Par ananāsu diētas īpašībām
Ananāsu diētas ilgums, kas tiks apspriests šeit - maksimāli piecas dienas. To var lietot kā iekraušanas dienu vai divas dienas, atkarībā no tā, kāda ir uztura dēļ, ko jūs sagaidāt.
Ananāsu ēdienkartē, no kuras jūs zināt zemāk, dienā ir tikai četri ēdieni. Tik daudz reižu ir nepieciešams veikt pieejas ēšanas laikā visu dienu.
Ļoti svarīga piezīme! Šajā diētikā izmanto tikai svaigus ananāsus. Tas nekādā ziņā nav konservēts.
Uzmanieties, lai katras ēdienreizes daļa nepārsniegtu 250 gramus. Un pats galvenais (tas neatgādina dietologus) - dzert vismaz pusotru litru tīra dzeramā ūdens dienā. Papildus ūdenim - zaļā tēja, ko var piedzēries 3-5 tases dienā.
Visu banānu diētas dienu izmantojiet svaigi spiestu sulu no šī augļa. Ananāsu mīkstumu var ēst tik daudz, cik vēlaties.
Kā redzams no iepriekš minētā, šāda diēta būs pietiekami bagāta, lai saņemtu šķidrumu, tādēļ biežāk jūsu ceļojumi uz tualeti tiks uzskatīti par normu. Tas nebūs lieks, ja jūs pavadīsiet šo laiku mājās, netālu no sanitārās iekārtas.
Ananāsu tinktūra
Daži no diētiskajiem ēdieniem ar ananāsiem tiek papildināti ar citu tauku degli, piemēram, parasto degvīnu. Tas nozīmē, ka papildus diētai dažiem dietoloģijas speciālistiem tiek piedāvāts arī ananāsu mīkstums, kas iepildīts ar degvīnu.
Ja jums nav nekas pret mazu alkohola daudzumu savā uzturā, ņem vērā ananāsu receptes. Ēdienu gatavošana ir ļoti vienkārša.
- 1. solis. Nogrieziet vienu mediānu (to var izdarīt jebkurā mērcē - uz gaļas mašīnām, izmantojot blenderu utt.).
- 2. solis. Ielieciet celulozes pudeli. Mēs pārklājam konteineru.
- 3. solis. Ievietojiet trauku tumšā un vēsā vietā, piemēram, pieliekamā. Mēs izturēsim nedēļu.
- 4. solis. Filtrējiet atkritumu šķidrumu. Ananāsu tinktūra ir gatava. Mēs izmantojam galamērķi.
Tiek uzskatīts, ka šī tinktūra pastiprina paša diētas ietekmi ar ananāsiem. Pirms katras devas lietošanas tas jālieto vienā lielā karotejā daudzumā visu dienu uzturā. Pēdējās dienas uzņemšana - pirms gulētiešanas. Šādā gadījumā tas ir jāaizpilda ar gabaliņu.
Ananāsu ēdienkarte
Visbeidzot, mēs nokļuvām samijmenā ar ananāsu diētu. Šeit ir četras porcijas ēdienus, kas ieteikti tiem, kas nevēlas zaudēt svaru.
Agri no rīta (tūlīt pēc pamošanās) dzeram glāzi ūdens un sagatavojam pirmās brokastis no ananāsiem. Lai to izdarītu, sasmalcina blenderis gabaliņus ananāsu ar dabīgu nesaldinātu jogurtu (jūs varat ar jogurtu). No rīta kokteiļus pievienojiet arī karoti pēc savas izvēles: musiļu, auzu, rozīņu, klijas.
Otra pusdienas. Aptuveni 10: 11 am, jums piedāvā diētu, lai izbaudītu vienu cieti vārītu olu, kā arī gabaliņu ar sālītu jūras zivju uz rudzu maizes vai maizes.
Pēcpusdienā sagatavojiet ēdienam izrisu, pagatavotu indiešu valodā. Bez gaļas, bet ar garšvielām. Piemēram, ar karrili ar saldo, sauso papriku.
Vakarā (stundas 18-19.) Jūs ēdat kartupeļu pāri, pagatavotas vienveidīgā veidā un ielej ar mērci. Piemēram, kečups vai citi zemas kalorijas.
Bet šāda ēdiena ananāsu ēdienkarte tiek piedāvāta tikai pirmajā dienā. Otrajā dienā tam noteikti jābūt citam. Piemēram, pusdienās varat pagatavot sev garneļu vai vistu, vai tītaru, vai liesās liellopu gaļas. Tikai vārīti vai vārīti napāri, cepti cepeškrāsnī. Neuzkrītošā vai šašliku kebabu formā uz atvērta uguns!
Vakariņās kartupeļu vietā dariet salātus no svaigiem dārzeņiem (neaizmirstiet par dažāda veida kāpostiem, tomātiem, bulgāru pipariem, gurķiem). Jūs varat klejot sasmalcinātus dārzeņus ar mērci citronu sulas, ananāsu sulas, tējkarotes olīveļļas.
Kāda ir iespējamā ietekme?
Un tagad ejiet pie galvenā. Starp citu, un par kuru visu ideju sāka ar ananāsu uzturā - efektivitāti pret lieko tauku daudzumu.
Rezultāti, ja stingri rīkotos saskaņā ar ierosināto plānu, būs šādi (ar ananāsu saturošas diētas pievienošanu): septiņu dienu laikā zaudējumi līdz 2-3 kg liekā svara, mēnesī - līdz 9-10 kg.
Kā jūs jautā, vai jūs varat izstiepties līdz mēnesim, ja diētas speciālisti to iesaka ne ilgāk par piecu dienu periodu? Mēs atbildēsim. Parasti svara samazināšanas shēma ar ananāsiem tiek piedāvāta šādi. Ja ir vajadzīgs mazs svara daudzums, uzturā uzturā 2-3 dienas kā izkraušanas un attīrīšanas organismu, tad vienmērīgu pāreju uz normālu uzturu. Šādas izkraušanas dienas tiek atkārtotas reizi divās nedēļās.
Ja jūs zaudējat vairāk kā 2-3 kg, jums būs jāstrādā smagāk. Šim nolūkam mēs uzturējam diētu (vēlams ar tinktūru, ja nav kontrindikāciju) līdz piecām dienām. Pēc tam mēneša laikā mēs izmantojam tikai ar mūsu parasto ēdienu tinktūru, stingri sakrājot karoti, pirms nākamās vakariņas.
Jautri fakti par uzturu
Ananāsu diēta ir ļoti garšīga, noderīga, līdzsvarota ar produktu kopumu.
Zaudēt svaru ar ananāsiem pievērsās Sophia Loren, jo īpaši tāpēc, ka ananāsi ir viens no viņas iecienītākajiem augļiem.
Ananāsu saturošais bromelīns ir diriģents, kas paātrina olbaltumvielu pārtikas asimilāciju, turklāt šis ferments uzlabo gremošanu.
Ananāsu diēta dažkārt tiek apzīmēta ar nosaukumu "pēc svētkiem". Tas ir labākais variants, lai izkrautu dienas pēc brīvdienām ar bagātīgu un taukainu pārtiku pēdējā laikā.
Ja uztura laikā nav pārāk slinks un papildus strādā svara zudums, fitnesa sporta zāles mājās, joga, griešanās stīpiņš jostasvietā, vienkārši pastaigu ekskursijas - rezultāti būs divreiz patīkami. Un plānas jostasvieta ar plānākām augšstilbām neļaus jums ilgi gaidīt.