Labas evakuācijas noteikumi
Parasti zarnu izdalās 1-2 reizes dienā. Tajā pašā laikā procesam jābūt nevainojamai - bez grūtībām un nepatīkamām sajūtām. Bet ko tad, ja es nevaru ilgstoši atbrīvoties no pārmērības? Šo fenomenu sauc par aizcietējumu. Iespējams, ka to izraisa nepietiekams uzturs, ēdiena ēdiena izsmalcinātība (rafinēts) pārtikums, neuzmanīga attieksme pret pārtiku, kas satur šķiedrvielu. Galu galā viņa ir galvenā gremošanas trakta tīrītājs. Vai neveiksmes ar evakuāciju izraisīja zarnu vai citu orgānu darbības traucējumi. Aizcietējums nav tik nekaitīgs, kā šķiet. Ja tie notiek sistemātiski, tas izraisa ēstgribas samazināšanos, galvassāpes, nervu sistēmas traucējumus, bezmiegu un izsitumus uz ādas. Plaisas vēderā, kolīts (zarnu slimība) un citas nopietnas veselības problēmas var veidoties.
Viņi steidzas glābt ...
Ir izeja: tas ir augstvērtīgs Norgalax produkts no Francijas ražotāja Norgine Pharma. Ar šīs zāles palīdzību jūs varat ātri atbrīvoties no aizcietējumiem. Negaidiet līdz astoņām vakariņām, tāpat kā caurejas gadījumā. "Norgalax" iedarbība nāk pēc 5-20 minūtēm pēc lietošanas. Aģents neizraisa caureju, tas darbojas tikai resnās zarnas vēderā. Tāpēc šī narkoze neatspēko zarnas, tas neizraisa atkarību un hronisku aizcietējumu. Zāļu sastāvdaļas viegli iedarbojas uz zarnu gļotādu un praktiski neuzsūcas. Kas ir īpaši svarīgi: Norgalax var lietot kā caureju sievietēm pēc zīdīšanas. Norgine Pharma piedāvā vēl vienu efektīvāku zāļu "Normakola klizmu". Šī mazā klizma lielas problēmas risināšanai ir neaizstājams līdzeklis ātrai zarnas pašrealizācijai pirms rentgenogrāfijas un endoskopiskās izmeklēšanas ar resnās zarnas, pirms dzemdniecības intervences. Pēc Norgine Pharma zāļu lietošanas zarnas darbosies kā pulkstenis.
Mājas darbs
Tiem, kam ir problēmas ar gremošanu, jums jāievēro vienkāršie noteikumi:
• Baltas maizes, pupiņu, šokolādes, stiprās melnās un zaļās tējas, kakao, alkohola vietā ir produkti, kas uzlabo zarnu peristalci (maize ar klijām, kāpostiem, bietēm, vīģēm, āboliem, plūmēm, kefīru).
• Ēdiet šķidru pārtiku pēcpusdienā: dārzeņu zupas, graudaugi, želeja.
• Nodrošiniet mērenas fiziskās aktivitātes (peldēšana, ātra pastaigas, vingrošana). Galvenais uzsvars tiek likts uz vārdu "mērens": vingrinājumi līdz septītajam sviedrii, atšķirībā no daudzu domu, arī veicina aizcietējumus, kā arī kustības trūkumu.
• Veiciet zarnu pašsamazināšanu: stāvus vai gulošos stāvokļos izdariet vēdera vēdera ievilkšanu ar palmu rokai pulksteņa rādītāju kustības virzienā. Laiks ir apmēram piecas minūtes.