīs dienu banānu diētu.
Trīs dienu banānu diēta tiek uzskatīta par ekstremālu, taču tās radītāji apgalvo, ka trīs dienas var zaudēt trīs kilogramus. Protams, svara zudums ir saistīts ar zarnu attīrīšanu un slēptas pietūkuma atbrīvošanu. Šāda diēta paātrinās vielmaiņas procesus, tāpēc pēc uztura pēc uztura rezultāts tiks saglabāts un uzlabots.
Ja jūs izvēlējāties trīs dienu diētu, katru dienu ēdiet tikai trīs banānus un katru dienu izdzeriet trīs glāzes piena vājpiena vai kefīra. Šie pārtikas produkti ir jāsadala 6 ēdienreizēs un jālieto regulāri. Jūs varat vienkārši ēst banānu un dzert to ar pienu, vai arī varat pagatavot piena šiks maisītājā.
Septiņu dienu diēta efektīvai svara zudumam.
Sāciet septiņu dienu banānu diētu no sagatavošanas dienas. Lai to izdarītu, jūs pilnīgi iztīriet barību no kaitīgas pārtikas. Pēc tam nedēļu jūs ēdīsiet tikai banānus, kurus jūs varat ēst jebkurā daudzumā. Lai palielinātu efektivitāti, jums jālieto vairāk šķidruma. Piemēram, jūs varat dzert minerālūdeni bez gāzēm, zaļo tēju bez cukura vai parasta dzeramā ūdens.
Septiņu dienu diēta tiek uzskatīta par bīstamāku, jo jūs ilgstoši neesat saņēmis olbaltumvielu. Tas var mazināt imunitāti, bet jūs zaudēsiet svaru. Tātad, tikai pēc nedēļas jūs piedalīsieties septiņās papildu mārciņās. Tas ne tikai atstās šķidrumu, bet arī tauku.
Tā vietā, lai pēcvārda.
- Kad sarežģīta uztura nedēļa paliek aiz muguras, ir vērts pārskatīt savu nākotnes diētu. Ja šādu nežēlīgu uztura ķermeņa ķermeņa slikta panesamība, to labāk nelietot. Pretējā gadījumā pēc uzturu var ienest necilvēcīgu ēstgribu.
- Ja šāds svara zuduma diēta jums patīk, to var periodiski atkārtot. Ja izmantojāt trīs dienu izvēli, jūs varat atkārtot diētu mēnesī, un septiņu dienu variantu var lietot reizi divos vai trīs mēnešos.
- Pēc uztura jūs pāriet uz parasto racionālo uzturu. Nelietojiet ļaunprātīgi ceptu gaļu, saldumus, saldos gāzētos dzērienus. Centieties vairāk pieskarties dārzeņiem, augļiem.
Un atcerieties, ka ēdienam vajadzētu izbaudīt prieku - tad arī izkraušanas diētas dos jums prieku.