Vissvarīgākais tiem, kas apmeklē sporta sekcijas vai fitnesa klubus, pēc intensīvas apmācības izmantos minerālūdeni. Veicot daudzus vingrinājumus (jo īpaši ātruma vai izturības attīstībai), cilvēka ķermenis atkārtoti pastiprina svīšanas procesu. Tā rezultātā ar sviedriem tiek zaudēts liels ūdens daudzums, un izdalīto sviedru apjoms palielinās, jo augstāks ir mūsu ķermeņa tolerances fiziskais spiediens. Papildus pašam ūdenim sviedri satur arī minerālsāļus (to klātbūtne izraisa tikai sāļu sviedru garšu). Tomēr daudzi elementi, kas veido šos sāļus (piemēram, magnijs, nātrijs, kālijs), ir ļoti svarīgi, lai saglabātu iekšējās vides sastāva konsekvenci un veiktu ļoti svarīgas funkcijas organismā, piemēram, piedalīšanās sirds un asinsvadu sistēmas regulēšanā, impulsi, muskuļu šķiedru kontrakcija. Tāpēc, ja pēc apmācības, neaizpildiet šo minerālvielu zudumus, tad šādiem cilvēkiem iespējams saglabāt veselīgu dzīvesveidu.
Minerālūdens izmantošana palīdz atrisināt problēmu zaudēt svarīgos elementus, kas tiek sviedroti no ķermeņa. Jebkurš minerālūdens satur šos vai citus elementus, kas nepieciešami mums dažādās proporcijās (protams, ja tas tiešām ir minerālūdens, kas iegūts no akām, un ne tikai sodas). Runājot par cilvēku vēlmēm, izvēloties konkrētu preču zīmolu veikalā, to burtiski var saukt par garšas jautājumu. Izrādās, ka šīs vai šīs minerālūdens šķirnes garšu nosaka komplekts un tajā izšķīdušo sāļu attiecība.
Minerālūdens nozīmi visiem veselīga dzīvesveida atbalstītājiem izskaidro arī tas, ka šim produktam ir nulles kaloriju saturs (atšķirībā no saldās tējas vai kafijas, ko mūsdienu sievietes vēlas ļaunprātīgi izmantot darba dienas pārtraukumos). Izmantojot minerālūdeni, jūs vienlaikus sajutīsiet tās uzmundrinošās iedarbības ietekmi uz ķermeni (šo darbību izraisa tie paši burbuļi, kas izšķīdināti minerālūdens oglekļa dioksīdā), bet neļaujiet pārāk daudz kaloriju un ķermeņa lieko svaru.
Attiecībā uz vēlmēm, izvēloties gāzētu vai negāzētu ūdeni, cilvēkiem, kuri vada veselīgu dzīvesveidu, vienlīdz noderīgi būs gan ēdieni, gan ēdieni. Tomēr pat ar pilnīgi veselīgu gremošanas sistēmu nevajadzētu pārāk daudz ņemt vērā ļoti gāzēto minerālūdeni, jo, pastāvīgi patērējot šādu produktu, var rasties negatīvas sekas, kas var rasties kuņģa sieniņu iedarbībai. Un cilvēkiem, kuriem jau ir noteiktas kuņģa un zarnu trakta slimības, ir ieteicams iegādāties neorganisko minerālūdeni, un pēc pudeles atvēršanas ir vēlams patērēt ūdeni ar gāzi (tādā gadījumā daļa izšķīdinātās gāzes ar atvērtu kontaktdaksu jau iztvaiko, un vēdera sienas nebūs pārāk kaitīgas).
Saldinātāju vai aromatizētāju klātbūtne minerālūdenī padara šo produktu vairāk garšīgu, bet, iegādājoties ūdeni, lai karstās vasaras dienā slāpētu slāpes, jums vēl arvien jāizvēlas produkts bez jebkādām mākslīgām sastāvdaļām. Fakts ir tāds, ka minerālūdens ar saldinātājiem un garšvielām dzēš slāpes daudz mazāk nekā tīrs dabīgs produkts.
Kā redzam, tiem cilvēkiem, kuri vada veselīgu dzīvesveidu, vienmēr ir ļoti svarīga dzeramā minerālūdens, lai saglabātu ķermeni tonizētā veidā.