Selerijas svara zudums - tas ir gandrīz tāds pats kā ģeņers, vai olbaltumvielu satricinājums, lai iegūtu masu.
Stublāji, saknes, lapas, sula - šajā dārzeņā ir noderīgi visi bez izņēmuma. Cita starpā - tas joprojām ir diezgan barojošs, tajā ir daudz vitamīnu un laba garša.
Viens no populārākajiem ēdieniem ir selerijas zupa, dažādi varianti.
Apsveriet visvairāk interesantas receptes no selerijas:
1. risinājums.
Mēs ņemam 1,5-2 litrus tomātu sulas, 200-300 gramus selerijas saknes, 5 tomātus, pāris gabalu zaļo piparu, līdz 500 g zaļās pupiņas, 5-8 (pēc garšas) burkānus un vairākas lielas spuldzes. Ja vēlaties, varat pievienot nelielu kāpostu galviņu.
Sagatavošana:
Sīki sadaliet selerijas un citu dārzeņu sakni. Pēc tam, kad viss tiek ievietots katlā - ielejiet tomātu sula, lai dārzeņi būtu pilnīgi zem šķidruma. Ja sulai nepietiek - neuztraucieties, pievienojiet ūdeni. Mēs ieslēdzam spēcīgu uguni un liek pannu virt. Kad tas vārās, mums būs vēl 10 minūtes vienā ugunī. Tad aizveriet vāku, vismaz ugunsgrēki un pagatavojiet vēl 10 minūtes. Kopumā ēdiena gatavošanai vajadzētu ņemt 30-40 minūtes no sava laika.
2. variants.
Tomatikas sulas vietā ņem 2,5 - 3 litrus ūdens, kāposti (tāpat kā zupai), 5-7 sīpoli (vidēji), pāris tomāti, bulgāru pipari (1 gab.) Un garšvielas. Seleriju var pievienot jebkura - zaļumu stiebri vai ķekari, kas nav svarīgi. Proporcija - vai 2 stublāji vai viena ķekars zaļumi.
Pēc analoģijas ar pirmo variantu, mēs to sagriežam un piepildām ar ūdeni. Uz augsta uguns uzlec līdz vārīšanās temperatūrai. Kā vārot - aizveriet vāku un pagatavojiet vēl 15 minūtes.
Selerijas zupa
Parasti metodi svara samazināšanai ar selerijas palīdzību izmanto 7 vai 14 dienas. Tas ir iespējams un ilgāks, tas nav obligāts. Mūsu piemērā mēs aplūkosim visizplatītāko un efektīvāko uzturu, ko aprēķina vienu vai divas nedēļas, izmantojot selerijas zupas.
- (8) diena - mēs ēdam augļus un zupu. Banāniem izvēlnē nevajadzētu būt.
- (9) diena - svaigi dārzeņi un zupa
- (10) diena - svaigi dārzeņi, zupa. Pusdienās vai vakariņās jūs varat padarīt kartupeļus vienotā veidā.
- (11) diena - zupa, kefīrs (0,5 līdz 1 litrs) un 2-4 banāni.
- (12) diena - zupa, mēs iekļaujam uzturā 30-700 gramus vārītas gaļas (vistas gaļa, liellopu gaļa vai zivis, bet ne tauki). Priekšnosacījums ir tas, ka jums ir nepieciešams dzert daudz šķidrumu. Vidēji 8-10 glāzes (neaizmirstiet par selerijas diurētisko īpašību). Šajā dienā ir ieteicams pievienot 5-7 tomātus.
- (13) diena - zupa, aktīvi ēd dārzeņus, grams 300-400 vārītas gaļas, labāk vistas vai liellopu gaļa. Bez zivīm. Ieteicams dzert vismaz 6 glāzes ūdens.
- (14) diena - zupa, dārzeņi un gatavi brūnie rīsi. Mēs ēdam visu, jūs pats nosaka daudzumu.
Uztura laikā neaizmirstiet, ka jums ir stingri jāievēro noteikti noteikumi. Pilnīgi izslēdziet cukura, sāls, saldo, marinēto, miltu, gāzēto dzērienu (pat pērk minerālūdens bez gāzēm). Kafiju un tēju var piedzēries, bet bez cukura. Arī pievērsiet uzmanību piektajai un sestajai dienas diētai. Seleriju noņem šlaku un to dara ar šķidruma palīdzību. Ja jūs nesatīsiet ķermeņa ūdeni, uztura rezultāts būs daudz sliktāks.
14 dienas bez problēmām zaudē 5-7 kilogramus un uzlabo savu veselību. Galvenais - stick uz uzturu. Labu veiksmi šajā smagajā darbā!