Salāti ar avokado mērci
Sastāvs:
- Bumbieris - 1 gab.
- Apple - 1 gab.
- Apelsīns - 1 gab.
- Kivi - 1 gab.
- Banāns - 1 gab.
- Citronu - 1 gab.
- Avokado - 1 gab.
- Dabīgais jogurts - 200 ml,
- Indijas rieksti - 1 nedaudz,
- Cukura pulveris pēc garšas
Ābolu un bumbieru tīru un noņemiet kodolu, tagad sagriež nelielos kubiņos. Kivi ir tīrs un sagriež kubiņos. Ar banānu mēs to darām. Tagad paņemiet apelsīnu un sagriež garoza, mēs atdalām mīkstumu. Visi augļi ir sajaukti un ielej ar citronu sulu. Avokado tīra un noņem kaulus, sagriež un sasmalcina to blenderī. Blenderī pievienojiet cukuru un jogurtu. Sāls mērce salātiem ir gatava. Jūs varat izrotāt salātus ar riekstiem. Šīs vasaras salāti ir ideāla uzkoda tiem, kuri seko to skaitlim.
"Garšīgs"
Sastāvs:
- Āboli - 2 gab.
- Bumbieris (ciets) - 1 gab.
- Ķīniešu salāti - nedaudz
- Greipfrūti - 0,5-1 gab.
- Raisins - 1 handful,
- Zemesrieksti - 1 nedaudz,
- Medus - ja nepieciešams.
Mēs sagriež salātu lapas. Un no greipfrūta, noņemiet visus dolārus un noņemiet starpsienas. Tagad pievienojiet sulu glāzē. Āboli un bumbieres tiek iztīrīti un izgriezti, sagriež kubiņos. Mēs aizmameties salātu traukā, samaisiet un pievienojiet rozīnes. Mēs izplatām salātus uz salātu lapām un greipfrūtu gabaliņiem. Medus ir saistīts ar sulu un piepilda salātus. Augšā ar zemesriekstiem.
"Jaunums"
Sastāvs:
- Kāposti - 0,5 mazas galvas,
- Persiki - 1 gab.
- Apple - 1 gab.
- Citronu - 1 gab.
- Zaļš pētersīļi - 1 neliela ķekars,
- Eļļa degvielas uzpildei - pēc garšas,
- Sāls.
Mēs ņemam kāposti, mēs to sagriežam un sāli. Citronu mizu vajadzētu iztīrīt, ābolu vajadzētu tīrīt un sarīvēt. Mēs to visu ielej ar citronu sulu. Piesūciniet kubiņos un atstājiet pāris gabalu dekorēšanai. Mēs ieliekam visu vsalatnitsu, piepildiet ar eļļu un sajauciet. Mēs izrotājam salātus ar pētersīļiem un pērļu kauliņiem.
Vīnogu salāti ar sieru
Sastāvs:
- Vīnogas - 1 suka,
- Aisberga salāti - 1 gab.
- Siers Dorblu - 150 grami,
- Bumbieri - 2 gab.
- Dabīgais jogurts - 125 g,
- Citronu un apelsīnu sula - 50 grami,
- Zaļie zaļumi - 1 ķekars,
- Sāls
- Pipari.
Lai pagatavotu mērci, mums vajadzēs sulu, sāli, piparus, jogurtu. Visus rūpīgi sajauciet. Daļa mērces ir uzklāta uz apkalpojošās plāksnes. Sagriež sagrieztas salātu lapas mērcē. Mēs tīrām bumbierus un izgrieztu kodolu, sagriež to kubiņos. Vīna šķēļus sagriež uz pusēm, ekstrakta kaulus, sagriež sieru kubiņos. Tagad mēs visu rūpīgi ievietojam salātu lapās. Jūs varat izrotāt salātus ar zaļumu lapām.
Vitamīnu salāti
Sastāvs:
- Apelsīns - 1 gab.
- Apple - 1 gab.
- Mandarīns - 1 gab.
- Citronu - 0,5 gab.
- Bulgārijas pipari - 2 gab.
- Siers (tips "Gouda") - 100 grami,
- Champignons - 100 g,
- Medus - 2 ēd.k. karotes
- Dabīgais jogurts - 125 grami
- Olīveļļa.
Mēs sēņosimies. Mēs rūpīgi eļļām eļļā un cep cepeškrāsnī. Tagad pagatavojiet mērci. Mēs ņemam jogurtu, citronu sulu un medu, lauksaimnieks ir uzvarējis visu. Āboli un pipari tīra un noņem kodolu. Piparu režīma gredzeni, āboli un siers - kubi. Grieziet mandarīnus šķēlītēs un sagrieziet tos pa pusēm. Izgrieziet oranžā krāsā, notīriet to un sagrieziet to apli, 2 - 1 porciju. Pārējo apelsīnu pievieno salātiem. Uz plāksnēm ielieciet apelsīnu apļus, kā iepriekš minētos salātus. Sēžot uz galda, uzpildiet visu ar mērci un rotā ar sēnēm. Tas ir lielisks multivitamīnu salāti.
Atsvaidzinoši salāti
Sastāvs:
- Ananāss - 0,5 gab.
- Apelsīns - 1 gab.
- Avokado - 1 gab.
- Salātu lapas - 1 ķekars,
- Rukkola - 1 nedaudz,
- Zaļš pētersīļi - 5 filiāles,
- Citronu - 0,5 gab.
- Sezams - 2 tējkarotes,
- Olīveļļa - 4 ēdamk. karotes
- Sāls jūra,
- Rupja maluma pipari.
Lai sāktu ar salātu lapām, mēs sadalām traukā. Tagad ielieciet rukkola. Avokado attīra, nogriež uz pusēm un noņem akmeni, viegli sagriež šķēlēs un pārlej citronu sulu. Ananāsus mēs tīrām un izņemam no kodola, sagriež šķēlēs. Tas viss ir izklāts salātu lapās. Apelsīns, un mēs sadalām šķēlēs, mēs to sagriežām šķēlēs, pēc tam, kad tās ir attīrītas. Izklājiet traukā. Tagad mums vajag mērci. Lai to izdarītu, mēs ņemam jūras sāli, melnos piparus, sulu, pusi citronu, olīveļļu un rūpīgi sajauciet visu. Mēs piepildām mūsu salātus.
"Augļu kombinācija"
Sastāvs:
- Bumbieri - 2 gab.
- Apple - 1 gab.
- Apelsīns - 1 gab.
- Citronu - 1/4 gab.
- Indijas rieksti - 2 ēdamk. karotes
- Cukurs - 2 ēd.k. karotes
- Dabīgais jogurts - 125 g.
Sauce: sajauc jogurtu, citronu sulu un cukuru. Apelsīnu un bumbierus sagriež uz pusēm. Uzmanīgi noņemiet mīkstumu, lai izveidotu tases. Ābolu, pusi ābolu un bumbieru, kuru mēs sagriezām, miesa. Visas sastāvdaļas ir sajauktas un pildītas ar mērci. Salāti mēs aizmirstam izgrieztās tasītēs. Rotā salātus ar āboliem un āboliem. Ļoti noderīgi un garšīgi salāti.