Dzērvenes ir neparasta oga. Lai palielinātu imunitātes speciālistus, iesakām pēc iespējas biežāk ēst dzērvenes.
Šis krūms aug purvā, un tāpēc, ka tas ir apveltīts ar burvju un dziednieciskām īpašībām, cilvēki to sauca par purva dziednieci. Un pilnīgi ne velti.
Vorčesteras Politehniskajā institūtā zinātnieki veica pētījumus un konstatēja, ka dzērvenes satur ķīmiskas vielas, ko sauc par prohoncianidīniem. Tie pasargā mūsu ķermeni no baktēriju pievienošanas urīnizvadkanāla sieniņai un urīnceļu infekciju attīstībai.
Dzērveņu ir īsta dabas bagātīga lietderīgu vielu telpa. Tas ir bagāts ar vitamīniem C, B, PP, mikroelementiem - dzelzi, jodu, magniju, kāliju, mangānu un kalciju. Tomēr galvenā priekšrocība ir tāda, ka šajā ogu precīzi ir sastāvdaļas, kas palīdz mums tikt galā ar liekiem kilogramiem. Tie ietver tannikālas vielas, kas paātrinās vielmaiņu, un šķiedrvielu, kas atbrīvo toksīnu un toksīnu ķermeni.
Sēžot uz dzērveņu diētu - tas ir pilnīgi nenozīmīgs, ka jums ir nepieciešams ēst vienu dzērveņu. Vissvarīgākais ir tas, ka jums tas jādara:
- Katra maltīte sākas ar dzērveņu dzērienu vai pusi glāzi ogu.
- katru rītu pēc ēšanas pirms ēšanas dzēriens glāzi dzērveņu dzēriena, kuru jūs atšķaidīt ar ūdeni.
Kā pagatavot mīklas dzērienu?
Jums vajag tikai vienu glāzi dzērveņu. Ogas vajadzētu sasmalcināt, pievienot garšas mērci vai vīnogu sīrupu vai sīrupus. Šo maisījumu atšķaida ar trīs glāzes ūdens un maisot. Šeit ir gatavi dzērieni. Tas ir pilns ar vitamīniem un derīgām īpašībām.
Īpaši reti sastopama diēta
Zudums, zaudējot svaru dzērveņu diētai, var notikt tikai tad, ja ēdat tikai dzērvenes un daudz medus. Tie ir tik aktīvi, ka tie var viegli izraisīt alerģiju parādīšanos.
Tāpat nevajadzētu ievērot šādu svara zaudēšanas sistēmu cilvēkiem, kuri cieš no augsta skābuma līmeņa kuņģa sulas, kā arī cilvēkiem ar paaugstinātu vecumu (kuriem 60 gadi). Atcerieties, ka dzērvenes var izraisīt dedzināšanu, tāpēc, pirms izlemjat sēdēt uz šīs diētas, konsultējieties ar ārstu.
Jūs nedrīkstat sēdēt uz dzērveņu diētu ļoti ilgu laiku, jo jūs varat sabojāt gremošanu, taisnās zarnas iekaisumu un gremošanas traucējumus. Turklāt, mēģiniet ievērot mērenību, atcerieties, ka tas galvenokārt ir veselību veicinošs uzturs, tāpēc jums ir jāzina pasākums.
Dzert nav ieteicams dzert dzērvenes ar ogļhidrātu pārtiku. Tas ir kartupeļi, ceptas preces, imakaroni. Ja jūs rīkoties citādi, jūs varat nopelnīt problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu.
Dzērveņu diētas priekšrocības
Papildus tam, ka dzērveņos ir daudz vitamīnu, tas ir arī dabisks antioksidants. Daudzas sievietes bieži nenovērtē šo ogu, domādams, ka to var uzskatīt tikai par kosmētikas sastāvdaļu.
Pēc dzērveņu programmas novājēšanas programmas pabeigšanas zaudējiet liekos kilogramus un atbrīvojiet sevi no toksīnu toksīniem.
Atcerieties, ka jums ir jāsamazina kaloriju saturs jūsu uzturā, mēģiniet ēst tikai vieglas maltītes. Ja visu dzērveņu diētas visu nedēļu neēdiet tauku un ceptu pārtiku, tad rezultāts tev patīkami pārsteigs. Organizmochishitsya, un jūs varat zaudēt divus vai trīs kilogramus nedēļā.
Protams, ir pieejams aptuvenais dienas izvēlnes variants. Taču tam nav jāuzlūko, bet varat iedomāties ēdienkarti pats par sevi vai arī aizstāt dažus ēdienus ar savu.
Aptuveni vienu dienu
Pirmās brokastis ir pirmā iespēja:
- glāze nesaldinātas tējas vai kafijas (no kuriem izvēlēties);
- tasi auzu pārslas, ko jūs pagatavojāt ar ūdeni ar nedaudz žāvētu aprikozēm, mandelēm vai valriekstiem, vienu tējkaroti svaigu medu un tādu pašu augu eļļas daudzumu.
Pirmās brokastis ir otrā iespēja:
- glāze nesaldinātas tējas vai kafijas (no kuriem izvēlēties);
- neliela rudzu maizes šķēle;
- 150 g beztauku biezpiena ar sīpoliņiem kivi, banānu un ābolu augļiem.
Otrās brokastis ir pirmā iespēja:
- liela zaļā ābele;
- 250 gramus beztauku jogurta vai kefīra.
Otrās brokastis ir otra iespēja:
- neliels gabals rudzu maizes, beztauku biezpiena un nedaudz rozīņu.
Pusdienas ir pirmā iespēja:
- piecdesmit gramus vārītu rīsu;
- Divi simti gramu tvaicētas vai vārītas vistas bez taukainas ādas;
- neliela daļa zaļo dārzeņu vasaras salātu ar tējkaroti sojas mērci, citronu sulu un olīveļļu.
Pusdienas ir otrais variants:
- svaigi vai sautēti dārzeņi (pēc jūsu izvēles);
- Divus simtus gramus vārītas divos katlos vai neapstrādātās liesās zivīs.
Pēcpusdienas uzkodas ir pirmā iespēja:
- maza rudzu drupa;
- 250 grami beztauku dabīgā jogurta;
- liels zaļš ābols.
Pēcpusdienas uzkodas ir otrā iespēja:
- vārīta vistas olu;
- liels greipfrūts vai apelsīns;
- glāze vājpiena jogurta.
Vakariņas ir pirmā iespēja:
- dzērveņu ogu salāti, olīveļļas kāposti;
- Divus simtus gramus vārītas teļa gaļas filejas vai tītara.
Vakariņas ir otrā iespēja:
- dārzeņu salāti, pievienojot siera "Feta", olīveļļu un citronu sulu;
- 140 grami beztauku biezpiena.
Kad jūs nolemjat sēdēt uz dzērveņu pārtikas sistēmu, apsoliet sevi, ka netiksiet garām maltītēm - tas ir ļoti svarīgi. Katru dienu jums vajadzētu būt trīs galvenās maltītes un divas uzkodas. Pēc tam tieši nedēļā jūs redzēsiet svarus, ko jūs esat gribējuši.
Es novēlu jums veiksmi!