Sulīgs un garšīgs ananāss ir unikāls aromāts un noslēpums dabiska svara zudums. Šim tropiskam auglim ir īpašs enzīms - bromelīns, kas tiek iesaistīts lieko lipīdu noņemšanā no zemādas taukiem. Turklāt bromelēns ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Šis ananāsu īpašums, daudzas Āfrikas, Āzijas, Austrālijas un Amerikas ciltis, ko izmanto, lai ārstētu brūces un abscesus.
Noderīgas ananāsu īpašības.
- Ananāss ir tādu makroelementu avots kā kālija, dzelzs, magnija, joda, cinka, kalcija, vara. Papildus makroelementos ananāsi satur vitamīnus, tādus kā C, tiamīns, riboflavīns, karotīns.
- Eksperti daudzu pētījumu rezultātā ir pierādījuši ananāsu spēju pazemināt asinsspiedienu. Turklāt ananāss attīra asinsvadu sienas no lipīdu nogulsnēm.
- Šis tropiskais auglis palīdz cīņā pret saaukstēšanos. Ananāsiem nebūtu tādu pretiekaisuma īpašību, ja ne tik daudz askorbīnskābes.
- Uztura speciālisti iesaka ēst nelielu svaigu ananāsu šķēlīti ar katru ēdienu.
- Zinātnieki ir pierādījuši, ka ananāsi novērš vēža rašanos.
- Bromelainam, kas atrodas šajā tropu augļiem, ir tīrīšanas īpašības: tas pilnīgi cīnās pret celulītu, noņem ķermeņa sārņus un lieko ūdeni.
Kāpēc ananāss ir produkta Nr. 1, ja novēro diētiku?
Tā kā ananāsā ir minimālais kaloriju daudzums, tajos nav tauku. Viņš ir ūdens avots. Šīs īpašības ļauj ananāsiem būt pirmajiem cīņā pret lieko svaru. Sistemātisks ananāsu patēriņš pārtikā palīdz noārdīt liekos taukus. Ir ļoti svarīgi, ka, lietojot ananāsus, neaizmirstiet ēst pareizi.
Ananāss satur ne tikai bromelīnu, bet arī tādu vitamīnu kā B1, kas nodrošina ogļhidrātu metabolismu.
Svarīga ananāsu īpašība ir spēja samazināt apetīti. Līdz ar to persona, kas pastāvīgi patērē ananāsus, ēd mazāk nekā citi.
100 gramos ananāsu satur neorganiskas un organiskas vielas šādās proporcijās: 85 grami ūdens, 11 grami ogļhidrātu, 0, 4 grami olbaltumvielu un 0 grami lipīdu. Ja jūs mīlat ananāsus un neuztverat savu dzīvi bez šī augļa, tad jums ir garantēts ideāls skaitlis. Tāpat kā visi augu izcelsmes produkti, ananāsu sastāvā ir augu šķiedras.
Ananāsu diētas.
Mēs vēlamies pievērst jūsu uzmanību faktam, ka, novērojot diētu, ir nepieciešams patērēt svaigus ananāsus. Ja jūs patērē konservētus augļus, jūs nesaņemsiet paredzēto efektu, jo tie satur cukuru un nav piemēroti svara zudumam.
Tātad, jums vajadzētu paņemt pāris kilogramus ananāsu un apmēram vienu litru ananāsu sulas, protams, bez cukura. Svaigi ananasi sagriež šķēlēs un iedala četrās daļās, kas atbilst brokastīm, pusdienām, pusdienām un vakariņām. Visu dienu no šķidruma jūs varat dzert tikai ananāsu sula bez cukura. Dzeramais ūdens nav ieteicams. Šo ananāsu svara zuduma diētu straujam svara zudumam ieteicams atkārtot divas reizes nedēļā.
Ja jūs domājat, ka badošanās dienā tas ir ļoti mazs uzturs, tad kopā ar ananāsiem varat ēst aptuveni 100 g tauku baltuma biezpiena, tikpat daudz taukiem liellopu vai mājputnu. Pāris dienas, ja jūs ievērosiet šādu diētu, jūs, nekaitējot veselībai, nepaldieties diviem kilogramiem.
Uzmanību: ja Jums ir peptiska čūla vai ja Jums ir paaugstināts kuņģa sulas skābums, tad šāda diētas svara zudumam jums ir kontrindicētas. Pārējais var pavadīt divas reizes nedēļā izkraušanas dienas. Vēl viens svarīgs punkts: pēc tam, kad patērē ananāsus, izskalojiet muti ar ūdeni, jo esošās skābes var izraisīt zobu emaljas iznīcināšanu.
Olbaltumvielu un ananāsu diēta.
Papildus badošanās dienām jūs varat organizēt olbaltumvielu-ananāsu diētu divas nedēļas. Ar šādu diētu jūs varat ēst ne tikai ananāsus, bet arī sēnītes, gaļu, dārzeņus un augļus, kas satur vismaz fruktozi. Dienas laikā jūs varat atļauties 600-700 g ananāsu, 200-300 g zema tauku satura gaļas (teļa gaļa, tītars, truši).
Pirms gaļas gatavošanas iesakām to turēt vairākas stundas ananāsā. Skābes un bromelīns veicina stīvuma sašķelšanos. Marinēta gaļa kļūst maiga un mīksta.
Neaizmirstiet, ka uztura ēdienus vajadzētu pagatavot bez taukiem. Saskaņā ar uztura uztura noteikumiem pārtikas produktā jābūt olbaltumvielām un ogļhidrātiem, un nav jābūt lipīdiem. Ja jūs ievērosit šādu olbaltumvielu-ananāsu diētu, jums tiek garantēts, ka zaudēsiet 3-5 kg.
Vistas gaļa ar ananāsiem.
Paņem vidēja izmēra cāļu krūtiņu, vāra un sagriež kvadrātā. Vistas krūtiņai pievienojiet konservētus ananāsus un sēnes, kuras arī ir kubiņos. Lūšanas lomu spēlēs ananāsu sīrups, tikai tajā vispirms pievienojiet citronu sulu un nelielu daudzumu melnā paprikas.
"Puff cake".
Lai pagatavotu šo ēdienu, uzlieciet ananāsus sagrieztus šķēlēs uz cepšanas paplātes. Šis ir pirmais slānis. Kā otro slāni izmantojiet cūkgaļas gabalus vai citu tauku saturu. Trešajā slānī jūs atkal novietojat gardus tropiskos augļus. Iegūtais pīkstulis tiek nosūtīts uz cepeškrāsni pusstundu. Tas viss, garšīgs, izsmalcināts un, protams, ēdienreižce ir gatava.