Drīz jaunajam gadam nav daudz laika. Šajā dienā daudz smiekli, smaidoši, smalks noskaņojums, jautri. Katra meitene vai sieviete šajā brīvdienā vēlas izskatīties skaisti un pievilcīgi. Tāpēc mēs neatliekam vēlāk, mēs sākam zaudēt svaru tieši tagad. Lai samazinātu svara zudumu, ir svarīgi organizēt dienu izkraušanu. Bet nedomājiet, ka es ēst kā parasti, es sēdošu dienu uz jogurta un zaudē papildu mārciņas. Tas ir mīts. Izkraušanas dienas tikai palīdz cīnīties ar nevēlamu tauku, bet tas nav pamats svara zudumam. Šādas dienas sakārtojiet vismaz reizi nedēļā, bet vēlams divas reizes nedēļā. Šajā rakstā tiks aprakstīti produkti, ar kuriem jums ir nepieciešams organizēt pats izkraušanu.
Galvenais dienu izkraušanas nosacījums ir likvīds. Tas ir jālieto visu dienu. No mūsu ķermeņa daudz zaudē daudz ūdens, bet tauki arī iet prom, bet tas ir lēnāks. Vienlaicīgi efekts nav redzēt.
Pirmais izkraušanas produkts ir vistas.
Vistas gaļai ir daudz olbaltumvielu, tāpēc šo dienu sauc par proteīnu. Noņemiet liemeni no liemeņa, jo tajās ir daudz tauku, mēs izņemam kaulus un izņemam. Protams, jūs to nevarat sāli. Vistas gaļai var pievienot zaļumus, piemēram, pētersīļus, dilles, koriandru, sīpolus, salātus. Mēs ēdam visu dienu. Neaizmirstiet dzert ūdeni vai arī tev ir tēja, tikai bez cukura.
Kad mēs ņemam vistas gaļu ar ūdeni, tad tiek piespiests olbaltumvielu gremošana. Tas prasa vairāk enerģijas nekā tauku un ogļhidrātu sagremošana. Mūsu zarnas strādā, kā rezultātā patērē daudz kaloriju. Un olbaltumvielas sadalās ļoti ilgi, galu galā mēs jūtam jēgu, mēs negribam ēst ilgi.
Otrais produkts, kas ideāli piemērots izkraušanas dienām, ir rīsi.
Uzņemiet glāzi šīs graudzāles un vāriet, bet pirms pusi gatavo. Rīsos ir daudz ogļhidrātu, bet tie nav kļuvuši sarežģīti vienkāršos, jums nav nepieciešams gatavot rīsus. Kompleksie ogļhidrāti tiek ilgāk apstrādāti mūsu ķermenī, tāpēc piesātinājuma sajūta mums ilgi nepokidayet. Šī izkraušanas diena tiks saukta par ogļhidrātu. Pēc mērces sadaliet to 8 porcijās un ēdiet visu dienu. Neaizmirstiet par tēju vai ūdeni. Rīsi vārīšanas laikā nav šķīstoši. Piemēram, plkst. 8 plkst. No rīta mēs ēda pirmo rīsu daļu, pēc stundas dzēra to ar ūdeni un tā tālāk. Protams, jūs varat dzert uzreiz. Tas nav pamatprincips.
Šī krupa regulē mūsu organisma kālija un magnija attiecību. Ir sāls aizkavēšanās. Kālija pārpalikums no mums attīra ūdeni.
Trešais produkts, kas ir labs ēšanas laikā izkraušanas dienās, ir greipfruts un olu baltums.
Olu dzeltenums, mēs tīrām, jo tajā ir daudz tauku un mums nav vajadzīgi tauki un daudz holesterīna. Tas ir skaistākais no visas brīvdienas. Olbaltumviela stimulē celulozes ražošanu, agrepfruit ir auglis, kas to satur lielos daudzumos. Šī ir laba lieta mūsu ķermenim. Tas no mums attīra nevajadzīgu, nevajadzīgu šķidrumu, kā arī toksiskas vielas. Šķiedra nav sagremota, nav absorbēta. Tas spiež mūsu zarnu muskuļus strādāt. Viņš tērē daudz enerģijas darba procesā, tas ir, kalorijas. Uz visu dienu tas aizņem 5 greipfrūtus un 5 olu baltumus. Jums vajadzētu ēst katru stundu, mainot augļus, olbaltumvielu. Noteikti dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma. Tas nav obligāti ūdens. Tas ir iespējams, kafija un citi dzērieni, pats svarīgākais, bez cukura. Mums ir jālieto mazāk kaloriju.
Visas iepriekš minētās izkraušanas dienas ir ideāls, tiem ir dažādi produkti. Viņus apvieno viena lieta - sāls trūkums.
Novietojiet savu skaitli atpakaļ uz normālu, jo drīz tik daudz brīvdienu.