Radīšanas vēsture un galvenā būtība
Pagājušā gadsimta deviņdesmitajos gados amerikāņu dietologs Peter D'Adamo un rakstniece Katrīna Whitney uzrakstīja visu grāmatu, kurā viņi detalizēti runāja par šādas uztura principiem. Apakšējā līnija ir tāda, ka asinsgrupa tieši atspoguļo to, kāds uzturs būtu jāievēro cilvēkam. Saskaņā ar D'Adamo attīstību visi produkti tiek iedalīti lietderīgā, neitrālā un kaitīgā veidā. Tādēļ, ja izvēlēsieties pēdējo kategoriju, jūs uzņemsiet svaru, un noderīgi radīs svara zudumu.
Šajā rakstā mēs jums pateiksim vispārīgu informāciju par uzturu katrai asinsgrupai un sniegsim tabulu ar dažādām produktu kategorijām.
1 grupa: "Hunter"
Šis tips ietver vairāk nekā trīsdesmit procentus pasaules iedzīvotāju. Tiek uzskatīts, ka šī grupa bija mūsu senči.
- Stiprās īpašības: stabils gremošana un imunitāte
- Vājās puses: slikti pielāgojas uztura izmaiņām un videi, ir jutīga pret alerģijām
- Šādu cilvēku ēdienkartē obligāti jāietver gaļa (bet ne cūkgaļa), jūras veltes, svaigi dārzeņi un augļi, kā arī rudzu miltu maize.
- Nevajadzētu būt pārāk daudz graudaugu, īpaši auzu un kviešu. Pākšaugi un griķi ir ieteicami patēriņam.
- No uztura jums pilnībā jāizslēdz visi kāposti, izņemot brokoļus, kukurūzu, pikantās mērces un marinādes.
2. grupa: "Lauksaimnieks"
Vēsturiski tiek uzskatīts, ka cilvēki ar šo asins veidu attīstījās no medniekiem un sāka vadīt sliktu dzīvesveidu.
- Spēcīgas iezīmes: laba gremošana un imunitāte būs tikai tad, ja jūs ievērosiet pareizo uzturu. Augsta spēja pielāgoties diētu un dzīves apstākļu izmaiņām.
- Vājums ir izteikts kā uzņēmība pret infekcijas slimībām un viegliem gremošanas traucējumiem, kā arī nervu traucējumiem.
- Izvēlnei jābūt piepildītai ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, izņemot asus pēc garšas (apelsīni, rabarberi), pupas un graudaugu.
- Ierobežotā daudzumā ir vērts lietot piena produktus, un vēl labāk tos aizstāt ar sojas analogiem.
- Ja iespējams, jāizvairās no lielākās daļas jūras produktu (plekstes, ikri, siļķes). Ja ir nepieciešams ievērojami samazināt svaru, gaļa ir arī vērts ēst vismaz.
3. grupa: "Nomad"
Cilvēki ar šo asins grupu uz Zemes ir nedaudz vairāk par divdesmit procentiem. Tie parādījās sacīkšu sajaukšanas rezultātā, tāpēc uzturs būtu diezgan dinamisks.
- Stiprās ir spēcīga nervu sistēma un spēja ātri pielāgoties jaunajiem apstākļiem.
- Nav gandrīz nekādu vājumu, bet, ja neievērosit šīs asins grupas pienācīgu uzturu, var parādīties infekcijas un autoimūnas slimības.
- Neierobežotos daudzumos varat ēst gaļu, olas, jūras veltes un pienu, dārzeņus un augļus.
- Ir jāizvairās no vistas un cūkas, garnelēm un kalmāriem.
4 grupa
Šie ir visnopietrākie cilvēki, no kuriem, starp vispārējiem iedzīvotājiem planētas, ne vairāk kā septiņi procenti. Tiem piemīt ļoti jutīgs gremošanas trakts, vāja imūnsistēma. Ieteicams ēst gaļu, zivis, piena produktus, dārzeņus un augļus. Bet, lai zaudētu lieko svaru, no ēdienreizēm ir jāizslēdz sarkanā gaļa, pipari, griķi, sēklas un dažas labības.
Zemāk ir tabulas, kurās varat izveidot savu izvēlni. Saskaņā ar sievietēm, kuras ir izmēģinājušas šo diētas metodi, uztura ilgstoša lietošana var būt ļoti efektīva.
+ Noderīgi produkti
0 Neitrālie produkti
- Nevēlami produkti