Līdz šim nav vispāratzīta termina "veselība" definīcija, šajā kategorijā ir vairāk nekā 200 definīcijas. Manuprāt, visīsākais, saprotamākais, pieejamākais un pietiekošais ir Pasaules Veselības organizācijas (PVO) definīcija, saskaņā ar kuru "veselība" ir pilnīgas fiziskās, psiholoģiskās un sociālās labklājības stāvoklis un ne tikai slimības vai vājības trūkums.
Tāpat nav vispāratzīta jēdziena "laime" definīcija, katrs to definē pēc sava rakstura, pamatojoties uz personīgām subjektīvām vērtībām. Mana personīgā definīcija ir šāda: laime ir veselība visos tās aspektos: fiziskā, psiholoģiskā un sociālā. Mūsu rakstā "Laime ir veselība" jūs uzzināsiet: kā laime ietekmē veselību. Un tagad apskatīsim visas sastāvdaļas un uzzināsim, kas ir vajadzīgs un ko mums trūkst laimes dēļ. Sāksim ar fizisko komponentu. Ir iespējams un nepieciešams atjaunot un uzturēt fizisko veselību. Ārsti saka, ka nav absolūti veselīgu cilvēku, ir nepietiekami attīstīti cilvēki. Tāpēc ir nepieciešams:
lai veiktu kvalitatīvu slimību un slimību stāvokļa diagnostiku un pārbaudi (nenozīmē "datora diagnostiku" un tā saucamo "ārstēšanu" ar konkrēta uzņēmuma bioloģiskajām piedevām - tas ir tikai bizness). Par to mums parasti nav laika un naudas (tagad tas viss nav brīva), bet jūs varat iziet vismaz daļēju to orgānu un sistēmu pārbaudi, ar kurām jums ir problēmas, par kurām ir sūdzības, pievērsiet uzmanību hroniskām slimībām; atrast labu speciālistu, no kura jūs ārstēsieties un novērojat (es izvēlējos ārstu, kurš dod priekšroku dabīgiem produktiem no augiem); izārstēt viņu kaites, un nākotnē vienkārši uzturēt savu ķermeni pareizā formā; pievērsiet uzmanību pārtikai. Tam jābūt racionālam, tas ir, pilnam, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Nepieciešams dabas (izvairīties no "kaitīgiem" produktiem, piemēram, dažādiem sintētiskiem garšvielām, majonēzi, jogurtiem, šķeldām, gāzētiem dzērieniem ar krāsvielām, desām, pusfabrikātiem uc). Rūpēties par pietiekamām fiziskām aktivitātēm: staigāt biežāk nekā pilsētas transports, veikt vingrinājumus, bieži ieelpot svaigu gaisu, pavadīt brīvajā laikā ārpus telpām, nevis televizora priekšā.
Tagad parunāsim par psiholoģisko un sociālo veselību. Cilvēks dzīvo citu cilvēku vidū, un nav iespējams izvairīties no citu cilvēku ietekmes. Bet es gribu teikt, ka pasaule nav slikta vai laba - tā ir tā, kā mēs to uztveram.
Vispirms mēģiniet iemācīties redzēt savas dzīves skaistas malas. Padomājiet par to, ka daudziem cilvēkiem nav tādu, kas jums ir (veselība, ģimene, darbs utt.), Un novērtējiet visu, kas jums ir.
Enerģijas vapirs - (jā, tas ir neapstrīdams fakts, ka tāds pastāv), jo saziņa ar viņiem un vēl vairāk strīdus, konflikti, kaitē tikai jums. Ar to es zinu, cik grūti tas ir, ja kolēģis kļūst par vampīru, un tāpēc nav iespējams izvairīties no tā runāšanas ar viņu, nevis tāpēc, lai viņa darbu izbeigtu. Tad mēģiniet izstrādāt savu stratēģiju un taktiku ar šādu personu. Nekādā gadījumā neliecieties ar viņu. Turpiniet klusēt vai vārdos piekrist visam, bet dariet to savā veidā, parādiet savu mieru un vienaldzību, reaģējot uz visiem viņa "kibuliem". Nemēģiniet pakļauties konfliktam bez jebkāda iemesla. Pirms sazināties ar viņu, iegaumējiet nomierinošu līdzekli (piemēram, valerīns) un atcerieties: tikai jūsu pacietība pārvarēs visu. Tādējādi šis vampīrs nesaņems jūsu negatīvo enerģiju, ko viņš ēd, un drīz pārtrauc tevi (viņš atradīs citus, vājākus upurus). Ticiet man, tas palīdzēs, man ir līdzīga pieredze.
Tas nomierina, paaugstina garastāvokli. Dariet labu sev un citiem. Cieniet pret citiem, kā jūs vēlaties, lai viņi pret jums izturētos. Protams, "labs ir sodāms", bet ir arī labie cilvēki, kas noteikti lūgs jums atbildēt par jūsu labo. Uzziniet, kā mīlēt sevi. Dariet to, kas jums patīk (nepārkāpjot citu tiesības). Sāciet dienu ar smaidu - pirms spoguļa, pasmaidojiet sev un sakiet, ka esat labākais, veiksmīgais, ka jums būs labi. Pašreizējā dienā jūsu garastāvoklis lielā mērā būs atkarīgs no tā, kā jūs to sācis, kā jūs pats sev izveidojat; kleita, kā vēlaties, cik ērti tu esi, nevis kā citi vēlas.
Mēģiniet pievērst mazāku uzmanību cirtējam un citu cilvēku kritikai. Ikvienam nepatīk, ka ikvienam ir neērti, tad kāpēc jārīkojas un jātērē jūsu nervi (un līdz ar to arī veselība). Koncentrējiet savus spēkus, lai sasniegtu savus mērķus. Noteikt sev ķēdi un dzīves jēgu. Live viņam, atsakoties kaut ko citu, jo jums ir jāspēj kaut ko upurēt. Mēģiniet ievērot šos vienkāršos padomus, un tie noteikti jums palīdzēs.