Mūsdienās "formas" ir ne tikai modes tendence, bet arī veselīga dzīvesveida "diktācija", kas ir kļuvusi ne tikai par labklājības un labklājības rādītāju, bet arī par pašpietiekamību un pašpilnības rādītāju.
Nepareiza uztura, dabisko produktu aizstāšana ar ĢMO, bezdarbība, strauji pasliktinoša ekoloģija un tā tālāk, negatīvi ietekmē veselību, samazina dzīves ciklu un pat "izkropļo" ģenētiku. Ar katru dienu arvien vairāk cilvēku apzinās šī kliedzošā situācija. Tāpēc daudzi vīrieši sāk kontrolēt savu veselību, ne tikai noraida alkoholu (vai cenšas to lietot saprātīgās devās), nikotīnu, bet arī kontrolē savu svaru. Turklāt blakus modernajai biznesa sievietei vajadzētu būt vīrietim, kas atbilstu: fit, slim, bez papildu centimetru no ķermeņa, kas, piemēram, spilvens karājas virs bikses jostas. Un tikai šajā gadījumā pāra izskatīsies "ekvivalents". Nu, neviens nav noslēpums, ka milzīgs vēders un liekā ķermeņa masa neizbēgami ietekmē dzīves seksuālo pusi, samazinot to gandrīz līdz nullei.
Ja jūs vēlaties pievienoties "vīriešu skatoties" klanam ", bet jūs vēlaties iegūt pirmo vizuālo zibens efektu, tad jums būs nepieciešama ātrāka diēta cilvēkam.
Bet vispirms ir jāprecizē daži momenti. Cilvēks, kas izvēlējies veselības un skaistuma kursu, vajadzētu dot ķermenim vairāk fiziskās aktivitātes sporta vingrinājumu formā, ideālā gadījumā - sporta zālē. Un arī, lai samazinātu alkohola daudzumu, kurā ir daudz kaloriju, sāls, pikanta un kūpināta pārtika, majonēze, krējums un sviests. Šādā veidā ir vēlams palielināt dzeramā ūdens patēriņu
Tātad, " Jockey " diēta
To izstrādāja diētas ārsti īpaši nepaklausīgiem vīriešiem. Ļoti piemērots tiem, kuri pēc savas būtības ir traki par sportu, ātrgaitas automašīnām, kam nepatīk garlaicīgs prieks par sirds dāmu, kas vēlas iet uz nedēļas nogali karstās tropiskās un jūras dziļumos vai nokļūt augstā kalnā. Ja jums patīk maksimālais prieks ar minimālu pavadīto laiku, tad šī diēta ir tieši jums. Tas ir izstrādāts tieši trīs dienas, un, iespējams, tas ir ne tikai ātrākais vīriešu diēta, bet arī viens no visstingrākajiem.
Pirmajā dienā tiek izmantotas brokastis, pusdienas un vakariņas vistas ar zemu tauku saturu broileri. Vistas gaļa ir jāuzsāk cepeškrāsnī pašā sulā, folijā. Jūs varat griezt to arī uz grila bez eļļas. Atlasītā liemeņa svars nedrīkst pārsniegt pusotru kilogramu. Sagatavoto ēdienu vajadzētu iedalīt trīs vienādās daļās, ko varat ēst brokastīs - vakariņās.
Otrā diena ir arī gaļa, un tajā visu dienu ēd ar teļa gaļu (liesu), kas sver ne vairāk kā trīs simti gramus. Citiem vārdiem sakot, simts gramus uztveršanai.
Trešā diena ir vissmagāk, un tā vietā, lai ēst dabisku melnu kafiju, malti un termiski apstrādāti. Dienas laikā atļauts lietot ne vairāk kā piecas tases (vienādos intervālos).
Vienīgais, ko jūs varat "atšķaidīt" vai dažādot savu uzturu, ir dabīgi minerālūdens ar zemu oglekļa saturu vai negāzēts. To var "ielej" sevī intervālos starp ēdienreizēm, bet ne vairāk kā divus litrus dienā. Mineralochka palīdzēs atbrīvoties no nodevīga rumbling vēderā un atvieglot diskomfortu, kas saistīts ar uzturu, kā arī neļaus asinīs sabiezēt un rīkoties attīroši.
Un tagad par vissvarīgāko! Trīs dienu laikā mocībām, jūs varat zaudēt līdz pat pieciem ienīda mārciņas, atkarībā no sākotnējā svara. Un jo vairāk tas ir, jo reālāk tas ir rezultāts. Diētu veic ne biežāk kā divas reizes gadā. Stiprināt efektu var, apmeklējot tvaika telpu, kā arī ar masāžas un pašmasas palīdzību.
Kā jau jūs saprotat, ierosinātā diēta ir iekļauta olbaltumvielu kategorijā, kas saskaņā ar Atkins teoriju ir visefektīvākā. Bet ko par tiem vīriešiem, kam nepatīk gaļa? Pārsteidzoši, ka arī šie cilvēki tiekas. Viņi var izmantot vēl divas iespējas trīs dienu ātrākajai diētai vīriešiem.
1 iespēja. Brokastīm vajadzētu ēst 1 ola (putukrāsā). Pēc intervāla, kas ir vienāda ar trim stundām, - 175 g biezpiena, kuru var piedzēst ar tēju bez cukura, tas ir labāks par zaļo. Tad vēl divas reizes ik pēc trim stundām ēst biezpienu un tēju tajā pašā daudzumā. Grūts? Bet efektīvi: atkal, "mīnus" piecas mārciņas.
2 variants . Pirmajā, otrajā un trešajā dienā mēs ēdam tikai banānus un dzeram pienu. Lai to izdarītu, jums ir jāizveido divi banāni un divi glāzi piena ar zemu tauku saturu. Šī daļa ir dienas laikā, dalot to uz 4-5 pieņemšanām. Starp banānu uzņemšanu - piena daļām tikai minerālūdeni. Banāniem būs labvēlīga ietekme uz kuņģa gļotādu un nodrošinās organismam mikroelementus un vitamīnus, un ar zemu tauku saturu piens palīdz samazināt svaru. To kombinācija dod sāta sajūtu. Viens noslēpums ir pienācīgi dzert pienu un izšķīdināt banānus mutē, it kā tajā nav zobu. Absolūts aizliegums attiecas arī uz sāli un granulēto cukuru. Šī diēta atkal var zaudēt līdz pieciem kilogramiem
Atcerieties: jebkura no iepriekš aprakstītajām diētām ir trīs dienas un pārsniedz šo laiku, tas nozīmē kaitēt jūsu veselībai. Trīs dienu diētas ir ļoti grūtas, un tās pamatojas uz to, ka olbaltumvielu pārtikas produkti tiek sagremoti lēnāk un ilgāk paliek kuņģī, kā arī prasa zināmu enerģijas daudzumu. Ar olbaltumvielu diētu bada sajūta ir vieglāk uzņemta.
Trīs dienas ir optimālais periods, kas no psiholoģiskā viedokļa ir labi panesams. Galu galā, pēc trim dienām jūs varat iet uz normālu uzturu, izņemot dažus pārtikas produktus.
Vēlme atbrīvoties no liekā svara palika tāda pati kā pirms lasot rakstu? Tad dārgie vīrieši, iet uz priekšu! Joprojām ir tikai vēlēšanās gūt panākumus un saglabāt pašpārvaldi.