Pārslīdēšana visbiežāk notiek sistemātiski un pārmērīgi augsta apmācību sporta sadaļās un fitnesa klubos tiem, kas iepriekš nav saņēmuši šādu fizisko slodzi. Cilvēkiem, kuri vēl nav pielāgojušies pastiprinātai motora aktivitātei sportā, atgūšanās no šādas intensīvas apmācības nevar nodrošināt pilnvērtīgu enerģijas atjaunošanu organismā un pienācīgas muskuļu šķiedru darbības saglabāšanu. Ar noteiktu fizioloģisko stāvokli visa organisma darbība tiek pārtraukta. Īpaši tieksme uz tādiem nervu un sirds-asinsvadu sistēmu riskiem.
Ir vairākas pārtērijas šķirnes. Pirmajā šīs ķermeņa fizioloģiskā stāvokļa pakāpē tiek konstatētas sūdzības par miega traucējumiem, vispārēju letarģiju un miegainību, spēja veikt ātruma mācības pasliktināšanos vai tiek noraidīta vēlme apmeklēt nodarbības sporta sekcijās. Ar otro pārtērijas pakāpi šie pazīmes iegūst izteiktākas īpašības, tiek strauji samazināta organisma spēja nodrošināt atjaunošanos pēc treniņa un pielāgoties dažādu veidu fiziskām aktivitātēm. Šī stāvokļa trešajā pakāpē palielinās aizkaitināmība, bezmiegs, apetīte pasliktinās, pirms sarežģītu fizisku vingrinājumu rašanās ir bailes sajūta, tiek traucēta vestibulārā aparāta darbība. Pēc fiziskās slodzes veikšanas ar spēcīgu pārtveršanu var būt sāpes sirdī, sirds ritma traucējumi, aizdusa.
Vispārējā ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās un tās enerģijas resursu samazināšanās, ko novēro pārveidošanās procesa pārtraukuma rezultātā pēc pārāk intensīvas apmācības, noved pie paaugstināta noguruma, ātruma un izturības samazināšanās, grūtības regulēt kustību koordināciju. Turklāt pārtrenirēšana izraisa organisma aizsargspējas samazināšanos un līdz ar to veicina pieaugošu saskari ar infekcijas slimībām, hronisku slimību saasināšanos. Dažos gadījumos sievietes normālā menstruālā cikla laikā var saslimt ar traucējumiem.
Overtraining attīstās vairāku iemeslu dēļ, starp kuriem mēs varam nošķirt: veselības stāvokļa pārkāpumus (hroniskas un latentas slimības); apmācība sāpīgā stāvoklī vai pēc ilgstošas un smagas slimības; nekompetence mācību metožu izvēlē; neatbilstība starp veikto vingrinājumu intensitāti, vispārējo veselības stāvokli, vecumu, fiziskās attīstības pakāpi un citām individuālām īpašībām. Turklāt ķermeņa spēku pilnīgu atgūšanu pēc pārtrenēšanas var kavēt arī darba un atpūtas režīma neievērošana - pārmērīga pārslodze darba dienā, miega trūkums, atbilstošas uztura trūkums, nepietiekams vitamīnu uzņemšana, stresa, alkohola un cigarešu ļaunprātīga izmantošana. Pārtrenēšana var notikt arī tad, ja nav pietiekami daudz atpūtas, kad mūsu ķermenim vienkārši trūkst laika, lai atgūtu no fiziskās slodzes.
Ja pēc sporta nodarbību nodarbību apmeklēšanas jūs joprojām uztverat pirmos pārtērijas simptomus, vislabāk ir nekavējoties meklēt medicīnisku palīdzību. Lai ātri atgūtu pēc pārtērijas stāvokļa, ir nepieciešams samazināt fiziskās aktivitātes apjomu un samazināt apmācību kopējo intensitāti. Varat arī mēģināt dažādot treniņu. Piemēram, siltajā sezonā vingrinājumi vislabāk tiek veikti ārpus telpām - parkā, meža malā vai rezervuāra krastā. Ar smagu nogurumu, pārāk lielu motora aktivitāti nevajadzētu veikt, pietiek ar to, ka vienkārši staigā svaigā gaisā vai īsā laikā. Ar pirmo pārtērēšanas pakāpi šādu pasākumu ievērošana parasti veicina ķermeņa ātru atjaunošanos pēc sistemātiskas pārslodzes. Otrajā pārtrenēšanas pakāpē, papildus uzlabot pastaigas brīvā dabā, ar ārsta piekrišanu ir iespējams veikt zāles, kas palīdz atjaunot ķermeni un mazināt nogurumu. Trešajā pakāpē vislabāk ir pilnīgi atteikties apmeklēt apmācību divas līdz trīs nedēļas, un pēc šī laika perioda jums vajadzētu pāriet uz aktīvo atpūtu, lietojot zāles, lai atjaunotu ķermeni pēc pārtrenēšanas. Kā tādām narkotikām jālieto vitamīni un minerālu kompleksi. Pirmā un otrā pārtrenēšanas pakāpe parasti pilnībā pāriet 10-30 dienu laikā no treniņu aizkavēšanas sākuma sākuma brīža, bet trešais grāds prasa mazliet ilgāku laiku, lai pilnībā atjaunotu organisma spēkus.
Tādējādi profilakses pasākumiem, lai novērstu pārtērijas attīstību, būtu jāiekļauj darba un atpūtas režīma pareiza izvēle, racionālas uztura organizēšana, piemērotu apmācību metožu izmantošana, pamatojoties uz jūsu ķermeņa individuālajām īpašībām.