Protams, visi zina, ka slikta atpaka pazemina sniegumu un noskaņojumu. Bet mēs turpinām ciest tirpšanu, kraukšķēšanu un rīšanu, uzskatot tos, acīmredzot, neatņemamu mūsu pilnīgu dzīves netaisnību daļu. Bet tas nav jārisina. Ja esat noguris no ciešanām, izlasiet speciālistu padomu un sāciet rīkoties.
Atpakaļ ir atbildīgs par jūtu izteikšanu. Problēmas rodas, ja mēs nespējam demonstrēt emocijas, reaģējot uz ārējiem stimuliem, vai neļaujam sevi izteikt. Parasti tas notiek stresa laikā, kas dzīvē ir pietiekams (radinieku izpratnes trūkums, citu nežēlība, sabrukums metro). Ir svarīgi justies mugurkaula kā kaut kas stiprs, bet tajā pašā laikā mobilais. Ja tas ir pārāk nežēlīgs, mēs nevaram būt elastīgi situācijās, kad tas nepieciešams (piemēram, ja jums ir nepieciešams panākt kompromisu). Pārmērīgi kaļamais un mīkstais mugurkauls zem stresa neļauj mums saglabāt nepieciešamo stingrību. Sāpes izraisa muskuļu kontrakcijas, kas rodas, ja cilvēks neļauj sevi izteikt agresiju. Ir lietderīgi atzīt, ka esat dusmīgs, teiksim to. Viens no labākajiem sociāli apstiprinātiem negatīvo emociju izteikšanas veidiem ir sports.
Lai neradītu pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu, nemelojiet kāju uz kājas. Ja apstākļi to atļauj, šķirieties ceļos - tas palīdzēs atpūsties muskuļos, izvairīties no sāpēm muguras lejasdaļā. Sāciet no sākuma pozīcijas: kājas stāv paralēli aptuveni 20 centimetru attālumā viens no otra, ceļgali ir nedaudz saliekti, ķermeņa svars ir pārvietots uz priekšu, aizmugure ir taisna. Izlieciet elkoņus, novietojiet tos uz sāniem un paceliet tos līdz plecu līmenim. Tas izstiepēs rokas augšējo daļu. Uzmanīgi pavelciet elkoņus atpakaļ, velkot plecu lāpstiņus kopā un sakiet: "Izkļūt!" Vai "Atkāpieties no muguras!" Atkārtojiet šo darbību vairākas reizes, liekot sajūtu dusmas vārdos.
Ielieciet suku galvas aizmugurē, sapiniet pirkstus. Nospiediet uz leju ar savām rokām, lai galva savilktu pēc iespējas zemāk. Ceļi paliek nedaudz saliekti, aizmugure ir taisna, bet ne stīva. Ķermeņa svars nedaudz uz priekšu. Elpojiet dziļi.
Sāpes mugurā, kas nav saistītas ar organiskiem traucējumiem, bieži ir sekundāras un saistītas ar iekšējo orgānu slimībām. Tātad, problēmas ar aknām un žultspūšļiem bieži izraisa sāpes mugurkaula krūtīs, zarnās var izraisīt hroniskas sāpes lūšu sirds apvidū. Uzticams veids, kā risināt šādas problēmas, ir diagnosticēta un ārstēta skartajām orgānām. Šajā nolūkā homeopātija izmanto dabiskas dzīvnieku un augu izcelsmes vielas, minerālvielas, no kurām preparāti ir īpaši sagatavoti un kam nav blakņu un kaitīgas ietekmes uz ķermeni. Atsevišķi ir nepieciešams pateikt par sāpju sajūtu muguras sānos un sieviešu orgānu disfunkcijām.
Šeit homeopātija ir gandrīz neaizstājama, tā var veiksmīgi tikt galā ar šādām slimībām, neizmantojot antibiotikas, hormonālos medikamentus un spēcīgus anestēzijas līdzekļus, kuru lietošana var radīt neatgriezeniskas sekas. Sarežģīta homeopātijas kombinācija ar manuālo terapiju ļauj novērst lielāko daļu sāpju cēloņu.
Sāpes ir trauksme. Lai novērstu sāpju sindromu, jums jāzina tā avots. Osteohondrozes, skoliozes, artrīta nosliece ir tāda, ka tie nekavē nekavējoties, bet var "dzīvot" cilvēka ķermenī no bērnības un streikot tajā brīdī, kad tā visticamāk sagaidīs - ja imunitāte ir salauzta un veselības rezervāts ir ievērojami samazināts.
Osteohondroze ir visbiežāk sastopamā mugurkaula slimība. Tā rezultātā tiek izdzēsti diski un starpskriemeļu locītavas, tas kairina nervu struktūras, kas izraisa stipras sāpes. Ar tiem saskarties palīdz refleksoterapija, fizioterapija, masāža, fizioterapijas vingrinājumi, frakcionēta terapija (muguras trakcija).
Mugurkaula ir mūsu iekšējā būtība. Ar šo domu mums jāsāk domāt par muguras sāpju dabu. Kā jūs jūtaties par cilvēkiem, par pasauli, par sevi? Cik godīgi ir ar jums, vai jūs varat saglabāt vārdu, vai jūs varat uzticēties? Ancient jogi uzskatīja, ka šī slimība neietilpst mūs no nekurienes. Tas vispirms tiek veidots garīgajos un astrālajos ķermeņos. Un tad, nonākot prātā un sirdī, ignorējot intuīciju, dobums izpaužas fiziskā plaknē.
Ja muguras sāpes ir asas, šaušanas raksturs, bieži vien atdodot roku vai kāju, ir starpkultūru dziedzera iespēja - jums jāredz ārsts. Ja tas ir vienkāršs funkcionāls skolioze, neliels izliekums, kas ir mūsu mīļotā (cerams pagātnē) slikta dzīvesveida sekas, mums ir jānovērš sekas - stiprina muskuļu korsetu, kompensē iekšējā kodola izliekumu, izmantojot muguras muskuļu elastību un tonusu.
Vai ilgstoši jāēd tajā pašā pozā? Pacelieties, ielieciet kājas līdz plecu platumam, lai kājas būtu paralēlas viena otrai, un paceliet rokas pa malām. Krustojiet pirkstus, izvelciet sukas un labi izstiepiet. Paņemiet labo plaukstu ar savu labo roku un salieciet labajā pusē, velkot ķermeņa kreiso pusi. Šajā pozīcijā paliek piecas elpas un izelpas. Elpojiet to dziļi un mierīgi, nedaudz pagarinot elpu un izelpas. Atkārtojiet uzdevumu otrādi.
Jūsu skolas fiziskās audzināšanas skolotāji šo uzdevumu sauca par "kaķi". Sākumpunkts ir "uz visiem četriem", plaukstas atrodas tieši zem plecu locītavām, augšstilbi ir perpendikulāri grīdai, ceļi ir plecu platumā, kājas atrodas uz pirkstiem. Iedvesmojoties, pūš mugurā, pavelk zobu un zodu, ar izelpu noapaļojot muguru, velkot važiņā un nolaidot galvu uz leju. Elpošana ir lēna un mierīga. Veiciet šo uzdevumu katru dienu no rīta vismaz trīs minūtes.
Vai izmantot, tas stiprinās muguras un vēdera muskuļus, atbalstot mugurkaulu.
Atcerieties, ka nikotīns un alkohols samazina ķermeņa aizsardzību. Izslēgt hipotermiju, palikt mitrumā un melnrakstos. Kontrolējamais svars, lai nepalielinātu slodzi uz mugurkaula. Apmeklēt sauna vai saunu, tas ir lielisks dabisks ķermeņa pašattīrīšanās veids, uzlabojot mugurkaula metabolismu un funkcijas. Reizi trijos mēnešos tiek veikta muguras masāža 7-10 dienu garumā. Un atcerieties vienreiz un uz visiem laikiem, īslaicīga vingrinājumu kompleksa īstenošana mugurkaulam, kas jārisina pastāvīgi, tikai šajā gadījumā būs redzams efekts.