Kad mums ir zobu sāpes, mēs nekavējoties ejam pie ārsta, jo mēs zinām: mēs paši nevaram tikt galā ar zobu sāpēm. Bet, kā likums, mēs nepievērstam lielu uzmanību sāpēm vēderā. Slikta zarnās nevar gaidīt palīdzību. Tā rezultātā attīstās kairinātā zarnu sindroms - nepatīkama slimība, ko raksturo dedzināšana vēderā. Mēs jums pastāstīsim vairāk par kairinātu zarnu sindromu, cēloņiem, ārstēšanu un profilaksi.
Riot vēderā
Kairināta zarnu sindroms mūsdienu pasaulē ir ļoti izplatīta slimība, un tam ir tikai hroniska forma. Citiem vārdiem sakot, ja tā netiek ārstēta, slimība var ilgt gadus, ievērojami saindē cilvēka dzīvi. Starp visbiežāk sastopamajiem kairinātās zarnas sindroma simptomiem ir:
• Ilgstoša caureja (īpaši tūlīt pēc ēšanas) vai aizcietējums. Un arī sajūta par nepilnīgu zarnu iztukšošanos.
• Sāpes - no vieglas līdz nepanesībai - nabā vai vēdera lejasdaļā. Tas parādās, parasti pēc ēšanas.
• Gūžas uzpūsšanās gāzu uzkrāšanās dēļ, visbiežāk vakaros.
• Gaisa atraugas, slikta dūša, smaguma sajūta vēderā.
Bet, tā kā šādi simptomi rodas citās kuņģa un zarnu trakta slimībās, ārstiem jāpieliek visas pūles, lai noteiktu patieso diskomforta cēloni. Piemēram, par kairinātu zarnu diagnostiku ir tas, ka pacientam nav svara zuduma, drudzis, anēmija vai palielināta ESR. Šajā gadījumā arī kuņģa un zarnu traktā parasti nav redzamu organisku izmaiņu, piemēram, gļotādas iekaisuma vai čūlas.
Turklāt ārsts ir jāizslēdz daži ārēji faktori, kuru dēļ zarnā var arī izjust neērtības, bet pilnīgi dažādu iemeslu dēļ. Tas notiek, piemēram, ar kļūdām uzturā, ar medikamentiem vai alkohola lietošanu. Dažas slimības, piemēram, endometrioze, cukura diabēts un tireotoksikoze, var izraisīt arī izteiktas trokšņainas zarnu sindromas izpausmes. Šim slimības simptomam raksturīgās pazīmes var rasties pirmsmenstruālā sindroma un menopauzes laikā. Šajā gadījumā to izskatu izraisa hormonālas fona nestabilitāte.
Kairinātās zarnas sindroma cēloņi
Neviens nezina precīzu kairinātās zarnu sindroma izpausmes cēloni cilvēkiem. Ir zināms, ka apmēram 20 procenti gadījumu notiek pēc nodotā gastroenterīta. Dažreiz par to vainot - noderīgas floras izzušana, tā dēvētais disbioze. Cilvēka slimību var izraisīt šķiedrvielu trūkums uzturā, dažiem ir nometīgs dzīvesveids. Turklāt dažiem cilvēkiem resna zarnās ir paaugstināta jutība, un parasti tā reaģē uz to, ko citiem bez sekas. Rezultātā nepārtraukts ikdienas stress izgrūž sīkus zarnas stingrā mezglā. Un tad visbiežāk sastopamais ēdiens vai gāzes veidoja vēl svarīgāku šīs svarīgās ķermeņa daļas reakciju.
Bet visbiežāk ārsti piekrīt, ka vainīgā saslimšana rada vaimanīgā sindroma rašanos. Lielākā daļa cilvēku ir gatavi uzņemt: kad viņi uztraucas, pirmā lieta, ko tā dara, ir lielība vēderā. Fakts ir tāds, ka tievās zarnas sienas sastāv no gludiem muskuļiem, un tās spriedzi vai relaksāciju kontrolē mūsu zemapziņa. Tāpēc, ja mums ir trauksmes sajūta vai citas negatīvas emocijas, tas uzreiz izraisa zarnu spazmu. Un aiz tā, kā ķēdes reakcija, pastāv arī citas gremošanas problēmas. Tāpēc daudzi ārsti ir pārliecināti, ka psihoterapeitii vispirms vajadzētu ārstēt kairinātu zarnu sindromu. Galu galā, tikai viņš var atbrīvot savu smago bezsamaņā no smagās slodzes, un pēc viņa - un atpūsties sasprindzināts zarnas.
Ārstēšana ar kairinātu zarnu indrāmu
Kairināta zarnu sindroma ārstēšana jāveic ārsta uzraudzībā. Tāpēc, ja jums ir kādas problēmas, noteikti dodieties pie ārsta-gastroenterologa. Paturiet prātā, ka kairinātās zarnas sindroma diagnozi var izdarīt tikai pēc detalizētām atbildēm uz ārsta jautājumiem un pēc izslēgšanas no citām slimībām, kas rada līdzīgus simptomus. Piemēram, viņam jāpārliecinās, ka pacientam zarnā nav kolīts vai audzējs. Lai palīdzētu ārstam diagnosticēt, sagatavojiet atbildes uz šādiem jautājumiem:
• Vai jums vienmēr bija tādas pašas nepatīkamas sajūtas jūsu vēderā vai agrāk tie bija mazāk izteikti?
• Vai jūs laiku pa laikam saņemat diskomfortu vai jūs pastāvīgi tiek vajāti?
• Vai problēmas pasliktinās stresa situāciju gadījumā vai mainot ierasto režīmu, piemēram, atvaļinājumā vai komandējumā?
• Vai defekācijas laikā parādās asinis vai gļotas?
• Vai jums ir tik nopietnas sāpes vēderā, ka tās var pacelt tevi no gultas nakts vidū?
• Vai esat nesen zaudējis svaru sakarā ar izkārnījumiem vairāk nekā pusi līdz diviem kilogramiem?
• Vai Jums bieži ir izkārnījumos 4 vai vairāk reizes dienā?
• Vai jūsu senčiem bija zarnu vēzis vecumā līdz 50 gadiem?
• Vai jums bieži ir sāpīgi, nopietni vai neregulāri periodi?
Neievietojiet savas diagnozes! Garšaugi, protams, ir labi, taču lietai ir jāpiemēro cilvēku metodes! Turklāt svarīgākais kairinātās zarnas sindroma ārstēšana ir psihoterapija. Tomēr mājās jūs joprojām varat palīdzēt zarnās. Ārsti izstrādāja neaizstājamus ieteikumus, kas samazina un pilnībā novērš sāpes un dedzināšanu:
• Mēģiniet izvairīties no stresa situācijām! Neļaujiet destruktīvām negatīvām sajūtām pārņemt jūs pilnībā. Mēģiniet vadīt klusu dzīvesveidu. Dalībai ekstrēmās situācijās būtu jāatstāj nākotne, kad atveseļojas. Atrodiet veidu, kā stiprināt savu emocionālo veselību. Piemēram, iesaistīties meditācijas vingrinājumos. Ja jūs nejūtat atbrīvojumu, sazinieties ar psihologu.
• Novērsiet visbiežāk sastopamo zarnu kairinātāju, piemēram, kafiju, alkoholu un cukura aizstājējus. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur konservantus vai biezinātājus - arī resnās zarnas izturība ir ļoti slikta.
• Pierakstiet, kādus pārtikas produktus jūs ēdat dienas laikā. Pateicoties tam, jūs varēsit redzēt, kas tieši jūsu zarnās nepatīk. Piemēram, nesenie pētījumi liecina, ka slimības saasināšanos ļoti bieži izraisa fruktozes lietošana tīrā formā vai dabīgo produktu sastāvā. Un kāds pasliktinās no piena. Vienkārši paturiet prātā, ka zarnu noraidīšana par šo vai citu pārtikas produktu izpaužas tikai 48 stundas pēc ēšanas.
• Neatkarīgi no tā, kādas zāles esat izrakstījis ārsts, izmantojiet dabiskos pretpasmaletikus, piemēram, piparmētru, lai atvieglotu sāpju sindromu. Tā eļļa kapsulās ir īpaši laba. Tā kā tam ir īpašība bloķēt kanālus, caur kuriem kalcijs iekļūst zarnas gludajā muskulatūrā un tādējādi rada spriedzi. Tā rezultātā piparmētru eļļa veicina ātru zarnu gludo muskuļu relaksāciju. Tātad, tas ievērojami samazina sāpes.
• Regulāri masāciet vēdera sienu, lai mazinātu spriedzi plainālajā zarnā. Lai to paveiktu, noslaukiet uz 5 minūšu piparmētru un 1 ēdamkarotes saulespuķu eļļas plaukstu un pulksteņa rādītāja virzienā, masāciet vēderu vairākas minūtes.
• dzert vairāk ūdens! Cilvēkam, kas slimo ar kairinātu zarnu sindromu, tas ir ļoti svarīgi. It īpaši, ja viņa diētā ir daudz pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, neapstrādātus dārzeņus vai labības no auzu un pērļu miežu. Fakts ir tāds, ka galvenā resnajā zarnas funkcija ir absorbēt ūdeni un sāli no pārtikas produktiem, kas nonāk organismā. Un, ja jūs nepiepildāt pietiekami daudz ūdens (apmēram divus litrus dienā), tad zarnā ir spiests iegūt ūdeni no sagremošanas pārtikas, līdz tā "žūšanas" un saspiešanas robežai. Un tas, savukārt, izraisa spēcīgāko aizcietējumu.
• Patiesais balzams zarnām ir burkāni, jo tās sastāvā esošās vielas iedarbojas uz to mierīgi. Tāpēc bieži vien diētu ieskauj seklu (ja Jums ir caureja) vai liela (ja jums ir aizcietējums) rīvētu burkānu ar olīveļļu. Ir arī lietderīgi gatavot burkānu zupas biezenis vienu vai divas reizes nedēļā.
• Lai nomierinātu kuņģa un zarnu trakta, vienu dienu uzdzeriet tēju no kumelītes vai fenheļa.
• Ja Jums vajadzētu sākt mazu aspirīna devu, konsultējieties ar savu ārstu. Kā liecina pētījumi, šī narkotikas noņem apvalka kairinājumu, noņem toksīnus un pat novērš ļaundabīgos audzējos. Bet šīs zāles jālieto piesardzīgi, tāpēc to nevar parakstīt sev!
• Saglabāt lietderīgu floru zarnās. Lai to izdarītu, izvēlnē iekļaujiet ikdienas pienskābes pārtikas produktus. Gan tradicionālie, gan bagātināti ar ārstnieciskajām bifidobaktērijām.
Zinot vairāk par kairinātu zarnu sindromu, cēloņi un ārstēšana var ievērojami mazināt sāpīgo stāvokli.