Lai sāktu, jūs varat parādīt viņam savus vecos fotoattēlus, kur viņa figūra bija tuvāk ideālam. Jūs varat arī uzaicināt ģimenes draugu, ar kuru jūs ilgu laiku neesat redzējis viens otru, un pārrunājiet viņu, lai viņš pamanītu, ka no jūsu tikšanās brīža viņš ir ievērojami pieaudzis. Un ja godīga dzimuma pārstāvis darbojas kā viesis, tad šāda piezīme vismaz liek domāt par savu svaru.
Ja tavam cilvēkam ir jūtas pret jums, tad jūs varat piespiest vīrieti iet uz diētu ar parasto greizsirdību. It kā nejauši pieminētu, ka darbā strādājat ar sportistu, ir tas, ka viņš, šķiet, ir atnācis no žurnāla vāka, un visas jūsu sieviešu kolēģes ir par viņu neticīgas. Runā ar entuziasmu. Jūsu mīļotajam vajadzētu saprast, ka arī jūs kā muskuļi vīrieši. Tomēr mēs atkārtojam, ja jūsu izredzētajiem jums nav jūtas, tad tas var būt iemesls strīdiem un, sliktākajā gadījumā, tas var būt iemesls, kāpēc viņš var notikt.
Daži padomā, ka biežāk mājās ir izlikti žurnāli ar skaistiem, pievilktiem vīriešiem uz vāka. Tomēr psihologi saka, ka šādas darbības var attīstīt kompleksus savam cilvēkam, lai gan daži var radīt imitācijas sajūtu, tad sāksies cīņa ar papildu mārciņas.
Ja cilvēks piekrīt veikt savu skaitli, galvenais uzsvars jāliek uz uzturu. Lai gan, pat kategoriski nevēloties sucheno iet uz diētu, jūs varat pielāgot savu diētu pats. Protams, jūs nevarat pagatavot kaut ko, bet putru, bet, izņemot pilnus, jūs saņemsiet arī ļaunu. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība šai daļai ar prātu.
Ar uzturu jums ir jāizslēdz visi kaitīgie pārtikas produkti, garšvielas un mērces. Šo aizliegto produktu saraksts ir diezgan liels, tādēļ apskatīsim dažus. Virtuves pagatavošanai labāk izvēlēties šādus produktus: gaļa - vistas krūtiņa bez ādas vai vārīta liellopa gaļa; zema tauku satura zivs; dārzeņi - cepti vai svaigi, izņemot kartupeļus; augļi - vairāk citrusu, tie ir slaveni ar savu spēju sadedzināt taukus. Tajā pašā laikā lieliska alternatīva ceptajiem ēdieniem tiek gatavota dubultā katlā, cepeškrāsnī vai aerogrīdā.
Brokastīm ideāls risinājums ir sagatavot dažādus salātus. Mēs sakām, ka šajā gadījumā majonēzi vai augu eļļu nav, mēs nedomājam. Labākā mērce būs olīveļļa vai citronu sula.
Ja cilvēks vēlas sasniegt rezultātus, tāpat kā jūs, viņš ir jāapsver, lai uzraudzītu viņa uzturu un darbu. Nav sviestmaižu, picas un čipsu, tēju vai kafiju ar cukuru. Viss tas ir labāk aizstāts ar žāvētiem augļiem, diētiskiem kloniem, dabīgām sulām un minerālūdeni. Tajā pašā laikā tas viss nav vērts ēst.
Kad jūs redzat pirmos savus centienus, jūs varat domāt par sporta zāli. Vienkārši atcerieties, ka slodze jāsniedz pakāpeniski, jo bez ieraduma jūsu zīdainis organismam ir maz ticams, ka tas reaģēs pienācīgi, kas var atturēt viņu no mācībām. Labākais no visiem, ja instruktors sekos nodarbībām sporta zālē, kas palīdzēs izvēlēties nepieciešamo treniņu režīmu. Fiziskie uzdevumi ir labi apvienojami ar baseinu.
Ir vēl viens lielisks veids, kā zaudēt svaru, kas katram cilvēkam patiks. Regulāra vizīte uz saunu vai saunu. Tomēr to vajadzētu lietot prātā, jo, ja vannu apmeklē nepareizi, palielinās slodze uz sirds, aknām un nierēm. Piemērojot šīs procedūras, labāk ir izveidot uzņēmumu savam cilvēkam. Jo, ja viņš dodas uz pirti ar saviem draugiem, viņš diez vai varēs atdot alu un zivis.
Nu, visbeidzot, efektīvs veids, kā zaudēt svaru, turklāt, un patīkams abiem jums. Sekss. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka seksuālo prieku laikā cilvēks zaudē līdz 200 kilokalorijām stundā.